2026年2月4“立春”有說法，4 人要躲春 ，3事不要碰

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2026 年的立春即將到來，這個節氣在今年有著不一樣的特質，精準到秒的交節時間讓它的特殊性更加明顯，不僅是數九寒天里氣候轉暖的節點，更是冬春氣場交替的關鍵時期。老祖宗留下的躲春習俗和節氣禁忌，并非單純的民俗講究，更是順應自然變化的生活智慧。

今年立春2 月 4 日 04:01:51，農歷2025 年臘月十七，恰逢六九第一天，早立春、年前立春的特點讓氣場波動更明顯，所以有4 種人需要躲春，還有3 件事在立春當天絕對不能做，了解這些細節，才能順順利利迎接春天的到來。

立春時間解讀 特殊之處藏玄機

2026 年立春的精準時間是紫金山天文臺測算的2 月 4 日 04:01:51，這個時間點有著三重不可忽視的特殊屬性，也是今年立春被稱 “不一般” 的核心原因。

首先是六九第一天，數九寒天的節點里，五九六九沿河看柳是流傳已久的說法，這意味著從立春開始，北方的河面開始解凍，柳樹即將迎來萌芽，氣候會逐步從嚴寒向溫暖過渡，自然的陽氣開始慢慢生發。

其次是年前立春，今年立春落在農歷乙巳年臘月十七，距離春節還有一段時日，屬于春節前迎春天的情況，這種時間差會讓新舊年的氣場交替更劇烈，自然環境的能量變化也會更明顯。

最后是早立春，凌晨四點的交節時間屬于早立春范疇，民間有 “上午立春，無雪過年” 的說法，這也預示著今年春節期間的整體天氣會相對溫暖，降雪的概率較低。從養生角度來說，立春是人體氣血從冬藏向春生轉換的節點，此時身體對外部環境的變化更為敏感，這也是躲春習俗流傳至今的重要原因。

四類核心人群 躲春流程要記牢

2026 年是丙午馬年，太歲方位在正南方向，凡是和太歲存在值、沖、刑、害關系的生肖，在立春氣場交替時都容易受到影響，出現運勢或身體狀態的波動，這四類人群需要重點做好躲春，避開能量紊亂的時段。

屬馬人作為本命年，屬于值太歲，老話講 “太歲當頭坐，無喜恐有禍”，自身氣場和太歲氣場重合，情緒和運勢容易出現起伏，躲春能幫助平穩度過交替期；

屬鼠人與太歲相沖，氣場之間易產生沖突，小麻煩和意外的概率會增加，躲春可減少這種沖突帶來的不利影響；

屬牛人與太歲相刑，容易出現人際矛盾和身體上的小不適，躲春能避開氣場紊亂帶來的負面影響；屬兔人與太歲相害，自身運勢容易出現損耗，躲春則能更好地守護自身的能量場。

躲春的方法有明確的講究，并非單純的閉門不出，躲春時段建議選擇立春前后各一小時的基礎上再延長，即02:30—05:30，這個時間段是氣場波動最明顯的階段；躲春的地點要選自己熟悉的安靜房間，關好門窗、拉上窗簾，保持環境昏暗，減少外界干擾；躲春期間要保持獨處，不與人交談、不刷手機、不看電視，最好閉目養神或靜坐冥想，做讀散文、寫日記這類低耗能的事；同時要注意穿寬松舒適的衣物，不穿紅色等過于鮮艷的顏色，提前做好準備，避免中途外出，確保躲春的效果。

立春三大禁忌 日常行為要規避

立春當天的習俗禁忌，本質上是讓身體和行為順應自然的陽氣生發，這三件事在當天最好不要做，既關乎新年的運勢，也和春季的養生需求相關。

忌與人爭吵、動怒，立春是陽氣初生的時刻，而春天是肝氣生發的季節，中醫里有 “怒傷肝” 的說法，此時動怒不僅會損傷肝臟功能，還會破壞自身的氣場，影響一整年的情緒狀態，保持心態平和，多說吉利話，才是為新年積累正能量的做法。

忌搬家、搬遷、裝修，立春是新舊氣場交替的節點，此時進行搬家、裝修這類攪動環境的行為，會讓新環境的氣場變得不穩定，進而影響居住者的狀態，再加上立春天氣仍有寒意，搬家過程中容易著涼，裝修材料的氣味在換季時揮發也更快，對身體健康不利。

忌懶臥床榻、久睡不起，自然中的陽氣在立春開始破土而出，人體的氣血也需要跟著從冬藏轉向春生，長久臥床會阻礙陽氣的生發，導致氣血循環不暢，出現頭暈乏力、精神不振的情況，還會影響新年里的整體精神狀態，早起后做簡單的拉伸、散步，能更好地幫助身體順應時節變化。

順應立春時節 做好日常養生

了解躲春和禁忌的同時，做好立春的養生調理，能為一整年的身體健康打下基礎，核心原則是順應陽氣生發的節奏，從飲食、起居、運動、情志四個方面進行調整。

飲食調養上，多吃芽類蔬菜，比如豆芽、春筍、韭菜，這類食材帶著春日的生機，富含維生素和膳食纖維，能幫助身體排出冬季積滯的毒素；適當吃些溫性食物如羊肉、桂圓，補充身體的陽氣但不宜過量，避免上火；少吃辛辣刺激、油膩的食物，減少脾胃的負擔。

起居調理要做到早睡早起，保證 7-8 小時的睡眠時間，睡前用溫水泡腳15-20 分鐘，促進血液循環，幫助身體放松。運動保健選擇舒緩的方式，比如太極拳、八段錦、慢跑，避免劇烈運動導致陽氣過度消耗，運動后及時擦干汗水，做好保暖，防止著涼。

情志調節則要多到戶外呼吸新鮮空氣，看看自然中的綠植，保持心情舒暢，肝氣的疏泄會更順暢，也能有效預防春季常見的情緒低落、失眠等問題。

傳承立春習俗 感受春日氛圍

立春的傳統習俗，是古人迎接春天的美好方式，如今簡化后更貼合現代生活，在順應時節的同時，感受傳統文化的魅力也不失為一種生活樂趣。

迎春不再是傳統的儀式活動，我們可以在家中擺放鮮花、綠植，讓家中充滿春日的生機，用簡單的方式迎接春天的到來；

咬春是立春最經典的習俗，吃蘿卜、生菜這類新鮮蔬菜，寓意 “咬下春天的福氣”，既能補充身體所需的營養，又能通過飲食感受時節的變化；

打春的鞭打春牛習俗，現在可以換成畫春牛、寫福字的方式，將對新年豐收、順遂的美好祝愿融入其中，用輕松的方式傳承老傳統。

2026 年的立春確實有著諸多特殊之處，2 月 4 日 04:01:51的交節時間，讓躲春和節氣禁忌的重要性更加突出，屬馬、鼠、牛、兔的朋友一定要做好躲春的準備，立春當天避開爭吵、搬家、久臥這三件事。

其實這些老傳統的背后，都是古人順應自然、與自然和諧相處的智慧，核心是讓我們在季節交替的節點，保持身心的穩定。順應時節的變化，做好養生和日常的調整，才能以更好的狀態迎接春天的到來，讓新的一年順遂安康。