今日立春，牢記：1不睡、2要躲、3不洗、4要吃，準備過大年！

今天是2月4日，也是2026年的立春，正好是農歷臘月十七，太陽到達黃經315度的時候，標志著冬天正式結束，春天開始慢慢蘇醒過來。

立春作為二十四節氣的第一個，它不光是季節的轉折點，在老一輩人眼里，它還像過年的開頭一樣重要，因為它連接著冬天的尾巴和春天的開頭，大家都覺得過好了立春，整個年就能順順利利的。

離除夕只剩十來天了，家家戶戶都在忙著買年貨、打掃屋子，空氣里都飄著過年的味道。老人們常掛在嘴邊的就是“立春是年的頭，過好立春好過年”，他們總結出的這些講究，比如1不睡、2要躲、3不洗、4要吃，并不是什么老掉牙的迷信，而是從生活經驗里提煉出來的實用辦法，既能適應立春這個節氣的特點，又能幫大家攢足精神頭，迎接熱鬧的春節。

先來說說立春為什么這么受重視吧，它是二十四節氣的領頭羊，通常比正月初一還早半個月左右，老人們說“立春大如年”，因為這個日子管著冬春的交接，還牽扯到過年的各種準備，它就像一個開關，打開了新一年的好運氣。

立春的傳統習俗主要圍繞迎春和納福展開，比如大家愛吃的咬春，就是啃蘿卜或者卷春餅，意思是通過吃這些東西，把冬天的沉悶咬掉，迎來春天的活力。

還有迎春祭，雖然現在不搞大型的儀式了，但一家人聚在一起吃頓應季的飯菜，也算是一種迎春的方式。

另外，貼春字的習俗也很常見，把“春”字貼在門窗上，看著就覺得喜慶，寓意春氣進了家門，福氣也就跟著滿了堂。

這些習俗和過年連得特別緊，因為立春是春生的起點，過年是團圓的結束，兩者時間挨得近，講究也互相呼應，立春調好了身體和心情，過年才能痛痛快快地走親訪友、享用大餐。

現在咱們聊聊“1不睡”這個講究，它指的是立春當天別睡懶覺，老人們說“立春不睡懶覺，全年精神飽滿”，這話說得很實在，背后藏著對身體和生活的門道。

不睡懶覺的意思是盡量在太陽升起后一個小時內起床，最好別拖到早上八點以后。

為什么這么強調呢，首先立春這天陽氣剛剛從地底下冒出來，像剛長出的小芽一樣嫩，要是拉著窗簾睡大覺，陽氣就進不了屋子，身體里的春氣也養不起來，人就會覺得沒精打采，過年忙著買東西、串門子都沒力氣。

過年事兒多，掃屋子、擦窗戶、腌肉什么的，要是上午時間浪費了，后面就容易亂套。

比方說，有人去年立春睡到十點才起，結果當天要忙的活兒拖到半夜，第二天腰疼腿酸的，后悔沒早起把事兒往前趕。

老人們還說“立春早起，拾掇福氣”，其實就是建議大家用早上的好精神，規劃過年的安排，比如列個購物單，想想年夜飯菜單，或者簡單收拾下房間，讓日子更有條理。

要注意，前一天晚上別玩太晚，十點前上床，保證七到八小時的睡眠，這樣早上才能自然醒來，起床后拉開窗簾，讓陽光進來，伸個懶腰，喝杯溫水，快速讓身體活躍起來，別躺著玩手機，那樣只會越來越懶。

接下來是“2要躲”，這是老人們傳下來的避麻煩技巧，不是躲什么災禍，而是躲開那些影響過年心情的事兒，分成兩個方面，都很貼近生活。

第一個要躲的是倒春寒的冷氣，立春叫春，但冬天的那股寒勁兒還沒完全散，早晚溫差能到十多度，風吹過來還帶著刺骨的涼，這就是倒春寒。

為什么要躲呢，因為怕感冒，過年這么近，要是鼻涕直流、咳嗽不停，串門子沒面子，吃年夜飯也沒胃口，多敗興啊。

躲的方法簡單，出門別太早脫厚衣服，春捂秋凍的道理大家都知道，棉襖羽絨服再多穿幾天，圍巾帽子戴上，護好脖子和腦袋，別讓風鉆進去；早晚別出門閑逛，尤其是早上六點前和晚上八點后，冷氣最重，想活動就選中午十點到下午三點，太陽暖和，風小，順便曬曬太陽補陽氣；另外，別在風大的地方待著，像陽臺或樓道口，風一吹容易頭疼。

第二個要躲的是口舌是非，春天屬木，對應肝氣，肝氣旺了人容易急躁，小事兒就想發火，比如家人分擔年貨時意見不同，或者小孩鬧騰，就容易吵起來。

老人們說“立春不吵架，過年和氣順”，因為吵了架心里堵，整個過年都帶著情緒，家人之間扭扭捏捏的，影響團圓氛圍。

老人們常說“立春和氣，全年和氣”，就是從立春開始攢和氣，過年一家人熱熱鬧鬧的，才是真福氣。

然后是“3不洗”，這個最容易讓人誤會，以為是不講衛生，其實是老人們怕洗錯了耽誤過年，每個不洗都有實打實的理由。

第一個不洗是被褥和床單，為什么呢，立春前后天氣陰冷或風大，被褥洗了不容易干，就算干了也可能潮，蓋著不舒服，過年客人來住也不合適；而且家里要打掃、堆年貨，陽臺地方不夠曬，洗被褥還費時間，耽誤其他事兒。

不是說過年都不洗，只是立春當天別洗，等兩天后天氣好、家里閑了再洗，曬干了蓋著暖和舒服。

第二個不洗是頭發，不是完全不洗，而是早上別洗，早上陽氣剛生，頭發濕時冷氣容易從頭皮進去，就算吹干也可能頭疼；早上時間緊，要早起安排過年事兒，洗頭耽誤進度。

頭發臟了就下午兩三點洗，太陽最足，洗完吹干出門曬曬，一點不影響；或者忍一天，明天再洗，也沒大礙。

第三個不洗是大件衣物，像羽絨服厚外套，這些是過年穿的體面衣服，為什么別洗呢，大件難洗難干，要晾幾天，沒干有潮氣，穿上冷；很多衣服洗了變形或跑毛，本來好看的，壞了過年沒得穿，還得花錢買，多不劃算。

要是臟了，用濕布擦擦袖口領口，簡單收拾，等過完年再洗；實在臟得厲害，送干洗店，別在家折騰，省得后悔。

最后是“4要吃”，這可是立春的重頭戲，老人們說“立春吃對四樣，過年吃喝香”，這些菜有素有葷有主食，都是過年的常客，做法簡單，新手也能上手。

第一要吃小蔥拌豆腐，這道菜清爽開胃，寓意清白吉祥，新一年做事干凈利落，沒煩惱。

第二要吃紅燒肉，紅火寓意日子旺，燉一鍋能吃幾天，還能卷春餅。

第三要吃春餅，卷福納財，把好運卷進來，一家人卷著吃有團圓味。

這些講究加起來，就是老人們用經驗幫咱們銜接立春和過年，把福氣攢足，狀態調好。立春的這些辦法，從早起到躲麻煩，再到不亂洗和吃對菜，全是為過年做鋪墊，讓身體不生病，心情不亂套，過年才能真正開心。

立春是節氣的開頭，也是過年的熱身，把這些做好了，春天就能順當，新年熱熱鬧鬧。你們家今天吃什么？烙春餅還是燉肉？來聊聊這些老傳統，一起迎好年！