拯救消化無力！6個簡單方法提高胃動力，胃部健康從此開始！

現(xiàn)如今的生活節(jié)奏特別快，有的人甚至忙到?jīng)]有時間吃飯，久而久之則養(yǎng)成了不良的飲食習(xí)慣，從而使胃部疾病的發(fā)生幾率不斷提高，比如消化功能比較差，則是常見的一種，這是由于胃動力不足導(dǎo)致的，此時提高胃動力非常重要。

怎樣做可以提高胃動力呢？

1、 調(diào)整飲食

消化功能比較差的人要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，一日三餐要定時，而且每頓飯都不能夠吃到太飽，要以7分飽為宜，同時還要多吃一些富含膳食纖維的食物，比如用一部分粗糧代替精米白面，或者經(jīng)常吃新鮮的水果和蔬菜以及豆類和菌類。膳食纖維能夠提高胃腸動力，使消化不良得到有效的改善，同時膳食纖維還能夠軟化大便，降低便秘的幾率。

2、 堅持運動

堅持做運動，能夠使胃腸道蠕動的速度更快，從而使胃腸道動力十足，促使消化不良的情況得到改善。建議消化功能比較差的患者，在飯后半小時或者一小時進行運動，既可以提高胃腸動力，又不會給胃腸道增加負(fù)擔(dān)。

3、 注意休息

如果經(jīng)常熬夜則會使患者出現(xiàn)睡眠不足的情況，從而使交感神經(jīng)長時間處于興奮狀態(tài)，促使胃腸蠕動的速度變得更慢，降低患者的消化功能，因此消化功能比較差的患者要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，建議每天10點之前上床睡覺。

4、 適當(dāng)?shù)奶砑友a充劑

消化功能比較差與缺乏消化酶有一定的關(guān)系，如果長期缺乏消化酶，進入胃部的食物則不能夠完全被分解，從而產(chǎn)生氣體，使患者出現(xiàn)胃脹以及消化不良的情況，因此消化功能比較差的患者可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┫福热缫嫔腿楣恰?/p>

5、 服用藥物

如果消化功能和胃動力特別差，那么則可以通過藥物促進消化。市面上售賣的相關(guān)藥物種類有很多，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇最合適自己的藥物，這些藥物可以暫時地促進胃動力保障對營養(yǎng)的吸收，但是這種方法不可以長時間使用，如若不然，則會產(chǎn)生依賴性，對患者產(chǎn)生不良的影響。

6、 按摩和推拿

對腹部進行按摩和推拿也能夠增強胃動力，因此消化功能比較差的患者可以到專業(yè)的場所學(xué)習(xí)正確的推拿和按摩手法。比如在肚臍周圍按照順時針的方向進行按摩，之后再按照逆時針的方向進行按摩，反復(fù)進行則可以改善消化不良以及胃動力不足的情況。

飲食要清淡，油炸辛辣食物盡量少吃，煙酒最好不沾。內(nèi)體積熱也是導(dǎo)致便秘的原因。多吃水果蔬菜，多補充水分。 飲食結(jié)構(gòu)不合理,經(jīng)常性的熬夜,喜歡食生冷性寒之物,讓外邪入侵,寒濕之氣不斷累積增多,陰陽失去平衡,膽囊收縮機 能減弱,膽汁減少,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃 酸過多、口苦等諸多胃的不適情況

膽的重要性不言而喻，大家都會了解點，對后來有用的，抽空到田間刨些帶根的灌南|苦菜,用時加紅糖適量,溫飲,開紫色花，趁熱喝，平時食東西清淡些少油少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息,晚上早點休息哈。

雖然消化功能差是一種比較輕微的胃部疾病，但如果一直置之不理，則會發(fā)展為其他胃病，影響人體對食物的消化和吸收，使患者出現(xiàn)不斷消瘦以及營養(yǎng)不良的情況。因此出現(xiàn)了消化功能比較差的情況之后，要積極地進行治療，首先要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物，其次要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，如果同時能夠配合推拿和按摩，那么效果則會更加明顯。