以中醫之“道”解心理之“憂” 陜西高校走出文化賦能心育新路徑

期末臨近，復習節奏日益緊張，人際相處的細碎磨合、學業壓力帶來的情緒波動，這些藏在校園日常里的輕緩困擾，若未能及時疏導，很容易打亂身心節律，為平和的校園生活蒙上浮躁陰影。對于高校而言，如何探索更貼近學子生活、更易被接受，且兼具文化底蘊的心境調節方式，成為新時代心理健康教育的重要課題。

西安石油大學教師帶領留學生練習八段錦

立足辦學特色，深耕傳統沃土，陜西中醫藥大學與西安石油大學將八段錦的招式、子午覺的節律、穴位按壓的智慧，與現代心理疏導技術有機融合，探索出一條“身心同治、精準適配、品牌化推進”的心理健康教育新路徑。

中醫智慧賦能心理療愈 構建“身心同調”育人體系

“無論是在宿舍調整作息、利用碎片時間按壓穴位，還是在空地練習功法，都能便捷地進行自我調節，有效彌補了傳統心理輔導的局限。”走進陜西中醫藥大學，針灸推拿專業大二學生嚴文姝剛結束學校社團的訓練，講述她對學校“中醫＋心理輔導”特色心理輔導模式的體驗感受。

陜西中醫藥大學學生功法練習

這一特色療愈模式，是陜西中醫藥大學立足院校特長，在新時代學生心理健康工作中，將中醫“治未病”“形神合一”等核心理念與心理健康教育深度融合，構建起的具有中國文化特色的校園心育體系。

談及中醫智慧與心理療愈結合的初衷，陜西中醫藥大學學生心理健康教育與咨詢中心主任張曉萍表示，中醫“治未病”“身心同治”“整體觀”等核心思想，與心理健康教育預防為先、全面呵護的理念高度契合。該校中醫基礎理論教研室副教授佟雅婧進一步闡釋，情志調節本就是中醫領域的重要內容，中醫調節心理的核心是“形神一體”，以《黃帝內經》“食飲有節，起居有常”“形與神俱”等理論為支撐，通過調理氣血、暢通氣機實現身心和諧。而大學生常見的失眠、焦慮等問題，多與氣血失調、肝火旺盛、心神不寧相關，中醫方法能從根源上開展針對性干預。

依托中醫理論，學校構建起多維度中醫特色心理輔導體系，推出四大核心方法精準對接學生需求。其中，“子午覺”遵循子午流注規律，引導學生在夜間23點至凌晨1點、上午11點至下午1點合理休息，改善熬夜備考引發的焦慮失眠；穴位按壓通過疏通經絡快速舒緩軀體緊張；五音療愈依托“五音對應五臟”理論，用角調、商調音樂分別緩解煩躁與焦慮情緒；食療養生則以調理脾胃為核心，改善因思慮過度導致的食欲缺乏與情緒低落。

陜西中醫藥大學開展沙盤療愈相關的心理服務活動

針對不同程度心理問題，學校建立分層級療愈機制。心理咨詢過程中，心理咨詢師與中醫專家同步介入，若學生需要用藥，專家現場把脈問診提供用藥輔助，形成“診斷+調理+疏導”的綜合干預模式；無需用藥則教授四季調神、飲食養心、穴位按摩（如按壓內關穴緩解焦慮）等中醫知識，助力學生自主舒緩情緒。應用心理學專業學生小泗（化名）曾長期受抑郁情緒困擾，在學校心理中心接受正念療法練習，結合兩周7次正念訓練與藥物治療，逐步改善了身心解離狀況；中西醫臨床專業學生小晨（化名）因學業壓力產生情緒困擾，通過練習八段錦、太極扇有效調節狀態，她認為：“中醫方法無需過度探究問題成因，通過調理身體反饋內心，比傳統心理輔導更易接受，且成本低、操作靈活。”

學校心理咨詢系統統計數據顯示，多數學生反饋接受中醫特色心理輔導后獲得了切實幫助；正念冥想活動前后測數據表明，學生參與后焦慮水平顯著降低。實踐驗證，穴位按壓、功法練習等中醫療法在預防心理疾病方面效果顯著。

陜西中醫藥大學青葵驛站“專家進社區”為學生現場診療

目前，學校積極搭建跨校交流平臺，主動與西安石油大學等不同類型高校對接，分享中醫心育的理論支撐與實踐經驗，助力中醫智慧在高校心理育人領域的規范化、規模化推廣。

傳統養生融合現代疏導 打造“五育一身”特色品牌

“理工科學生在情緒表達上往往較為內斂，相比語言傾訴，通過肢體活動來釋放壓力、獲得放松的方法更適合他們。”西安石油大學學生心理成長指導中心主任焦文潔的這一觀察，也呈現出了不少高校心理育人工作中的難題：如何讓心理疏導有效適配學生需求？西安石油大學找準“以體強心、以美潤心、以勞健心”的方向，將傳統養生智慧與現代心理疏導巧妙融合，形成特色心理療愈方案。如今，八段錦、正念、箱庭等特色活動，已成為學子們緩解備考壓力、疏解情緒困擾的“暖心良方”。

每天兩場的“動靜相生·心身合一”八段錦室內練習，就體現著學校心理成長指導中心教師們的良苦用心。冬季室外寒冷，便將活動轉入室內；考慮到學生早操、晚自習的緊張作息，便將工作坊設在課間，方便學生順路參與。伴著朗朗口訣“雙手托天理三焦、左右開弓似射雕”，學校心理成長指導中心專職心理教師閆高斌帶領學生緩緩抬手、慢慢轉身，在一招一式間調整呼吸、協調身心。閆高斌表示：“人有時會陷入無序的焦慮，而八段錦的樁功、呼吸法及外在招式都是有序的，能幫助身心回歸平靜。”有學生反饋練后掌握“虛領頂勁”技巧，復習間隙只需單舉練習便可緩解久坐不適；化學工程與工藝專業大二學生、化工2402班心理委員陳儼也對八段錦的好處深有體會：“八段錦的呼吸法對緩解焦慮失眠特別有幫助”。

西安石油大學教師帶領學生練習八段錦

除八段錦外，針對期末逐漸積累的宿舍矛盾，宿舍團體箱庭活動也成為“化解神器”。每場活動均由經過專業培訓的心理委員擔任朋輩帶領者，宿舍學生先在無聲中擺放沙盤道具，用物件勾勒內心想法；后半程再圍坐交流，敞開心扉溝通彼此訴求。在一場場共同創作中，原本的隔閡逐漸消融，舍友間的感情不斷升溫。“從學生反饋表中能清晰地看到變化，大家普遍表示更理解、包容舍友，宿舍氛圍愈發融洽。”專職心理教師魏曉言欣慰地說。

此外，拼豆、劇本殺等小型趣味活動也圈粉無數，讓學生在專注創作或沉浸劇情的過程中，悄然釋放積攢的壓力。“我們的活動設計都從學生需求出發，方便又實用，所以大家愿意主動參與。”專職心理教師惠笑吟道出了活動受到學生們喜愛的原因。

西安石油大學探索的“傳統文化+現代心理+朋輩支持”模式，不僅在校園內形成示范效應，更實現了跨文化傳播。在“吾心安處便是故鄉”跨文化工作坊中，留學生通過練習八段錦感受中國文化魅力，同時又有效疏解了異鄉壓力。“八段錦讓我第一次感受到中國文化的柔和力量，也讓我在陌生環境中找到了平靜。”來自塔吉克斯坦的茉莉說道。專職心理教師肖瓊教授表示：“我們希望幫助學生從具象中感受自身變化，在差異中尋找平衡，在適應中積累力量。”

深耕中醫心育領域 拓展療愈服務邊界

中醫特色心理療愈，有長期和全流程預防的特性，因此高校對其的探索應用從未局限于緩解期末備考的短期壓力、破解階段性情緒困擾，而是立足學生終身健康發展需求，致力于將中醫養生智慧與心理育人深度融合、長期深耕。

西安石油大學的心理輔導朝著常態化、體系化、品牌化方向推進。每年上半年，“陽光護航心理育人宣傳季”如期開展；下半年，“溫暖前行心理健康文化節”接力登場。依托這兩大平臺，學校常態化開展各類心理活動，并根據學生需求持續優化內容、吸納新元素。就連正念活動，也拓展至家校聯動打卡，讓心理關懷從校園延伸至家庭，溫暖每一個角落。

西安石油大學教師帶領學生展開正念訓練

陜西中醫藥大學則以專業深耕為基礎，持續拓寬中醫心育的輻射邊界，為高校心育路徑創新提供專業支撐。為讓非中醫專業學生輕松接受相關理念，學校正積極探索心理健康科普路徑，通過微信公眾號科普、專題講座、二級學院特色活動等通俗化方式降低理解門檻，設計貼近學生認知習慣的參與形式，推動中醫養生理念融入日常生活。同時，學校計劃持續優化特色模式，推出“五行工作坊”，借鑒鼓圈等藝術療愈形式，已經開展中醫藥掛畫、艾灸體驗等中醫藥主題活動，逐步豐富心理療愈的形式與內涵。

中醫藥大學學工部副部長原強表示，學校當前正處于中醫藥特色心理健康教育發展的機遇期。隨著學校新增兩棟樓投入使用，建筑面積大幅擴容，為大規模推進相關工作提供了堅實保障。學校已將“中醫進一步融入學生心理全流程療愈的發展構想”納入“十五五”規劃，最終目標是通過一系列舉措，切實助力學生健康成長，培養更多全面發展的優秀人才。

從陜西中醫藥大學的專業深耕到西安石油大學的需求適配，兩所高校以中醫養生智慧為根基、以學生需求為核心，走出了各具特色卻殊途同歸的心理健康教育之路。未來，隨著實踐的持續深化與推廣，中醫養生有望為更多高校學子的健康成長保駕護航，成為新時代高校心理育人的鮮明特色與重要支撐。

（中國日報陜西記者站 記者：秦峰 實習生：馬沂林 馬楠 韓博軒）

來源：中國日報網