中年，保持年輕的21個(gè)好習(xí)慣

一個(gè)人無法不變老，但是他可以抵制衰老。——塞繆爾
當(dāng)青春的光彩漸漸消逝，永不衰老的內(nèi)在個(gè)性卻在一個(gè)人的臉上和眼睛上更加明顯地表露出來，好像是在同一地方久住了的結(jié)果。——泰戈?duì)?br/>

人的青春，人的身體，都需要好好保養(yǎng)，給身體注入源源不斷的“保鮮”，讓自己老得慢，注入活力與青春，注入快樂與幸福，讓自己一生幸福與美麗。

日常生活里，要保養(yǎng)自己，首先從飲食習(xí)慣開始，不能亂吃，也不要生吃，更不能不注重干凈與不注重傷害的亂吃，有句話不是說，病從口入。一定要吃得細(xì)致。

再有就是堅(jiān)持規(guī)律鍛煉，讓自己身體強(qiáng)壯，有彈性，有活力，這樣才不會(huì)迅速衰老。

不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。——?dú)W洲諺語

1

不吃生肉菜。

生的菜，肉里面，可能不干凈，有寄生蟲，有病菌，通過高溫烹飪，去除了這些有害身體的病毒蟲害，才能不被感染侵害。

一個(gè)人生病了，長(zhǎng)蟲了，就有可能慢慢變得嚴(yán)重，不舒服，就會(huì)加速衰老。

所以要從根源避免。

2

不抽煙喝酒。

其實(shí)抽煙喝酒對(duì)身體沒什么好處，會(huì)讓身體越來越不健康。

煙酒少碰，會(huì)上癮，會(huì)加速身體衰老。

3

不要熬夜，不要過度勞累，保護(hù)發(fā)際線。

當(dāng)今社會(huì)壓力確實(shí)大，工作也是忙忙碌碌，生活速度也加快了許多。

在步步緊逼的房貸車貸各種貸下，太勞累了就會(huì)加速衰老。

要懂得勞逸結(jié)合，才能讓自己健康、年輕與財(cái)富，多豐收！

4

有兩三好友。

別覺得人際不重要，也不要覺得沒朋友無所謂。

兩三好友，能夠互相理解互相關(guān)心，至少還能有人跟你聊聊家長(zhǎng)里短，聊心事，能夠疏通你的內(nèi)心。

不然連個(gè)說話的人都沒有，豈不是很壓抑。

5

不要縱欲過度。

不要讓自己放任自流，不能讓自己的不健康的癮任意滋長(zhǎng)，會(huì)毀了自己。

一定要讓自己自律起來，規(guī)整自己的行為舉止，不好的習(xí)慣，讓自己保持健康，積極進(jìn)取。

6

要自律。

包括作息規(guī)律，飲食規(guī)律，好習(xí)慣的養(yǎng)成，嚴(yán)格要求自己，讓自己保持平穩(wěn)的健康。

7

保持感情專一。

專一的人，很簡(jiǎn)單，減少很多麻煩事與負(fù)累，同時(shí)不會(huì)辜負(fù)自己，辜負(fù)別人。

守住自己的心，就如同守住自己一輩子的幸福。

保持感情的專一，也就能保持自己一生平穩(wěn)安定。

8

注重家庭心理健康。

善于去觀察家里人的情緒，多關(guān)心，多理解，互相關(guān)心，說話態(tài)度好，耐心少說。

要溝通交流，不要怒目相對(duì)。

家里人也會(huì)有一些心理疾病，要多關(guān)心，多舒緩，生活需要放輕松。

9

注重家庭和睦有愛。

用愛呵護(hù)家庭，用愛滋養(yǎng)孩子與婚姻。

你也會(huì)變得更加年輕。

10

不要太暴躁。

暴躁是毒藥，會(huì)加快你的衰老。

11

有自己喜歡做的事（正能量的事）。

12

保持好心情。

好心情是美容藥，能夠滋養(yǎng)你的全身心，讓你煥然一新。

13

清淡飲食，吃一些容易消化的食物。

14

不要愁眉苦臉，多笑容滿面。

15

注重保暖。

16

中年也要保養(yǎng)皮膚。

17

不結(jié)仇，不結(jié)怨。

多一個(gè)敵人，不如多一個(gè)朋友。

平時(shí)說話辦事客氣一點(diǎn)，減少矛盾。

18

少貪心。

不貪心，欲望就能夠少一點(diǎn)。

19

別過度用眼，保護(hù)自己的眼睛。

眼周，眼睛都很容易衰老，少看手機(jī)以及其他電子產(chǎn)品，有時(shí)間就閉目養(yǎng)神，休息一下。

眼睛也需要你的呵護(hù)，也需要休息的。

20

少說負(fù)能量的話語。

負(fù)能量的話，是負(fù)面暗示，說多了，自己都相信了，就會(huì)變得萎靡。

同樣，別人聽多了，就被傳染了。

21

工作學(xué)會(huì)減壓，生活盡量輕松。

不要給自己增加壓力，適當(dāng)減輕一些負(fù)擔(dān)，讓自己生活慢一點(diǎn)，別著急。

有規(guī)律的生活原是健康與長(zhǎng)壽的秘訣。——巴爾扎克
有信仰，你就年輕；若疑慮，你就衰老；有自信，你就年輕；若恐懼，你就衰老；有希望，你就年輕。
青春乃心境，而非年華;青春非現(xiàn)于桃面朱唇之艷，靈活矯健之軀，而現(xiàn)于志士之氣，遐想之境，激情之盛。