高質量2小時體育活動：讓學生想動、會動、樂動、主動

2025年11月，教育部等五部門印發《關于實施學生體質強健計劃的意見》，重申“中小學生每天綜合體育活動時間不低于2小時”的要求。此前，多地已通過開設每日體育課、延長課間活動時間等舉措，在量上基本達到政策標準。但不容忽視的是，受管理慣性與資源約束影響，部分學校仍存在僅以跑操、自由活動等形式組織活動的情況，疊加學生運動技能相對薄弱、內生動力不足的現實困境，2小時體育活動容易陷入形式化的尷尬。從教育本質來看，學校體育的重要價值不僅在于時長保障，更在于通過體育活動實現保障學生身心健康、塑造健全人格的育人目標。推動2小時體育活動從有量向高質轉型，可視為一場從形式覆蓋到實效落地的系統性變革，其重點環節在于構建“想動、會動、樂動、主動”的遞進式育人體系，力求實現外在要求與內在需求的有機統一。

轉型前提：必要性與可行性

在現代社會發展中，體力勞動減少、出行方式升級、靜態生活常態化已成為一種普遍趨勢。青少年群體的肌肉發育、身體機能感知等重要成長要素缺乏足夠刺激，身心健康面臨著潛在風險。體育活動既是增強青少年體質的重要手段，也是促進其認知發展、錘煉意志、提升社交能力的有效載體。對于正處于生長發育關鍵期的青少年而言，高質量的2小時體育活動并非額外負擔，而是保障其身心協同發展的必要條件之一，它有助于彌補靜態生活帶來的活動不足，同時可通過運動培養規則意識、鍛煉抗挫折能力，促進增強體質、健全人格的育人目標的落實。

實現高質量2小時體育活動，并不需要大量資源的投入，更多依托現有教育資源的科學整合與配置優化。學校可通過系統設計課程方案，如將40~45分鐘的每日體育課、30分鐘的大課間活動、3個共計45分鐘的延長課間，結合早操、課后“430活動”等多樣化場景，形成完整的2小時活動設計。這一配置的邏輯起點在于構建“碎片化時間+集中時段”的立體活動體系，在現有教學活動安排框架內，通過科學規劃實現量與質的協同保障，為轉型提供現實基礎。

核心路徑：遞進體系建構

能夠推動2小時體育活動的高質量轉型的遞進式育人體系，是一個層層遞進、環環相扣的整體。其中，“想動”是前提，主要解決參與動力問題；“會動”是保障，重點解決參與能力問題；“樂動”是支撐，著力解決參與持續性問題；“主動”是理想目標，旨在實現學生從他律到自律的本質跨越。

環境賦能：驅動學生“想動”。學生不想動、不愿動、出工不出力，是當前2小時體育活動落實過程中較為突出的問題。這需要聚焦優化運動環境、創新活動內容，讓運動場地更易到達、活動內容更貼近學生興趣，進而激發其運動意愿。

廣東省的相關實踐，為破解這類問題提供了借鑒思路。一方面，各地積極優化場地資源。廣東省投入5億余元專項資金改造粵東西北地區中小學體育場地，比如肇慶市高要區金利鎮某小學將天然草足球場改造為人造草坪；河源市龍川縣老隆第二小學“上天入地”盤活校內碎片空間建設運動場地，“上天”即充分利用教學樓頂等高空空間打造運動區域，“入地”是挖掘地下空間或利用校內低洼地帶規劃活動場地，通過這種立體開發模式最大化利用校園空間。這些改造工作有效改善了校園運動條件，緩解了場地不足的問題，讓學生運動更便捷，減少了阻礙其參與運動的環境因素。另一方面，以內容創新增強情感聯結，立足本土文化傳承，借助學生熟悉的本土文化或傳統元素，激發內在運動意愿。例如，廣州市白云區沙鳳小學將跳飛機、滾鐵環等傳統地面游戲引入校園，揭陽市普寧市部分學校引入英歌舞、佛山西樵民樂小學深耕武術特色。優化體育活動組織形式也能有效激發學生“想動”的意愿。學校通過改變以往整齊劃一的活動模式，在集體統一活動的基礎上，增加自主選項目的活動安排，讓體育活動更貼合學生的個性化需求。

技能賦能：助力學生“會動”。若缺乏運動技能支撐，學生參與體育活動時易缺乏獲得感，活動也容易流于形式，難以取得理想效果，更無法形成持續參與的動力。“會動”的目標是讓學生能夠掌握1~2項運動技能、學會科學運動方法，這是體育教學的重要目標之一，更是2小時體育活動提質的重要保障。在教育實踐中，當前各地的課程改革實踐形成了較為清晰的探索方向。筆者曾根據初中生體育興趣與能力分化的特點，提出和推行“行政班+選項”教學模式。該模式較好地平衡了體育活動的全面覆蓋與個性發展之間的需求：課程前半段行政班教學保障熱身、體能訓練等基礎內容的落實，后半段跨班選項學習滿足個性化技能提升需求。佛山南海區映月中學等學校的實踐表明，這種模式下學生的技能提升效果優于傳統教學，有效印證了分層教學對技能掌握具有一定的促進作用。在課程創新層面，東莞市松山湖第一小學構建的“基礎性+拓展性+融通性+綜合性”生態化課程體系，搭配“傳統+走班”的雙軌教學模式，從課程體系層面為“會動”提供了保障，既確保國家課程的全面落實，又通過高年段走班制滿足學生專項深度學習需求。此外，廣東省教育廳發布《廣東省中小學體育與健康教學基本要求（2025年修訂）》，強調從教與學、進階練習、比賽與展示三個重要環節入手，將技能掌握與實際運用緊密結合，使“會動”從目標逐步轉化為可操作的教學規范，為高質量2小時體育活動提供了技術保障。

樂趣驅動：促成學生“樂動”。體育活動的可持續性往往依賴情感層面的認同與所產生的愉悅感。“樂動”在于讓學生在運動中獲得樂趣、成就感與歸屬感，進而實現享受樂趣、錘煉意志的育人目標，這也是維系體育活動持續性的重要內在動力。當學生在體育活動中感受到快樂與價值時，更容易從被動參與轉向主動投入，進而提升活動質量。各地圍繞樂趣驅動展開的實踐探索，形成了清晰的實施路徑，有效強化了學生的運動愉悅感。一是引入新興趣味項目。不少學校將匹克球、花樣跳繩、躲避飛盤等項目納入體育活動，此類項目規則簡單、互動性強，學生易上手、成就感來得快，能快速在參與中收獲運動樂趣。二是借助技術賦能提升體驗。例如，華南師范大學附屬小學引入AI技術構建智能運動互動空間，通過動態場景生成、實時效果反饋等功能，既增強了運動的趣味性，又提升了活動的針對性，讓學生的運動體驗更豐富。三是搭建賽事體系強化聯結。通過開展形式多樣的班級聯賽，以集體榮譽感和競技體驗為紐帶，加深學生與運動的情感聯結，幫助他們在團隊互動中獲得歸屬感。從實踐效果來看，佛山市南海區鹽步中心小學引入匹克球后，學生“笑容增多、更加自信”。廣州市花都區花東學校學生在跳繩活動中“累并快樂著”。這些現象充分說明，當運動充滿愉悅感時，學生的參與積極性會顯著提升，2小時體育活動的質量也隨之改善。

習慣養成：實現學生“主動”。“主動”是2小時體育活動高質量、可持續發展的理想目標，讓運動成為學生的自覺習慣。這一轉變通常需要經歷“外在約束—內在認同—行為固化”的遞進過程。筆者認為，學校體育的任務之一，就是通過構建系統的支撐機制，推動這一過程的實現。廣東省構建的“雙軌支撐機制”，是這一理念的具體實踐。橫向，打通課內外壁壘，打造一體化活動與賽事體系，保障學生在校內外都能獲得結構化鍛煉機會；縱向，以課程內容與運動項目的銜接為軸，構建遞進式課程體系，幫助學生持續提升運動能力，逐步形成穩定的鍛煉習慣。佛山市南海區石實實驗學校相關數據顯示，課程銜接體系將養成鍛煉習慣的學生比例提升20個百分點，這一數據印證了遞進式體系對學生習慣養成的積極作用。隨著運動能力的穩步提升和運動場景的持續拓展，學生參與體育活動的主動性也會隨之增強。學校應將鍛煉意識培養與習慣養成融入課程教學全過程，通過認知引導與行為訓練全方位發力，為2小時體育活動的高質量可持續發展提供堅實保障。

來源 | 《教育家》2026年1月第2期 原標題《以遞進式體系發揮體育“2小時”育人實效》

編輯：劉倩
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