戒煙戒酒后，身體在悄悄“獎勵”你！這8個積極變化，千金難換

說到煙酒，正常人的想法都是有害、要戒掉，但是也有一些頑固分子，總是看不清事情的真相，用身邊的例子告訴大家喝酒抽煙有多好，甚至還有人說能長壽。他們經常會說這些話語，可能很多人都聽過：

“村里有個老壽星，抽煙又喝酒，現在活到九十多，沒病也沒痛，再看看那些不敢抽不敢喝的人，才五六十歲就生病去世，不能比?。　?/p>

還有人說：“你看看那些養生大師，有幾個長壽的？反倒是那些煙酒不忌的人更長壽，所以別勸人養生了，沒用。”

注意養生的人不長壽，抽煙喝酒的人反而長壽？

有的人天天把養生掛在嘴邊，這個不敢吃，那個不敢喝，還總說醫生不讓喝，結果生病也沒好，你再看看某某人，煙酒不斷，生活不拘小節，人家身體也好好的。于是有人就認為養生沒用，還不如省省心，每天開心就好。

注重養生真的沒用嗎？你說了不算，咱們來看看權威是怎么說的。今年八月份，權威雜志《柳葉刀·公共衛生》中的一項研究表示，從年輕時起堅持五個健康生活方式，可延長預期壽命8-9年。這五個健康生活方式排在前面兩位的就是不抽煙、不飲酒。

由此可見，戒煙戒酒有一定延壽的作用，這是受到權威認可的。而且該研究分析的是50萬人的數據，并非大家身邊的個別人。

長壽老人都有抽煙、喝酒的習慣？

你看到的個別人，不能代表所有人，同樣地，我們還是用數據說話。我們一直想知道長壽老人的健康密碼是什么，浙江省中醫藥耗費四年時間找到了答案。

在調查報告中我們可以看到關鍵信息：“百歲老人不吸煙占比83%，不喝酒占比73%”。

也就是說，七成以上百歲老人都沒有煙酒嗜好。所以，大家不要看到那些少數人就以為大家都是這樣做的，事實上別人的生活方式比你想象的更健康。

酒是糧食精，越活越年輕？香煙在手，精神抖擻？煙酒都沾的男人比你想得更可怕

很多人覺得自己沒醉或喝得不多，繼續開車上路，從公安部數據來看，假期第一天通常最容易發生酒駕、醉駕事故。酒后駕車事故一般有幾個很明顯的特點，那就是高速追尾、迎面相撞、翻墜、側面剮蹭。因為酒后人的視力、反應力會變差，還容易瞌睡、疲勞，如果男性經常在酒后開車，無疑是將家人置于危險之中。

抽煙對家庭的危害也不小，首先是產生的煙霧和停留在家居中的顆粒物，不斷損傷老人和孩子的呼吸道，其次是有害物質對吸煙者的大腦造成損傷，影響他們的認知能力和情緒，還有心血管和癌癥風險也在升高，如果家里有一個老煙民，相當于全家人的健康都沒有保障。

那么，如果一個男人不抽煙、不喝酒，身體會發生什么變化呢？

不抽煙之后的變化

專注力提升，工作效率高，不容易頭暈。很少咳嗽，咯痰，每次吸氣深入肺里，身體更加輕松，肺炎很少復發。心率逐漸減慢，泵血能力和攜氧能力提升，心肌細胞更活躍。嗓子里沒有黏糊糊、瘙癢感，咽炎很少發作了。性能力和生殖能力更強，不再有不孕煩惱。

不喝酒之后的變化

戒酒后皮膚逐漸變細膩，不再泛紅，加上精神狀態變好了，看起來年輕了四五歲。以前喝酒總需要肝臟解毒，現在沒有酒精的毒害，肝臟終于能歇息了。心腦血管風險下降，血管內的毒素慢慢排出。血壓慢慢平穩，不會經常煩躁、生氣。胃口變好了，體重逐漸增加。

總之，戒掉煙酒后你會迎接一個全新的自己，一切都往好的方向發展，可能還有人不甘心，覺得自己也能像“村子里的王大爺”那樣長壽，這里奉勸一句，不要被幸存者偏差誤導。

又抽煙、又喝酒的老人，他們之所以長壽，是因為抽煙喝酒？還是因為幸運？

實話實說，很多人發生了本質上的錯誤。以前戰爭時飛機總被擊落，所以人們就進行總結，想提高飛機的幸存率，有人看看幸存的飛機身上哪些地方有彈孔，然后加強防護就行了。

這樣做真的行嗎？當然不行，因為大家的關注點就是錯的！

應經常性的熬夜,以及飲食生活的無規律,無節制,讓體內寒氣逐漸累積增加,陰陽失調,膽汁減少,食物停留過慢,分解代謝不完全,心與小腸互為表里,為小腸運化提供能量,腸道負擔多些,則心臟負荷也大，夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

基于上面的說法，贊同者有之，存疑者不少，傻傻不知所云者更多，其實既然知道是什么樣的原因導致的，就順藤摸瓜而已，農村有個方法，就是到野地挖點灌南苦菜回去燒湯喝，煮好后過幾分鐘在加紅糖，趁熱喝，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時少吃油膩辛辣的東西，晚上盡量不要熬夜，保持好的作息規律。另外勞逸結合，適當鍛煉。

該看的是被擊落的飛機，看看它們哪里受損最嚴重，而不是看幸存的飛機。同樣的道理，大家應該看看每年有多少人因為抽煙喝酒誘發癌癥，答案是因酒喪命的近71萬，因煙去世的超百萬，這些數據才應該被大家關注到。長壽還和基因、醫療條件、心態等多個方面有關，不把這些因素加上只看煙酒是不對的。

雖說煙酒不一定會讓人短壽，但是會增加人體生病患癌的風險，而且會影響家庭幸福，到底能抽多少、喝多少，要辯證對待，不要盲目參照別人，只有自己追求健康，長壽才會向你走來。