廣東
腸道好
情緒也會(huì)好
反過來說
情緒不好，腸道也會(huì)受影響
這里有兩種極端情況
《暴食》
來源：@丑賀的救贖Wakeup
《暴瘦》
來源：@第一眼新聞
腸道是一種"情緒器官"，腸道菌群紊亂可能影響大腦的神經(jīng)遞質(zhì)水平，引起焦慮和抑郁。
它們通過合成、調(diào)控神經(jīng)遞質(zhì)，成為影響我們情緒的真正“化學(xué)使者”：
①“神經(jīng)遞質(zhì)”是大腦的“翻譯官”
圖源：美麗有道高定美學(xué)
神經(jīng)遞質(zhì)是大腦里最重要的信號(hào)分子，有時(shí)會(huì)使我們情緒高漲，有時(shí)又會(huì)破壞我們的情緒。這些神經(jīng)遞質(zhì)在維持人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定方面起著至關(guān)重要的作用。
②“腸道”是神經(jīng)遞質(zhì)的“第二工廠”
圖源：美麗有道高定美學(xué)
你或許以為神經(jīng)遞質(zhì)只屬于大腦，但事實(shí)上，腸道才是它們的重要生產(chǎn)車間。這個(gè)“第二大腦”通過“腸—腦軸”，直接影響我們的情緒狀態(tài)。
③“腸道菌群”是情緒的幕后導(dǎo)演
圖源：美麗有道高定美學(xué)
如果說腸道是工廠，那么腸道菌群就是工廠的工程師。它們決定哪些神經(jīng)遞質(zhì)能被合成、釋放，從而在無形中導(dǎo)演著我們的情緒。
記得多吃富含膳食纖維的食物(如水果，蔬菜，全谷類等)，避免暴飲暴食，要保證規(guī)律進(jìn)食，可以守護(hù)我們的腸道。
-轉(zhuǎn)載自公眾號(hào)：深圳衛(wèi)健委 -
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