健康的舌苔是薄薄的一層,能透出下面淡紅的舌色。但如果舌苔變得又厚又膩,甚至有點(diǎn)發(fā)黃,那可能是你的脾胃在發(fā)出“求救信號(hào)”了。
在中醫(yī)看來(lái),舌苔就像一面鏡子,能照出身體內(nèi)部的情況。舌苔厚,往往意味著脾胃的負(fù)擔(dān)重了。
脾胃主要負(fù)責(zé)消化運(yùn)輸,如果我們吃得太多、太雜,或者經(jīng)常吃生冷油膩的食物,脾胃就會(huì)“加班工作”,時(shí)間一長(zhǎng),運(yùn)化功能就會(huì)變慢。
那些沒能及時(shí)消化吸收的東西,在體內(nèi)堆積,就容易生成濕氣,反映在舌頭上,就是一層厚厚的舌苔。
如果一直不注意,這層厚苔還可能從白色變成黃色,說(shuō)明濕氣在里面待久了,可能已經(jīng)化熱了。
今天,邀請(qǐng)到李常青主任,給大家分享3種常見舌苔厚膩情況,以及如何調(diào)理。
情況一:胃陽(yáng)不足,濕阻氣滯
這樣的人,常常覺得胃里隱隱作痛,悶悶脹脹的不舒服,可能沒什么胃口,容易累,舌苔通常是白白厚膩。
調(diào)理重點(diǎn)是溫暖脾胃,推動(dòng)氣機(jī),化開濕氣。
可以參考一些溫中和胃、行氣化濕的中藥思路,比如選用木香、砂仁來(lái)行氣,搭配茯苓、白術(shù)來(lái)健脾祛濕。
如果胃寒比較明顯,可以適當(dāng)加入溫暖脾胃的藥材。
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情況二:脾虛氣滯,脘腹痞悶
這種情況最明顯的感受就是肚子脹,吃一點(diǎn)就飽,大便容易稀軟不成形。舌頭看起來(lái)胖胖的,舌苔厚膩,兩邊可能有牙齒印。
調(diào)理重點(diǎn)是補(bǔ)益脾氣,讓氣順暢運(yùn)行,消除脹滿。
思路以健脾行氣為主,可以用白術(shù)來(lái)強(qiáng)健脾胃本身的功能,配上枳實(shí)、陳皮這類幫助“通氣”的藥材,破除脹滿的感覺,讓脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)恢復(fù)順暢。
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情況三:脾虛濕盛,運(yùn)化乏力
表現(xiàn)是消化能力特別弱,容易打嗝,腹部脹滿,大便常常是溏泄的狀態(tài)。舌苔不僅厚膩,顏色可能偏黃,舌頭邊緣齒痕非常明顯。
調(diào)理重點(diǎn)是益氣健脾,燥濕和胃。
通常會(huì)用到黨參、白術(shù)、茯苓、甘草這類藥材來(lái)穩(wěn)固脾胃,同時(shí)搭配半夏、陳皮來(lái)燥濕理氣。
如果已經(jīng)有化熱的跡象,舌苔黃膩,可以酌情少量加入清熱的藥材。
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調(diào)理舌苔,根本在于調(diào)理脾胃。當(dāng)你通過合理的調(diào)理,發(fā)現(xiàn)舌苔重新變得薄白干凈,能看見下面淡紅的舌色時(shí),那就說(shuō)明你的脾胃功能已經(jīng)慢慢恢復(fù)平衡,整個(gè)人也會(huì)感覺輕松不少。
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