廣東
為什么受傷的總是腳底？
足底筋膜是連接腳跟到腳趾的「天然減震帶」，長(zhǎng)期過度使用（比如暴走、跑步、穿硬底鞋）、體重超標(biāo)、扁平足/高弓足或突然增加運(yùn)動(dòng)量，都會(huì)讓它「過勞發(fā)炎」，甚至微小撕裂！
這些信號(hào)要警惕！
? 晨起下床第一步像「踩刀尖」，活動(dòng)后緩解但久站又痛
? 腳跟或足弓按壓有明顯痛點(diǎn)
? 長(zhǎng)時(shí)間走路/跑步后疼痛加劇
小貼士
出現(xiàn)癥狀別硬扛！及時(shí)休息、冰敷、換支撐性好的鞋子，嚴(yán)重需就醫(yī)哦～
保護(hù)雙腳，從今天開始！
#足底筋膜炎 #腳痛自救 #運(yùn)動(dòng)損傷
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