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“開卷有益”最初出自晉代陶淵明《與子儼等疏》:“開卷有得,便欣然忘食。”宋代王辟之《澠水燕談錄》也記載了“開卷有益”事例,講述的是宋太宗每天閱讀《太平御覽》三卷,縱使政務繁多沒有完成閱讀目標,也會在空閑時間補讀。大臣們勸告宋太宗多休息,宋太宗卻說:“開卷有益,不感到疲倦。”此成語常用以說明多讀書就會得到好處。
不少養生家認為,閱讀是防病治病良方之一。龔廷賢《魯府禁方》中延年二十箴提到“詩書悅心,山林逸興,可以延年”,認為閱讀詩文能夠調攝精神,愉悅身心,有助于祛病延年。又如《壽世青編》記載“十二時無病法”:“未時就書案,或讀快書,怡悅神氣。或吟古詩,暢發悠情。”平日閱讀、賞析好的書籍詩文除了能夠增廣見聞,使文思敏捷外,還具有調節情緒和保健作用。宋代詩人楊萬里《端午病中止酒》曰:“病里無聊費掃除,節中不飲更愁予。偶然一讀香山集,不但無愁病亦無。”楊萬里在閱讀《香山集》后憂愁驅除和病也好了。采用書籍或詩集為“精神食糧”“藥方”,能夠治療不少心病。因為閱讀好的書籍或作品后,隨著情緒變化,使人氣血通暢,達到情緒寧靜或振作精神的效果,從而愉悅心神和解除郁悶狀態。
根據季節調整養生方式是中醫養生特點。明代萬全《養生四要》載:“秋冬收藏,乃陰氣收斂之時,教以詩書者,優游以求之,涵詠以體之,亦養陰之道也。”認為秋冬時節是萬物收斂閉藏時期,此時陰氣收斂,進行靜態活動適逢其時。學習、閱讀的過程應當以從容的態度去探求,通過反復感悟來理解道理,同樣是順應四時、滋養陰氣的方法。文化修養對于精神層面調養具有重要作用,同時還可以平衡身心狀態。另一方面,萬全認為通過解悟經義,或思索詩文,能夠把心拘束起來。很多疾病由心引起,通過閱讀和思考管束欲望,不失為一個收心安神方法。
在胎教上,《婦人規》載“欲子賢能,宜看詩書。是謂外象而內感者也”。不少中醫著作認為在懷孕期間多看詩書,能夠有胎教作用。可見,閱讀有多種益處。
宋太宗的閱讀態度令人敬佩。我們在日常生活中亦可以保持恰當的閱讀習慣,以維持身心健康。
◎本文原載于《中國中醫藥報》(作者:黃鴻昊),文章版權歸原作者所有,如有侵權,請聯系刪除;圖片由豆包AI生成。
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