癌患冬天可多關照身體這個“小開關”，能幫大忙

許多看似復雜的健康問題，往往能在一個“通”字上找到突破口。

對于癌癥患者而言，治療期間身體承受多重壓力，氣血流通往往受阻，而肘窩這個八虛之一的部位，恰恰是通往康復之路的一個“小開關”。

“此處”為何如此關鍵

《黃帝內經·靈樞》早有明示：“經絡者，決死生，處百病，調虛實，不可不通。”肘窩匯集了三條重要經絡——手太陰肺經、手少陰心經和手厥陰心包經，堪稱人體上半身的“氣血十字路口”。

癌癥患者常見的胸悶氣短、心悸不安、手臂腫脹等問題，多與這三條經絡阻滯相關。

現代醫學角度觀察，肘窩區域淋巴組織豐富，是免疫細胞活躍之地。

放療、化療后此處易出現循環障礙，疏通此處，直接促進局部代謝廢物排出，減輕治療副作用。

氣血流通即是補

01

心肺功能改善明顯

多位堅持拍打肘窩的患者，普遍跟筆者反映：“呼吸變深了，爬樓梯不那么喘了。”

這是因為肺經通暢后，氣體交換效率提高；心經暢通則泵血功能得到支持。這種改善在肺癌、乳腺癌患者中尤為明顯。

02

上肢水腫顯著減輕

特別是乳腺癌術后患者，常伴有患側上肢淋巴水腫。規律拍打肘窩配合適度活動，能建立側支循環，緩解水腫。

03

情志狀態趨于平穩

“心里不那么煩躁了”——這是許多患者的共同感受。心經與心包經直接關聯情緒調節，這兩條經絡通暢后，患者的焦慮、失眠癥狀常有改善。

04

化療耐受性增強

臨床觀察發現，保持肘窩通暢的患者，化療后恢復速度往往更快。

雖無大規模統計數據，這與局部循環改善后藥物代謝效率提高有關，且手臂靜脈更健康，也為反復輸液創造了條件。

這樣拍打，效果更好

01分段拍打

將肘窩分為上、中、下三段，每段各拍30下，力度循序漸進。

02配合呼吸

抬手時吸氣，拍下時呼氣，意念專注于肘窩溫熱感。

03時辰選擇

最佳時段為上午9-11時（脾經當令，氣血旺盛）或下午3-5時（膀胱經當令，利于排毒）。

04善后處理

拍打結束后，以掌心輕輕按摩肘窩2分鐘，再沿手臂向指尖方向輕推10次。

特別注意

● 血小板低下者（＜50×10?/L）僅可用極輕力度，或改為溫和摩擦。

● 有淋巴清掃史的患者，應從遠離手術部位開始，逐漸向心性拍。

● 出現皮下瘀斑屬正常現象，1-2周可自行吸收，若瘀斑迅速擴大需就醫。

● 凝血功能障礙、皮膚破損/感染、血栓病史、嚴重骨質疏松等人群需經過主治醫師指導后執行。

養生之法不在復雜，貴在堅持；康復之路不在迅速，貴在方向正確。愿每位患者都能找到適合自己的“通暢之道”。