為什么生理性喜歡會(huì)讓人上癮？上癮了該怎么辦？

為什么生理性喜歡會(huì)讓人上癮？生理性滿足，那種感覺無法自拔，無法形容，我想我是上癮了。

因?yàn)樯硇韵矚g本身就是一種欲望，這種欲望并不是一次性著迷，而是會(huì)重復(fù)上癮的！除非自己沒有精力、沒有資金實(shí)力、自卑等因素會(huì)壓抑這種生理性欲望！

可以說幾乎所有的成年人都會(huì)有生理性喜歡，這個(gè)是愛情的源泉，這個(gè)是婚姻的根基，這也是人類甚至動(dòng)物延續(xù)的基礎(chǔ)！只要嘗到甜頭就容易上癮，《白鹿原》里面的白嘉軒兒子結(jié)婚后，在一段時(shí)間就沉迷到這種生理性喜歡無法自拔了，甚至還產(chǎn)生了不該有的小心思！

如果發(fā)現(xiàn)身體不舒服或者感覺有一些工作和正常生活被耽誤，那就需要克制了！特別是也別想著去順便找一些人找一些地方去滿足這種生理性喜歡，這樣也容易出事，而且也會(huì)帶來健康隱患和安全、法律法規(guī)的隱患！

當(dāng)然有一些上癮會(huì)形成生理和心理的疾病！

例如我知道的一個(gè)粉絲案例：一名32歲的程序員阿凱已經(jīng)有了女朋友，但因?yàn)橐驗(yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅焉硇枨螽?dāng)做一種解壓方式，當(dāng)女朋友沒有辦法忍受這種需求過剩以及帶著被迫的服從生理性需求滿足嚴(yán)重抵制，于是他開始靠外面約、嫖的方式緩解焦慮，他一開始覺得是正常的生理需求生理性的喜歡，后來發(fā)現(xiàn)自己對(duì)親密接觸的渴望越來越強(qiáng)，甚至影響了工作和社交。醫(yī)生診斷他是因?yàn)槎喟桶贩置谖蓙y，把生理刺激當(dāng)成了緩解壓力的唯一方式，最后通過認(rèn)知行為療法和運(yùn)動(dòng)，慢慢找回了生活的平衡。

就像我上一篇文章說的，有時(shí)候這種欲望是一種病，也需要注意！

當(dāng)然有生理性欲望是正常的，但過渡的渴求就可能不正常，上癮也正常，但懂得克制，平衡生活工作以及伴侶關(guān)系，不要影響正常的情感生活工作，這個(gè)也是非常重要的！

那為什么會(huì)上癮，來一個(gè)科學(xué)的解釋！

當(dāng)生理欲望被滿足時(shí)，大腦獎(jiǎng)賞回路會(huì)快速釋放多巴胺，多次重復(fù)后大腦會(huì)調(diào)低多巴胺受體的敏感度，讓人需要更多刺激才能獲得同等愉悅，這就是成癮的生理基礎(chǔ)”。再補(bǔ)充一個(gè)公開的現(xiàn)代案例：2025年媒體報(bào)道的某互聯(lián)網(wǎng)公司中層林某，長期靠約緩解業(yè)績焦慮，后來出現(xiàn)失眠、注意力渙散等癥狀，被診斷為 “行為成癮伴隨多巴胺調(diào)節(jié)障礙”，最后通過每周三次高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)加正念訓(xùn)練，3 個(gè)月后逐漸恢復(fù)正常。

那怎么判斷自己上癮了，這你有幾個(gè)參考：

1、如果連續(xù) 30 天以上每天花 1 小時(shí)以上瀏覽色情內(nèi)容、頻繁更換需求生理滿足的伴侶且影響工作社交（行為上否頻繁用交友軟件約見陌生人、為了獲取刺激不惜曠工曠課，甚至偷錢買色情服務(wù)；），就要警惕成癮。

2、情緒上看是否會(huì)因?yàn)橛貌坏綕M足而煩躁易怒、焦慮抑郁，或者在滿足后又陷入深深的自責(zé)和羞恥；

3、認(rèn)知上則是滿腦子都是性幻想，無法集中精力工作學(xué)習(xí)，還會(huì)合理化自己的行為，比如 “成年人都這樣”。

生理性欲望本是人類延續(xù)的本能，但若放任成癮，便會(huì)淪為欲望的奴隸。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己頻繁犧牲工作社交、陷入情緒波動(dòng)或認(rèn)知扭曲時(shí)，或許已敲響警鐘。真正的成熟，是在本能與理智間找到平衡——既不壓抑天性，更不放縱欲望。畢竟，能掌控欲望的人，才能真正掌控生活。你準(zhǔn)備好做欲望的主人了嗎？對(duì)此大家是怎么看的，歡迎關(guān)注我“她解憂”和我一起交流！