河北
天氣慢慢回暖，冬天和春天開始交接了，這個時候的天氣最“調皮”，白天暖乎乎的，晚上又冷回來，忽冷忽熱反復無常。
對中老年朋友們來說，這種天氣最容易出健康問題，所以，在冬春交替要重點防3類問題
PART.1
呼吸道問題
呼吸道容易“鬧毛病”——感冒、咳嗽找上門，冬春交替，早晚溫差大，冷空氣還沒完全退去，呼吸道黏膜受刺激，抵抗力會下降，很容易感冒、咳嗽。甚至誘發(fā)老慢支。
應對方法：
①別著急減衣服。
“春捂秋凍”要記牢。早晚出門一定要穿厚外套，圍好圍巾，保護好脖子和胸口。
②少去人多擁擠的地方。
比如菜市場、超市高峰時段，盡量少去，避免接觸感冒的人,減少交叉感染的風險。
③多喝溫熱水。
每天少量多次喝，保持呼吸道濕潤。
PART.2
關節(jié)疼加重
冬春交替，忽冷忽熱的天氣，會讓關節(jié)周圍的血管收縮，容易犯老寒腿、腰頸疼，尤其是很多中老年朋友有關節(jié)舊疾，更加容易復發(fā)。
應對方法：
① 重點保護關節(jié)。
膝蓋、手腕、腰頸這些部位。可以穿護膝、戴護腰，避免冷風直吹。
② 適度活動關節(jié)。
別總坐著不動。每天早上起來，慢慢伸伸胳膊、轉轉膝蓋，促進血液循環(huán)。
④晚上用溫熱水泡腳。
泡15分鐘即可，連帶著腳踝一起暖透。
PART.3
血壓波動大
氣溫變化大，會影響血管收縮和舒張，頭暈、心慌要警惕，尤其是有高血壓的中老年朋友，血壓更容易忽高忽低，出現頭暈、心慌、頭脹的情況。
應對方法：
①規(guī)律監(jiān)測血壓。
每天早上起床后、晚上睡前各測一次，記好數值，如果波動太大，及時咨詢醫(yī)生。
② 起床、低頭、起身都要慢。
別猛地坐起來、站起來，避免血壓突然變化引發(fā)不適。
③ 飲食清淡。
飲食上，要注意食用避免過于油膩辛辣刺激的食物，盡量清淡。
冬春交替，只要我們做好防護，時刻注意身體感受，就能平穩(wěn)度過，迎接一個美好的春天！
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