糖尿病患者不能喝牛奶？醫(yī)生：喝牛奶前注意這3點，沒多大影響

眾所周知，對于糖尿病患者來說，“管住嘴、邁開腿”，是穩(wěn)定血糖常見也是十分必要的手段之一。由于糖尿病屬于一種慢性代謝疾病，而這種疾病一旦找上門來，就非常難被治愈。

所以，對于糖尿病患者來說，在日常飲食方面的要求會特別嚴(yán)格。而也正是因為嚴(yán)格的飲食控制，很多糖尿病患者在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)缺鈣的情況。因此，很多糖尿病患者會在平日里通過喝牛奶的方式，來為身體補充充足的鈣質(zhì)。

可是，近年來，隨著人們健康意識的提高，在網(wǎng)絡(luò)上，很多人都認(rèn)為糖尿病患者不可以喝牛奶，因為過多牛奶的攝入，可能會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖波動大，從而加速病情的發(fā)展，這是真的嗎？糖尿病患者真的不能夠喝牛奶嗎？

醫(yī)生表示：其實不然，糖尿病患者是可以喝牛奶的，只不過糖尿病患者在喝牛奶前，需注意這3點，才不會對病情產(chǎn)生多大的影響。

1.盡量選擇低脂牛奶

雖然糖尿病患者可以喝牛奶，但糖尿病患者在選擇牛奶時的要求還是比較高的。一般來說，糖尿病患者在選擇牛奶時，要盡可能地選擇一些低脂牛奶。盡量避免一些帶甜味的乳味飲品，或是營養(yǎng)元素特別豐富、質(zhì)量過高的牛奶。因為帶甜味的乳味飲品雖然美味，可其營養(yǎng)價值并不高，而且大量糖分的攝入，反而還會對糖尿病患者體內(nèi)的血糖產(chǎn)生波動。

而營養(yǎng)元素過于豐富、質(zhì)量過高的牛奶，由于其含有的乳糖，以及脂肪、熱量等含量都比較高，而糖尿病患者的代謝功能相對又比較差，所以，糖尿病患者若是選擇這類高質(zhì)量的牛奶，可能會導(dǎo)致牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)無法完全被吸收，從而轉(zhuǎn)化為脂肪和熱量堆積在體內(nèi)，進(jìn)而對患者的血脂產(chǎn)生影響。

這不僅會加速病情的發(fā)展，而且還有可能會誘發(fā)一系列的心腦血管疾病。所以，對于糖尿病患者來說，在喝牛奶時選擇低脂的鮮牛奶最佳。

2.避免空腹喝牛奶

其實，無論是對于糖尿病患者來說，還是對于常人來說，空腹喝牛奶都是不利于身體健康的。尤其是對于糖尿病患者來講，雖然可以喝牛奶，但選擇正確的時間喝牛奶，對于他們來說也是至關(guān)重要的。

因為空腹喝牛奶，不僅會影響人體對牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，容易引發(fā)腹瀉、腹痛等腸胃不適的癥狀。

更重要的是，由于牛奶中的乳糖，只有在經(jīng)過乳糖酶的分解之后，才能夠被人體吸收，而人體在空腹的狀態(tài)下，是不會分泌乳糖酶這種物質(zhì)的。所以，空腹喝牛奶既不能使牛奶發(fā)揮其原本的價值，反而還可能會對糖尿病患者的血糖產(chǎn)生影響。

3.避免不恰當(dāng)?shù)奶砑觿?/p>

由于牛奶的味道會比較腥，所以很多人為了中和這種味道，往往會在牛奶中加一些食物來進(jìn)行調(diào)節(jié)。但對于糖尿病患者來說，這種做法是不可取的，因為加入的這些物質(zhì)，不僅可能會影響牛奶原本的營養(yǎng)價值，而且若是加入一些，如：果汁或白糖等糖分含量較高的物質(zhì)，糖尿病患者在飲入之后，可能就會導(dǎo)致血糖產(chǎn)生波動，不利于病情的穩(wěn)定。

【本作品由「醫(yī)者榮耀」原創(chuàng)出品，作者葉小葵，版權(quán)所有，侵權(quán)必究】