老年人轉身姿勢預示健康問題：穩定平衡或跌倒風險

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每年約有三分之一的老年人會發生跌倒，其中不少事件導致了老人骨折甚至髖部骨折，嚴重影響獨立生活能力，并帶來巨額醫療費用支出。

最新研究顯示，在轉身時跌倒導致髖部骨折的風險，幾乎是直線行走時的八倍。然而，轉身這一日常習慣的動作，長期以來在老年健康研究中被低估了。

《科學報告》刊發一項最新研究，為理解這一高風險動作的客觀評估提供了新視角。研究人員發現，老年人在轉身時展現出了的一些“隱藏平衡風險”，并非是能力退化表現，而是一種主動的自我保護機制。

研究人員招募了65歲及以上的老年人，在模擬超市環境中完成三類運動行走任務：1）直線行走；2）提前規劃轉彎；3）需要即時判斷方向的突發轉彎。

研究人員通過全身可穿戴運動監控系統，分析了參與者在轉身過程中重心變化和左右搖擺等平衡指標參數。

結果顯示，整體上看，老年人與年輕人在轉身時的表現并無顯著差異。但在個體層面，一部分老年人采取了年輕人較少使用的策略，例如限制身體左右擺動或放慢擺動速度。進一步分析發現，那些對跌倒更敏感、或在臨床評估中平衡能力較弱的老年人，反而更傾向于采用“保守”轉身方式。

研究人員指出，這種看似緩慢或猶豫動作，實際上是老年人在復雜運動中維持穩定的一種有效策略，而非平衡能力差的體現。這一發現挑戰了傳統觀念，即“更快擺動等同于更好的平衡控制”。

老年醫學專家認為，臨床康復領域長期聚焦患者或老年人的直線行走方式，忽視了轉身這一更具挑戰性的日常動作。

若在評估老年人體能和運動平衡時納入轉身平衡，并尊重個體差異，可能更精準評估個性化風險和主動干預措施，從而將跌倒風險，從被動康復，轉向更具前瞻性的預防鍛煉，幫助老年人更好地保持行動能力與獨立生活。

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