長(zhǎng)久坐立患血栓？揭秘血管暢通法，4個(gè)習(xí)慣改掉護(hù)血管

啪啪啪啪……作為敲著鍵盤的小康老師，我不太想寫這個(gè)話題。
主要原因-----下一個(gè)小丑居然是自己？
29歲的男性玩了很久游戲，得了血栓嗎？

近日有媒體報(bào)道，來自陜西 西安 29的29歲男子小王在連續(xù)游戲5小時(shí)后，突然出現(xiàn)左小腿疼痛，不得不去醫(yī)院就診。
經(jīng)詳細(xì)檢查，原小王為急性深靜脈血栓，患者血栓位置高且活動(dòng)度大，醫(yī)生不得已為小王行下腔靜脈濾器置入術(shù)，所幸手術(shù)順利，小王
血栓，說大就是大，說小就是小
血栓是一種非常常見的心腦血管疾病，可能很多人還不知道血栓是什么樣的。
其實(shí)血栓是指血液循環(huán)受阻，影響身體整體運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)可能發(fā)生猝死的危險(xiǎn)。

特別是血栓與血管壁粘結(jié)不牢，血栓容易脫落形成栓塞，血管隨著血流發(fā)生栓塞，特別是心臟瓣膜上的血栓最容易脫落形成栓塞。
如果患上血栓，需要怎么護(hù)理？
一旦血栓形成，應(yīng)盡早溶栓治療，盡早使用鏈激酶、尿激酶等溶栓藥物，但動(dòng)脈血栓治療時(shí)間宜6-12小時(shí)，靜脈血栓建議24小時(shí)內(nèi)實(shí)施，最晚不得超過5天。
除了需要積極配合治療外，血栓后還應(yīng)注意日常護(hù)理，避免以下4個(gè)不良習(xí)慣。
第一，暴飲暴食
平時(shí)飲食高熱量、高脂肪的話，到最后很有可能導(dǎo)致血栓。

如果血栓后仍不控制飲食，持續(xù)不良飲食習(xí)慣，或每頓飯都勉強(qiáng)進(jìn)食，會(huì)大幅增加患心臟病的概率，甚至有猝死的危險(xiǎn)。
第二，吸煙酗酒
平時(shí)大量抽煙喝酒也會(huì)導(dǎo)致心血管疾病。 香煙的一些有害成分會(huì)影響心臟功能，但大量飲酒會(huì)導(dǎo)致血壓急劇上升，對(duì)血管壁產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)引起心血管疾病。
如果患有血栓的患者大量飲酒，發(fā)生心肌障礙和心力衰竭等嚴(yán)重疾病的概率也很高。
如果你在患血栓后吸煙酗酒，你就越來越難控制病情，可能會(huì)有猝死的危險(xiǎn)。

第三，長(zhǎng)時(shí)間久坐

長(zhǎng)時(shí)間久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致下肢的血液流通受到一定的阻礙，時(shí)間一長(zhǎng)可能會(huì)形成血管的阻塞而發(fā)生血栓。

要知道血栓的栓子是可以游移的，一旦游移到動(dòng)脈就會(huì)引起肺栓塞，如果病情嚴(yán)重的話，可能會(huì)導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)發(fā)生猝死

連續(xù)3個(gè)小時(shí)以上的久坐會(huì)大大增加患血栓的風(fēng)險(xiǎn)，所以“動(dòng)起來”才是最有效的防控措施。

第四，用力排便

便秘的時(shí)候用盡力氣排便的話，可能會(huì)導(dǎo)致腹壁肌和膈肌發(fā)生劇烈的收縮，這種情況下就會(huì)導(dǎo)致血壓的急速上升，進(jìn)而引發(fā)腦溢血，威脅生命的安全。

還有可能導(dǎo)致心肌耗氧量的突然增加，引發(fā)一系列的形狀異常癥狀的發(fā)生。

建議可以多吃一些粗纖維食物，比如玉米、小米、紅棗、核桃、花生等；養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，以每日早晨排便為佳。

由于長(zhǎng)時(shí)間的飲食生活的無節(jié)制沒有規(guī)律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多飲多食,就會(huì)讓外邪入侵,膽汁減少,甚至 逆行返流入胃與胃酸作用對(duì)黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適, 這個(gè)混合后通過幽門進(jìn)入腸道對(duì)腸黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成腸道不適,根在膽,膽不好往往是被忽視的,在右腹肋骨邊緣 處隱隱不舒服,因?yàn)槟懼谴x脂肪的重要物質(zhì),人變得消瘦正是如此所致,膽很重要

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

在有空方便的時(shí)候，到鄉(xiāng)下挖點(diǎn)灌南苦菜，放在鍋里煮，煮好后趁熱加紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)飲食方面切記暴飲暴食，三餐注意規(guī)律些，因?yàn)槟懼呐懦鼍哂幸欢ǖ囊?guī)律性，即一日三餐時(shí)的分泌高峰，常食零食，使膽囊的工作紊亂，破壞了膽汁分泌的正常節(jié)律，久之可導(dǎo)致膽病，因此，日常飲食應(yīng)一日三餐，不可過多進(jìn)食零食。每餐的進(jìn)食量應(yīng)適度，過饑或過飯，或饑，飽不均飲食，使膽正常運(yùn)轉(zhuǎn)失常而致消化不良，因此，應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)定量飲食的良好衛(wèi)生方式。

中老年人應(yīng)該多使用坐便器排便，以免蹲得太久產(chǎn)生疲勞，引發(fā)心臟的不適。

在日常生活中還可以多做做提肛運(yùn)動(dòng)，增加肛門附近肌肉的收縮性；最好保持平和的心情，只有心情舒暢了，新陳代謝才會(huì)更順利。