北京
“壞情緒”是好情緒的敵人，當一個人長期在壞情緒邊緣中無法自拔時，你的身體健康也會受其影響。
如常見的憤怒、焦慮、悲傷、恐懼等等，這些情緒被長期壓抑，或者是持續存在在你的身上，就會引發一系列的身體健康問題，是大家萬萬不能忽視的。
包括神經系統，因消極情緒所帶來的憤怒、焦慮、抑郁等等，會不斷迫使壓力激素水平升高，進而帶來頭暈頭痛、睡眠質量下降、失眠、免疫力下降等諸多問題；
心血管系統，由消極情緒導致的壓力，就好比是孫悟空的“五指大山”一般，無法讓人喘過氣來。如果本身就有慢性疾病的人群，如典型的高血壓、高血脂、高尿酸血癥、二型糖尿病等等，受不良情緒的影響，不僅會加重病情，還有可能造成更大的危險。
如人在生氣憤怒時，心跳的異常加快、血壓飆升，都會大程度增加血管的壓力，甚至引發心肌梗死、腦梗的發生。這也是為什么醫生建議慢性疾病患者要保持良好情緒的原因，避免中風的發生危險；
內分泌系統，情緒的波動，會影響血糖的平衡，還會讓女性出現月經不調、內分泌紊亂等危險；
免疫系統，有大量調查發現，長期消極情緒的人，更容易讓身體處于隨時“備戰”的狀態，以及在一定程度上抑制免疫細胞功能，導致你更容易感染疾病。
此外，經常生氣的人，還會加速機體衰老。曾在美國加州大學《美國國家科學院院刊》的一項發表研究表明，長期壓力會顯著加速免疫系統老化。
也就是說在這種惡性循環下，身體健康遲早會不堪重負。那么，如何趕走壞情緒，擁有好情緒呢？
這是大家要學習的，先過自己的那一關，當你情緒壓抑的非常厲害時，或者是正在處于情緒的“奔走”中，告訴自己，不能再這樣下去了，這樣只會讓自己更被動，這是接納的第一步。
除此以外，大家也可以采取其他方式，如自我調節，包括深呼吸，不斷嘗試吸氣-呼氣，重復幾次，讓神經系統有一個修整的時間，或者通過聽音樂、鍛煉身體等等，轉移自己的注意力，都能夠幫助大家及時改善不良的情緒，同時對身體健康也是最有益的。
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