普通人活到幾歲是長(zhǎng)壽？醫(yī)生：別太貪心，活到這個(gè)歲數(shù)就很幸福了

趙大爺今年已經(jīng)90歲了，按說(shuō)到了這個(gè)年齡，四世同堂，趙大爺應(yīng)該特別幸福才是，畢竟趙大爺可算是小區(qū)里有名的長(zhǎng)壽明星，可是趙大爺卻搖搖頭，他實(shí)話實(shí)說(shuō)，最痛苦的事情就是想死卻死不了。

大家都無(wú)法理解，現(xiàn)在生活條件好了，子女又孝順，應(yīng)該說(shuō)越活越有盼頭，為什么趙大爺卻說(shuō)出這樣的話呢？

趙大爺感慨，從三年前開(kāi)始，自己的視力越來(lái)越差，因?yàn)榭床磺澹呗返臅r(shí)候不小心摔了一跤，結(jié)果就摔出了骨折，雖然到醫(yī)院做了手術(shù)，但是活動(dòng)能力卻一日不如一日了，由于生活自理越來(lái)越困難，所以才覺(jué)得活得很痛苦，想著曾經(jīng)的那些老同事老戰(zhàn)友都早已駕鶴西去，自己也有想早點(diǎn)離開(kāi)這個(gè)世界的想法了。

其實(shí)，趙大爺?shù)南敕ㄒ彩呛芏嗬先说南敕ǎダ希旧砭褪且环N無(wú)奈，衰老伴隨的不僅是皮膚的老化，還有身體內(nèi)部各個(gè)器官的衰老，由于衰老，很多老年人的生活質(zhì)量會(huì)越來(lái)越差，他們的運(yùn)動(dòng)能力、生活自理能力、進(jìn)食能力等都會(huì)出現(xiàn)不同程度的下降，所以才會(huì)有很多老人感慨，活著還不如死了。

由此可見(jiàn)，判斷一個(gè)人到底長(zhǎng)不長(zhǎng)壽，真不能簡(jiǎn)單用數(shù)字概括。

醫(yī)生說(shuō)，老人常常把健康長(zhǎng)壽掛在一起說(shuō)，其實(shí)，能夠健健康康老去是最好的。

早在2024年，國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《2023年我國(guó)衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示，我國(guó)人均預(yù)期壽命達(dá)到78.6歲。到了2025年10月，中國(guó)人均預(yù)期壽命已經(jīng)達(dá)到了79歲。

由此可見(jiàn)，大家不要期望值太高，更不能太貪心，能夠活到79歲，達(dá)到這個(gè)平均水平，其實(shí)已經(jīng)是非常幸福的事情了。

醫(yī)生提醒，判斷一個(gè)人到底是不是健康長(zhǎng)壽，除了年齡以外，以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)才是最至關(guān)重要的。

第一，老年人身體硬朗，生活能夠自理

如果一個(gè)老年人生活無(wú)法自理，那會(huì)給家人帶來(lái)沉重的照顧負(fù)擔(dān)，中國(guó)有句古話是，久病床前無(wú)孝子。

那些健康長(zhǎng)壽的老人，往往身體硬朗，他們生活能夠自理，不會(huì)給子女增加負(fù)擔(dān)，家庭的氛圍也是和和睦睦，欣欣向榮。

第二，老年人精神抖擻，活得就是一個(gè)精氣神

那些健康長(zhǎng)壽的老人，往往給人一種精神抖擻的感覺(jué)，中國(guó)有句古話，年齡大了，活得就是一個(gè)精氣神。

精神是內(nèi)在的發(fā)自肺腑的健康表現(xiàn)，如果一個(gè)老人看起來(lái)精神萎靡不振，那么就要警惕內(nèi)部的器官健康出了問(wèn)題。

第三，老年人運(yùn)動(dòng)能力好

如果一個(gè)老人根本沒(méi)辦法運(yùn)動(dòng)，或是運(yùn)動(dòng)需要?jiǎng)e人的協(xié)助才能完成，那么這樣的老人，是沒(méi)有什么生活質(zhì)量的。

那些健康長(zhǎng)壽老人，往往行動(dòng)自如，他們甚至還能去祖國(guó)的大好河山去看看玩玩，這樣的老人，無(wú)疑是幸福的。

第四，老年人胃口好，食欲正常

年齡大了，很多老人已經(jīng)沒(méi)辦法再進(jìn)食了，形形色色疾病的來(lái)臨，也讓他們的胃口變得越來(lái)越差，由于胃口差，進(jìn)食少，這些老人會(huì)越來(lái)越瘦，手無(wú)縛雞之力，免疫力下降，內(nèi)分泌紊亂。

第五，老年人睡眠質(zhì)量好

一個(gè)健康長(zhǎng)壽的老人，不僅要吃得香，還要睡得好，不能總是飽受失眠的困擾。