我老公前陣子睡覺(jué)跟定了鬧鐘似的,一晚上得跑好幾趟廁所。不僅他自己睡不好,連帶著我也跟著淺眠,早上起來(lái)兩個(gè)人都是昏昏沉沉的。
我讓他晚上少喝水,也煲過(guò)一些進(jìn)補(bǔ)的湯水,效果都不明顯,實(shí)在是沒(méi)招啊。老家經(jīng)驗(yàn)豐富的婆婆發(fā)視頻過(guò)來(lái)看我大白天的哈欠連天,讓我少熬夜追劇。
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我跟婆婆說(shuō)了近期的情況,婆婆說(shuō)沒(méi)事,你去買(mǎi)幾個(gè)豬尿泡,就是城里人說(shuō)的豬小肚,不是豬肚哦。里面裝糯米,然后搭配山藥+黃精+杜仲+芡實(shí)煲湯,吃上一段時(shí)間,應(yīng)該就能收住了,老家的孩子和老人家夜尿多的,都這樣吃。
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做法其實(shí)挺講究,首先,處理豬小肚是關(guān)鍵。買(mǎi)回來(lái)的豬小肚,我用生粉和鹽里里外外反復(fù)搓洗,再用清水沖好多遍,直到一點(diǎn)異味都沒(méi)有,要不挑食的老公估計(jì)不敢吃。
糯米需要提前泡發(fā)兩個(gè)小時(shí),然后把泡好的糯米裝進(jìn)去,用牙簽固定住。
其他的山藥、黃精、杜仲、芡實(shí),全部放到燉盅,加水隔水慢燉了足足兩個(gè)小時(shí)。
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老公只有晚上才在家吃飯,晚上我給老公盛了一碗湯,他喝了一口,說(shuō)還挺清甜的。豬小肚切開(kāi)吃,糯嘰嘰的挺好吃的。連著吃了10天,他起夜的次數(shù),從三四次慢慢變成一兩次,現(xiàn)在能一覺(jué)睡到天微亮。
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我特意去查了查,原來(lái)這里面真有道理。豬小肚,其實(shí)就是豬的膀胱,中醫(yī)講“以形補(bǔ)形”,它本身就有固攝縮尿的本事。糯米能補(bǔ)中益氣,山藥健脾,黃精益shen,杜仲?gòu)?qiáng)健筋骨,芡實(shí)更是有名的“水中人參”。這幾樣合在一起,溫和地給身體“擰緊了閥門(mén)”,把虧虛的shen氣補(bǔ)上去。
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當(dāng)然,食養(yǎng)方子主要是起調(diào)理作用,而且食材相對(duì)平和。他睡得香,我也跟著踏實(shí)了。如果你家那位也有類似的困擾,可以試試這種民間的土辦法,或許會(huì)有不一樣的驚喜哦。
希望這個(gè)小分享對(duì)你們有幫助,愿大家都能夜夜安寢,擁有高質(zhì)量的好睡眠。
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