“史上最長學期”如何平穩收官？班主任要注意這4點……

與往年相比，全國多省市本學期普遍多出2—4周教學時間，雖然北方一些地區已處于考試甚至放假階段，但如重慶等南方城市的寒假自1月31日才正式開始。

隨著“史上最長學期”步入尾聲，持續的疲憊感與漸增的期末壓力，悄然彌漫在校園的每個角落。這既是對教學安排的客觀挑戰，更是對教育者育人初心的深刻叩問：在這樣一場被拉長的耐力跑中，我們究竟該一味催促學生加速沖刺，還是更應引導他們學會調整呼吸、科學補給、穩定心態，以更好的身心狀態跑完全程？

教育的終點絕非一場“唯分數”的博弈。面對漫長學期帶來的普遍焦慮與身心消耗，班主任要從傳統的“事務管理者”與“紀律監督者”，向更深層的“成長賦能者”系統轉型。我們應聚焦學生作為“完整的人”的持續發展，關注其情緒接納、方法習得、韌性培育與支持系統的構建。

為此，班主任可著力扮好以下四大關鍵角色，引領學生實現一場有溫度、有策略、有成長的“學期收官”。

做有溫度的“穩定器”

在常規管理中注入人文關懷

漫長學期帶來的深層疲憊，往往是心理上的耗竭感。此時，常規管理不能止步于冰冷的點名與記錄，而應成為傳遞穩定與安全感的“人文容器”。

班主任可通過 “學生干部—科任教師—班主任”三線聯動的網格化機制，在晨午晚檢、課堂場地轉換等關鍵節點掌握每位學生的狀態。這一做法本身就在傳遞一個積極信號：“每一個人都被看見和關心。”

尤其對于因病、事假缺勤的學生，管理應形成一個充滿關懷的“閉環”：不僅要有清晰的離校返校追蹤記錄，更應在學生回歸時，給予一次真誠的問候、一份簡要的學業銜接建議，或是一句“不著急，慢慢跟上”的寬容允諾。

這種基于理解與支持的管理，其目的并非控制，而是讓學生感受到，無論外部節奏如何緊張，自己始終被一個穩定、接納的系統所支撐。這正是將學生視為“完整的人”，回應其情感與歸屬需求的具體體現。

做情緒的“接納者”

營造安全表達的心理氛圍

當疲憊與焦慮成為集體情緒時，簡單的“加油打氣”往往顯得蒼白無力。現代教育心理學揭示，真正的內在力量源于心理的穩定感而非外在的激勵。此時，班主任應當成為情緒的“第一接納者”，通過系統性的情緒疏導、節奏調節和環境營造，為班級構建一個支持性的心理生態系統。

行動一：成為“定海神針”，提供情緒安全感

當集體性焦慮浮現時，班主任的首要任務不是壓制，而是“接住”。通過主動傾聽、使用“大家都感到累，這很正常”等話語進行“正常化”引導，這樣能有效降低學生的孤獨與恐慌。設立“心情便利貼”“悄悄話信箱”等低門檻的情緒出口，讓學生感到被接納。在這一過程中，班主任自身表現出的從容與樂觀，更是最有力的鎮定劑。

行動二：化身“節奏大師”，設計賦能微場景

人是環境的產物。我們可以主動設計班級“微環境”，打破沉悶的復習循環。例如：開展 “每日一刻鐘”能量站，由學生輪流分享勵志故事、趣味知識或帶領課間拉伸；開設“閃光時刻”表揚會，每周用幾分鐘具體表揚那些體現堅持、進步、互助的“微光”行為；發起 “學長學姐引路計劃”，讓學長學姐的短視頻或書信，帶來最真切的共鳴與方法；播放課間舒緩音樂、組織集體跑操等方式，從物理環境到集體氛圍，為學生注入積極能量。

行動三： 巧設“氛圍支點”，賦能情感表達

班主任可以在教室設立“能量補給角”“心愿墻”，放置便簽紙、勵志卡片、減壓玩具等，供學生自行取用。在復習計劃中刻意安排“空白時段”，允許學生自主選擇休息、閱讀，給予適度的掌控感與彈性空間。

這些具體而微的舉措，共同構建了一個安全、支持、富有彈性的心理環境，讓學生在被充分接納的氛圍中，自然恢復內在能量，從而更從容地應對學業挑戰。

做學習的“策略師”

賦能方法，從苦干到巧干

面對漫長的學習戰線，“耗時間”與“拼體力”是最低效的應對。班主任需要從“學習的督促者”轉型為“方法的賦能者”，引導學生從被動接收知識，轉向主動管理學習，將期末復習轉化為一場“如何學習”的元認知能力訓練。

以“自習課”這一核心陣地為例。一節高質量的自習，應是“靜心”與“專注”的結合，是學生實踐學習策略、體驗心流、獲得掌控感的“自主成長實驗室”。

要構建這樣的學習場域，我們可從建秩序、教方法、給支持三個維度來實現閉環。

學生層面：掌握“靜與專”的成長契約

“靜”是共同維護的深度思考環境。可通過班級公約，明確自習課是“零隨意討論、零無序走動、零電子產品干擾”的獨立學習時段，培育“入室即靜，入座即學”的集體心流。

“專”是系統訓練的高效學習方法。可引導學生實踐：

任務清單法：自習開始前，用1—2分鐘在便簽上寫下本時段要完成的1—3項具體任務（如 “默寫英語10個單元單詞”“整理數學錯題5道”），讓目標清晰可見。

番茄工作法：以25—30分鐘為一個專注沖刺單元，其間心無旁騖，結束后短暫休息，形成張弛節奏。

費曼輸出法：鼓勵學生從被動閱讀轉向主動“輸出”，如默寫框架、講解題目、繪制思維導圖，以“輸出”倒逼“內化”與“整合”。

教師層面：從“監工”到“教練”

做“不打擾的守護者”。自習課上，盡量減少隨意走動、交談、分發物品等干擾行為，以身作則沉浸于閱讀或工作，用自身狀態營造靜謐場域。

做“精準的支持者”。當學生遇到經過思考仍無法解決的難題時，可約定采用“舉手示意”或“到講臺前輕聲詢問”（一次一人）的低干擾方式求助，教師給予簡潔點撥。對于巡視中發現的共性困惑，則記錄于黑板角落的“答疑角”，利用自習最后幾分鐘進行高度聚焦的集體精講，最大化保護學生的連續專注時間。

這種轉變最終應體現在評價導向上。我們不妨多問：“今天你規劃時間的方式有進步嗎？”“哪種方法讓你感覺效率更高？”通過這樣的引導，幫助學生將注意力從對“分數結果”的單一焦慮，轉向對“學習過程與策略”的持續優化——而這，正是“學會學習”這一核心能力的真正開端。

做資源的“聯結者”

構建支持成長的共同體

掌握了科學方法，學生才能從“蠻干”變“巧干”，但個體的力量有限，整合各方資源形成合力，才能讓備考之路更順暢。教育從來不是孤島，期末階段，班主任需主動擔當 “交響樂指揮”，協調科任教師、家長、學生三方力量，形成支持學生的和諧合力。

與科任教師協同，形成教學合力

主動溝通，了解各科復習進度與重點，協調作業的“總量”與“節奏”，避免學生陷入各科作業的“洪峰”。更重要的是，與科任老師分工關注不同學生的狀態，實現學業指導與情感支持的信息互補與行動合力。

與家長伙伴協同，筑牢后勤與情感防線

通過微家長會、溫馨提示等方式，引導家長在期末階段調整角色，從“學習監督者”更多轉變為“情感接納者”與“生活保障者”。鼓勵家長多傾聽、少質問，提供穩定的后勤支持與情緒接納，讓家庭成為學生恢復能量的“安全港灣”，而非附加壓力的“第二戰場”。

促進學生間互助，激發集體內生力量

積極推動組建“學科伙伴小組”或“學習互助圈”，鼓勵學生之間交流方法、講解難題、彼此激勵。這種同伴支持不僅能解決具體的學習困難，更能培養學生共情、表達與協作的社會情感能力，使班級本身成為一個抗壓性強、充滿積極能量的學習型社區。

“史上最長學期”的收官，不應是一場筋疲力盡的沖刺，而應是一次充滿教育智慧的“收官課程”。通過轉型為有溫度的穩定器、情緒的接納者、學習的策略師、資源的聯結者，班主任能在夯實安全底線的同時，接納情緒價值，賦能學習方法，整合支持系統，構建滋養支持的成長共同體。我們不僅能幫助學生更從容、更高效地度過期末，更能在他們心中播下“成長型心態”的種子，讓他們相信：真正的成功不在于一次考試的分數，而在于面對任何漫長挑戰時，所擁有的自我認知、情緒調節、策略學習與尋求支持的能力。這些，才是教育能夠給予一個人持久的底氣與力量。

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來源｜中國教師報

作者｜李南蘭

編輯｜智庫君

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