53歲男子每天堅持吃一片葉酸，半年后身體會出現哪些變化？

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今年53歲的李叔，多年前被查出高血壓，起初還算控制平穩，血壓在155/88mmhg上下波動，從沒出現過頭暈氣短等表現，李叔覺得自己屬于輕度血壓，不打算吃藥，熬不過女兒的多番勸告，才服用降壓藥，血壓基本上控制在130/75mmhg上下，比較理想。

幾個月前，李叔在社區得一次體檢中，血壓卻出現飆升，一開始李叔覺得是儀器有問題，但幾次測量下來，基本上差不多。李叔感到奇怪，為什么吃了降壓藥還是沒控制住血壓？但李叔又不敢私自服用藥物，于是在女兒得陪同下，來到了醫院。

醫生看了李叔的體檢報告后，發現有一項指標異常，那就是同型半胱氨酸升高了，醫生給李叔開了一瓶幾塊錢的葉酸，李叔滿心疑惑心想，葉酸不是孕婦才吃的嗎？而且這才幾塊的東西就能降血壓？但是在服用了半個多月后，李叔驚奇地發現自己的血壓真的降下來了！

李叔沒想到，原來這幾塊錢就有一百顆的葉酸竟然有這么神奇的作用！

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一百多塊的葉酸和幾塊錢的葉酸，

是智商稅嗎？

市面上葉酸產品很多，價格從幾塊到幾百塊錢不等，為何同是葉酸，價格差這么多？

首先，葉酸可分為保健品和藥品，而保健品和藥品是有一定區別的，藥品上市非常嚴格，需經過動物實驗和臨床試驗，反觀保健品，只需要動物實驗，或人體試吃，即可上市。

其次，每種合格的藥品和保健品，包裝上都有對應的屬性標志，保健品為印有食品標志（藍帽子），非處方藥品會印有OTC。

最后，保健品和藥品成分和含量也有差異，藥品葉酸片，一般含有葉酸400微克/片，而保健品除了葉酸，還有多種維生素物質片，因此，價格上也會有差異。

在藥品定價方面，國家是有嚴格管控的，藥物作為剛需，為了穩定社會，一般會通過一定手段，管理藥價，而保健品并不屬于藥品，純屬個人消費喜好，因此會投入大量廣告宣傳，包裝上成本也會更高，定價也相對更高。

因此，單純性地補充葉酸，沒有必要買更貴的，幾塊錢就能滿足需求。

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中老年人服用葉酸 有5大好處

葉酸是一種水溶性的維生素，又叫維生素B9，主要參與人體的生理過程，能夠很好參與人體當中血紅蛋白和DNA組氨、酸絲、氨酸、腎上腺素等物質合成，預防新生兒畸形、神經管缺陷、孕婦貧血等。

但葉酸不是孕婦的專屬，老年人適當地補充葉酸也有好處。

1、降低心血管疾病的風險

對于高血壓患者而言，出現腦中風風險幾率約占81.2%，這主要與同型半胱氨酸水平升高有關，身體缺乏葉酸是導致同型半胱氨酸水平升高的重要原因，及時補充葉酸，可以使心血管風險降低，臨床發現，每天服用降壓藥，同時補充葉酸，能夠降低心腦血管20%的復合事件風險，降低24%的缺血性腦卒中風險。

2、預防貧血

人體需要及時造血才能夠預防貧血，而葉酸是重要的造血物質，可以及時促進氧氣和氧分紅細胞生成，有效改善貧血狀態。

3、預防老年癡呆

老年癡呆與腦神經功能有關，補充葉酸，可以提高人體營養神經功能，降低神經造成并發癥發生，在一定程度上幫助預防老年癡呆。

4、降低癌癥的風險

葉酸為細胞DNA合成保駕護航，可以抑制癌癥基因活性，從而降低人體患癌的風險。需要注意，葉酸可以起到抑癌作用，但過多服用，則會效果相反。

5、治療萎縮性胃炎

有研究表明，服用葉酸對改善慢性萎縮性胃炎，研究者選取取H.pylori陰性慢性萎縮性胃炎患者進行對照實驗，發現給予葉酸的一組，胃粘膜萎縮情況有明顯改善，遠期效果令人滿意。

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安全服用葉酸，需要注意

葉酸雖好，但也不能補充過度，根據《中國居民膳食營養素推薦量標準》，葉酸可耐受最高攝入量為每天1毫克，一般人群有效的安全劑量控制在每天0.4-1毫克即可。

其實葉酸在食源上非常豐富，并不一定需要依賴葉酸片補充，根據2020年《中國臨床合理補充葉酸多學科專家共識》推薦，補充葉酸最好措施就是平衡膳食，對于普通人群，每日攝入400克蔬菜，再加上300克水果，葉酸的需求就已經滿足了。

哪些人群需要額外補充葉酸：

1、部分心血管疾病和高血壓患者

2、備孕、妊娠期婦女

3、哺乳期婦女

4、葉酸缺乏的認知功能障礙患者

5、抑郁癥患者

6、慢性腎臟病患者

中老年人服用葉酸雖然好處多，但不建議長期食用。長期大量服用葉酸，可引起厭食、惡心、腹脹等情況，葉酸可以改善巨幼紅細胞性貧血，但無法逆轉維生素缺乏引起的精神損害，大量服用葉酸，會進一步降低血清中維生素含量，導致精神損害加重。

葉酸用途廣泛，但也不能濫用，對于普通人群，還是建議以膳食補充為主，即便是需要額外補充，也應該在醫師指導下進行，不可盲目藥補。

參考資料： [1]《9塊錢和299塊錢的葉酸，中間差的是什么？》.健康時報. 2017-12-03 [2]《葉酸的強大功效：抗癌、防中風、治療萎縮性胃炎..》.粵干細胞 .2020-10-16 [3]《心血管疾病、老年癡呆、癌癥都與這種營養素有關！但吃多少有講究，這2個注意點你要知道》. 我是大醫生官微. 2022-02-20

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