50歲必看：醫生教你一招，輕松驅散負面情緒，擁抱積極心態！

積極樂觀的心態可以使人免受疾病侵擾，而哈佛大學學者公布了一項研究證實了這個說法。

研究對全球7萬名女性進行了長達8年時間的健康跟蹤隨訪。在研究中發現，這些女性中，心態樂觀的患病風險會減少許多，包括心臟病、癌癥以及中風等一系列的疾病。心態樂觀的女性死于這些疾病的幾率比長期情緒差的女性平均要低了30%，這是個相當震撼的數據。

總而言之，研究結果直接指出，心態好的女性壽命要比心態差的女性高許多，患病幾率大大降低。并且積極的心態對于心血管健康而言非常好，可幫助降低體內的血脂水平，減少炎癥的發生幾率，提高體內抗氧化水平，還可以幫助保持年輕！

為什么好情緒是疾病克星？

每個人都追求長壽，我們也知道好的身體需要健康飲食、定期運動，但很多人忽略了一點：保持良好的情緒。

中國工程院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師孫燕稱：若將我們的身體比作一部汽車，和汽車不同的是我們的體內各個“配件”需要24小時不停運作，在這種情況下自然需要定期去進行檢修和保養。

目前臨床上發現的多種腫瘤，都和我們生活中的不良習慣有很大關系，情緒不好是其中很常見的一個誘因。長期處于不好的情緒下，會導致身體出現應急反應，長期如此的話，身體免疫力會大大下降，給癌細胞可乘之機。

在生活中，短暫的壓力大會給身體帶來積極的影響，可以產生一定的抗癌分子。但是長期壓力過大的話，就會給身體帶來負面影響了。會導致一系列的連鎖反應出現，記憶力下降、免疫力下降、思維能力下降等；

除了壓力過大以外，抑郁、悲觀和消極情緒都會給身體帶來多種危害，血清素和多巴胺是大腦內兩種和快樂有關的神經遞質，心情好時，它們的含量就會高一些。除了影響心情以外，血清素對身體的痛感也可以起到很好的降低效果。一些抑郁癥人群會出現心理疼痛就是由于體內的血清素含量太低引起。

在生活中該如何排解不良的情緒？

1、不少人在生活中情緒不好的時候習慣一個人默默消化，這個習慣其實不好。建議在心情不好的時候，要學會傾訴。可以跟好朋友聊聊天，朋友會幫助排解一些不良情緒，在聊天的過程中，就會讓你的壞情緒消散不少；

2、心情不好的時候，要注意不要將自己悶在屋子里，不然很容易導致不良情緒彌漫整個房間，讓你愈發不快樂。趕緊走出家門，可以去到空曠一些的地方，呼吸新鮮空氣、觀賞鳥語花香，可以緩解不良的情緒；

3、感覺到心情特別難受時，還可以采取痛哭的方式排解。有研究發現，人在傷心時流出的眼淚可以排毒，并且可以減輕壓抑情緒。當然了，并不是要你經常哭泣，在生活中還是要學會控制自己的情緒。

長期的飲食結構不合理，日常生活規律差，經常加班熬夜，讓外邪入侵，體內寒氣逐漸累積增多，陰陽失調，膽囊收 縮機能減弱，膽汁分泌減少，部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯 氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況，根源在膽，

當出現這些癥狀是，沒有什么方法，聽之任之是錯誤的，而應當積極應對，方法總是會比困難要多的多哦。在方便的時候，回到鄉下，回到生你養你的老家去采摘一些灌南|苦菜，開紫色花，取點煮水喝，輔助加一點老紅糖，紅糖好比引子，起到帶路的作用，葉子背面有白色絮狀物，堅持一段時間，會把膽慢慢調整過來，膽好了，腸胃也就好起來的。另外，平時注意飲食淡點，早飯記得要吃。

情緒對于健康而言是非常重要的，長期處于不良情緒下很容易為很多疾病提供可乘之機，一定要注意。