立春吃魚，建議大家：少吃草魚和花鰱，多吃4種，肥美不膩還不貴

時間過得真快，本以為還在寒冬，但是翻翻日歷，竟然馬上都要立春了，立春了陽氣就會悄悄升騰，咱們人的身體也從“冬藏”的酣睡中，慢慢舒展開來，要“春生”了。

這當口，講究“不時不食”的老祖宗，早給我們指了路，那就是吃魚。魚音同“余”，開年吃魚，盼的是歲歲有余的好彩頭。從養生上說，冬日肥甘厚味吃多了，開春該用些清淡又滋養的來“疏肝理氣”。

魚肉，高蛋白、低脂肪，正是上佳之選。但您可知道，立春吃魚，也有門道？有些魚過了冬，肉質發柴；有些魚卻正當時令，鮮得眉毛掉！

今天咱們就來說說為啥立春最好少吃草魚和花鰱，又有哪4種魚，您現在吃正是時候，肥美不膩，錢包也沒負擔。

立春吃魚要會“挑”。這就好比穿衣，寒冬穿貂，盛夏著紗，吃東西也得看季節。草魚和花鰱，平日里是好東西，剁椒魚頭、水煮魚片，離不了它們。可到了立春前后，它們卻有點“不合時宜”。

草魚愛待在水底，冬天活動少，體內脂肪耗得厲害，肉質容易變松，鮮味也淡了。加上它是吃草的，冬天水草枯乏，它肚里沒“貨”，風味自然不足。老話常講，草魚得等夏秋肥了才好吃。

花鰱呢，主打一個吃浮游生物。天寒水冷，浮游生物也少，它長得慢。最要緊的是，花鰱的精髓在頭，吃的就是那口豐腴膠質。初春時節，它腦袋里的“黃金”還沒攢夠呢，吃起來難免欠點滿足。有些老講究還說，花鰱算“發物”，春天肝氣旺，敏感體質的人少吃為妙。

那該吃啥？其實春季就得找肉細、味甜、肥得恰到好處，一點也不膩的魚。

第一種：鯽魚

“冬鯽夏鯉”，這話流傳了千百年。經過一冬的沉淀，開春的鯽魚為了生養，體內營養攢得足足的，尤其是滿肚子金黃的籽，肉也瓷實。它性子平和，能健脾養胃、利水祛濕，正適合春天調養。肉質細嫩，煮湯最顯其美。

【鯽魚豆腐湯】

新鮮鯽魚收拾干凈，兩邊劃上幾刀。鍋里下少許油，燒熱后放魚，小火煎到兩面微黃。這步是關鍵，煎過的魚才能燉出奶白色的湯。接著沖入足量滾開的水，加幾片姜、一段蔥，大火猛沸十分鐘，湯色就白了。轉中火，下切塊的嫩豆腐，再燉一刻鐘。臨出鍋撒點鹽、白胡椒粉，綴上香菜。湯色如乳，鮮氣撲鼻，一碗下肚，從里到外都舒坦了，最能安撫初春那點殘留的寒氣。

第二種：黃顙魚

別看它模樣憨憨的，身上帶刺，懂行的人卻視若珍寶。立春前后，黃顙魚開始精神起來，肉極細、極嫩，刺還少，味道鮮甜，幾乎沒土腥氣。它能“醒脾開胃”，營養也好。

【雪菜春筍燒黃顙魚】

黃顙魚處理干凈。熱鍋涼油，爆香姜蒜，下切碎的雪里蕻和焯過水的春筍片翻炒出香味。把魚平鋪進去，烹入料酒、少許生抽，加開水剛沒過魚身。燒開后轉中小火燜煮十來分鐘，待湯汁收濃，魚肉入味，撒上蔥花即可。咸鮮的雪菜、清甜的春筍，把魚肉的鮮美烘托到極致，是米飯的絕配。

第三種：鱖魚

“西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥”，說的就是這時節！鱖魚是水中獵手，冬天休整，開春為補力氣猛吃，此時最是肥美，脂膏豐潤，肉緊味甜，無愧“淡水魚王”美名。

【清蒸鱖魚】

鱖魚洗凈，兩側改菱形花刀，用少許鹽和料酒抹勻，腌片刻。盤底鋪幾片姜、兩根蔥段，把魚放上，魚身上也放些姜片。待蒸鍋水沸，將魚盤放入，大火足汽蒸8-10分鐘（視魚大小）。取出，倒掉盤里蒸出的汁水，撿去姜蔥。重新鋪上新鮮的蔥絲、姜絲、紅椒絲，淋上蒸魚豉油。最后，一勺熱油“滋啦”澆上去，香氣瞬間迸發。魚肉如蒜瓣般潔白，蘸著湯汁入口，嫩、鮮、滑，是春天頂級的享受。

第四種：鱸魚

“江上往來人，但愛鱸魚美。”春天的鱸魚，從深水回到近岸，肉質肥美，腥味極淡。它補益肝腎、調理脾胃，富含優質蛋白。

【姜絲鱸魚羹】

鱸魚取凈肉，切成小片，用鹽、蛋清、淀粉輕輕抓勻上漿。鍋里煮開清雞湯或魚骨湯，轉小火，將魚片一片片滑入，煮至變白浮起。加入細切的姜絲、火腿絲，調以鹽和白胡椒粉。最后用水淀粉勾個薄芡，撒上蔥花，滴兩滴香油。羹湯柔滑，魚片嫩滑，姜的微辛恰好帶出鱸魚的鮮甜，溫潤滋養，正合春天“省酸增甘”的養生之道。

吃好了魚，咱們還能怎么迎接春天？給您出個主意，特別適合全家老小一起，去空曠處，放一只金魚風箏。

金魚，諧音“金玉”，寓意“金玉滿堂”。立春放風箏，古稱“放晦氣”，人們把煩惱寫在紙鳶上，放高了剪斷線，讓不順隨風而去。如今，我們不必“放晦氣”，但可以把希望和歡樂放上天空。選一個春風和暢的下午，帶上色彩鮮艷的金魚風箏，看它在藍天白云間搖頭擺尾，仿佛把不開心和去歲積累的郁氣也送上了九霄。別忘了等到風箏飛到最高處了，用小剪刀剪斷風箏線，讓煩惱和不開心隨著風箏一起消失。

說到立春習俗，都知道“咬春”吃春餅蘿卜。可您曉得嗎？在一些地方的古俗里，“咬春”也吃魚，尤其是江南。有老話講：“立春食鯽，歲歲有余；立春食鱸，家業富足。”人們相信，年頭吃魚，不僅求財貨有余，鯽魚多籽，更盼人丁興旺。您看，一條尋常的魚，被我們的祖先賦予了多么深厚美好的情感。這吃的不僅是鮮味，更是對一年光景的虔誠期盼和樸素祝福。

朋友們，好好過日子，有時就這么簡單。像這立春的一尾鮮魚，應了時令，家常做法，便能吃出滿心歡喜與安康。如果您覺得今天的文章有點用處，能讓您家立春的餐桌鮮亮幾分，歡迎點贊、收藏。

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