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家人們,便秘別提多難受了,蹲半天沒(méi)動(dòng)靜,肚子脹得難受,今天就把壓箱底的4種通便食物分享給你們,全是常見(jiàn)款。西梅干,酸甜解饞,每天吃幾顆,腸道悄悄動(dòng)起來(lái),追劇時(shí)就能吃。 芹菜,粗纖維擔(dān)當(dāng),清炒、涼拌都好吃,幫腸道“刮油清垃圾”。紅心火龍果,果肉帶籽超給力,吃半個(gè)當(dāng)天就通暢,清甜多汁不踩雷。白蘿卜,冠軍居然是它!生吃脆甜、煮水潤(rùn)腸,家家廚房都有,老一輩都愛(ài)用它通便,安全無(wú)負(fù)擔(dān)。
換著吃幾天,腸道順順暢暢,肚子不脹了,氣色都好很多。
第四名:西梅干—西梅排骨
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第三名:芹菜—芹菜牛肉湯
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第二名:火龍果—火龍果丸子
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第一名:蘿卜—素?zé)}卜
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