近日,歌手周深接受港媒采訪時自爆身高1米61,讓這個話題又一次火了(是的,畢竟深深不是第一次說了)。
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拋開審美爭論,科學正揭示一個有趣的事實:在健康和長壽的維度上,個子矮可能是一種被忽略的優勢。
多項研究表明,較矮的身高與更長的壽命存在關聯。理論上來說,更矮小的身材意味著細胞總數更少,一生中細胞需要分裂的次數也相對更少。每一次細胞分裂都有極微小的出錯風險,因此,更少的工作量可能意味著更低的累積出錯概率,這與更低的患癌風險相關。2019年一個研究成人身高與癌癥風險的調查中發現,身高每增加5厘米,患癌風險增加9%。
不僅如此,從身體結構上看,較矮的身高也意味著更低的腰背痛風險和更低的意外骨折(尤其是危險的髖部骨折)風險。重心更低、骨骼承受的壓力相對較小,這些都為健康老齡化提供了結構性優勢。
更關鍵的的是,科學家們在一些長壽人群中發現,特定的長壽基因(如FOXO3)在個子較矮的個體中出現的頻率更高。真“濃縮的都是精華”!
當然,基因只是為我們繪制了藍圖,長壽更離不開后天的精心描繪。無論身高幾何,堅持均衡營養、規律運動(尤其是增強肌肉和平衡力的訓練)、保持健康體重,才是抗衰路上最可靠的通行證。
周深用天籟般的嗓音征服了舞臺,而我們,則可以用科學的生活方式,經營好自己獨特的健康劇本。或許智慧就是,接納與生俱來的特質,并全力優化那些我們可以掌控的部分。
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