靈仙散：一個補充五臟精氣的宋代方子

隨著年紀的增長，人生分水嶺的中年階段抵達，這是人生中最艱辛的時刻。處在中年的我們，已經成熟穩重，沉默寡言，隨之而來的是肉體的衰老，帶來的各種問題讓我們感到無力。

倒地的頭發、深陷的眼窩，失眠和熬夜的困擾，以及難以擺脫的保暖秋褲，似乎已經成為我們中年生活的一部分。

中年人的生活狀態，恰似《西游記》的各個角色集合體。我們有著孫悟空的壓力，豬八戒的身形，沙僧的發型，并且像唐僧一樣嘮嘮叨叨。

而這個階段的生活，似乎都被一句俗語所道盡：“人到中年不得已，保溫杯里放枸杞。”這句話生動形象地反映出我們中年人的生活境況，無奈而又力不從心。

今天和朋友們分享一款源自宋代《圣濟總錄》方子——"靈仙散"。這是一種專為中年人設計的強身健體秘方，具有顯著的補充五臟精氣的功效。

靈仙散：10克白茯苓，10克黑芝麻，3克天門冬，3克白術，3克桃仁，以及3克黃精。所有這些藥材混合打碎，每日服用2-3次，每次3-5克。

黃精是一種具有豐富藥理效果的草本植物，其藥性平和，味甘，具有獨特的養生價值。在傳統中醫理論中，黃精是被歸類為芝草種類，以其深得土之精華靈氣而享有盛名。南北朝時期的醫藥學家陶弘景更是稱贊黃精為"仙人余糧"，彰顯其在補充人體精氣方面的重要地位。

對于男性群體，尤其是經常需要熬夜、加班或應酬的男士，腎氣往往會被過度消耗，體力下降，感到疲憊乏力。在這種情況下，黃精的補充效果便顯得格外重要。它不僅能夠補充腎氣，改善乏力的狀態，還可以強壯腰部，補充骨髓，恢復男性的精力。

就如《本草綱目》所述，黃精可補諸虛、生精益氣、久吃延年，成為男性的圣食。簡而言之，黃精能夠彌補身體的虛弱、補腎益氣，而且常吃黃精可以有益于健康長壽。

對于女性來說，黃精同樣具有很大的保健作用。它可以滋陰潤肺、補益氣血，有助于改善貧血，潤養肌膚，減少皺紋。而且，對于腎精不足引起的諸如腰膝酸軟、頭暈頭痛、耳鳴、四肢乏力、早生白發等癥狀，黃精也都有較好的調理效果。

黃精，這個能填精益髓，潤肺生津，補五臟之虛的養生品，是一個氣陰雙補的保健品，特別適合中老年人常吃。畢竟，對于老年人來說，我們的陽氣較弱，陰液也多有不足，而黃精的補充，正好可以滋補不足。

黑芝麻，這一被譽為養生佳品的食材，被收藏在方子中。據《千金方》一書中的"藥王"孫思邈記載，"世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了"，這一句話已經在道家廣為流傳，顯示出芝麻在養生方面的獨特價值。不得不說，道家的養生術在我國可謂達到了爐火純青的境地，然而卻鮮少為外界所知。

在中醫的理論中，腎被視為先天之本，是生命力的源泉。隨著人的年齡增長，腎精會慢慢地流失，而一系列相關的病癥——腰膝酸痛、脫發禿頂、兩腿無力、心煩易怒、失眠多夢、粉刺痤瘡等也隨之而來。一旦腎氣衰弱，人也將邁入衰老的階段。

然而，當"仙人余糧"——黃精遇上了被贊譽為“補腎固本”的黑芝麻，二者在補氣、烏發、補益腎精方面的合力，必將產生無與倫比的強大效果。這就像兩個強者的聯手，其力量更加強悍，對人體的健康有著巨大的促進作用。

再來看看茯苓與白術。

我們常聽到一個詞語，"虛不受補"，這是指身體虛弱到無法承受補藥的威力。在這種狀態下，身體的氣血無法正常運行，受虛弱脾胃影響，消化吸收功能下降，水谷精微無法正常流轉。如果在此時過度進補，可能會出現腹痛、腹脹、拉肚子，甚至上火等不適癥狀。

白術的作用就體現在這里，其能補脾健脾，增強脾胃的運化功能，防止由于補藥過多導致的身體不適。白術性溫，味苦甘，被視為補脾健脾的重要藥物。脾屬五行中的土，位于人體中焦，也是屬于土的區域。

"脾為后天之本、氣血生化之源"，這表明人出生后的所有生命活動都需要依賴后天脾胃吸收的營養物質。因此，先天的不足，可以通過后天的調養得到補充，這也是一種延年益壽的方法。

白術的功效遠不止于此，它還能燥濕利水，氣化中焦的水液。而在《本草綱目》等中醫典籍中，白術還被賦予了去斑的功效，甚至被形容為達到了"極致"。古籍《藥性論》也提到，“主面光悅，駐顏祛斑”。

中醫認為脾主管肌肉，人的肌肉緊致程度與脾的狀態有著直接關系。所以，肌肉下垂、眼瞼下垂、臉部肌肉松弛、乳房下垂、胃下垂、腹部贅肉下垂、子宮脫垂等所有下垂癥狀，都可能源于脾的不健康。

茯苓是一種具有甘淡平性的藥材，通過心、肺、脾三條經絡，發揮出滲濕利水，健運脾胃，祛濕消痰，寧心安神等多種療效。

它基本上沒有什么味道，這在中醫中被稱為淡味。而這種淡味具有一種獨特的能力，能夠滲濕，也就是刺激脾胃運化體內的水濕，以此清除體內多余的水分和油脂，對于減輕體重有著顯著的效果。

對于那些洗過頭發后頭發仍然油膩，濕氣重，容易掉發的人來說，茯苓有著神奇的療效。它能夠引導頭發根部的濕氣向下流動，因此能夠有效治療脂溢性脫發。名醫岳美中的茯苓飲就是一個以治療脫發為主的名方，深受廣大人群的喜愛。

天門冬這種藥物，味道甘苦而且性寒涼，主要作用于肺和腎兩條經絡。其主要功效在于滋養腎陰并降低火氣，這是由于它的寒性可以清熱，因此具有清肺降火的效果。

天門冬本身富含脂肪，具有良好的潤澤性和寒涼性，能夠清理肺部（金元素）并轉化為水元素，從上至下滋養腎陰。它可以聯絡肺和腎，使得水元素與天空的氣息一體，以此滋養筋肉。

這是因為肺部控制皮膚和毛發，所以許多人的毛孔粗大，頭發容易出油，皮膚容易變紅，常常出汗，這都是因為腎內的元氣不穩固，往外泄露的結果。

當肺部的水分充足時，人體皮膚內的水分也會逐漸充盈。因此，天門冬也能美白皮膚，淡化斑點。長期服用可以使皮膚光彩照人。

最后便是桃仁，桃仁味道包括苦和甘，性質平和，影響的主要經絡包括心、肝和大腸。它具有破解血液瘀塞、潤滑腸道通便，以及止咳平喘的功效。

桃仁及其他中藥果仁含有油脂，這使得它具有通便的效用。比如，當老年人因為體內津液不足導致大便干燥，就像沒有潤滑油的機器運轉困難一樣。這時，如果補充一些桃仁，就能恢復機器的運轉。

此外，桃仁可以滋潤皮膚，緩解皮膚干燥和瘙癢。冬天，許多老年人會感到皮膚干燥瘙癢，尤其是在晚上，被子一熱，瘙癢感更加嚴重。此時，桃仁的滋潤作用就顯得尤為重要。

桃仁的血液活化效果也被古代名醫們所記錄。《名醫別錄》提到它能“破瘕，通月水”，李東垣稱它能“行皮膚凝滯之血"，《本草綱目》則謂之“主血滯”。這些都在強調桃仁的活血化瘀效果。

桃仁強大的破血逐瘀效果，能破解血液中無用的血塊，消除瘀滯，促進新血的生成，可以祛斑去皺，成為一種優秀的美容藥品。

靈仙散雖然只有六種常見的藥材，但它的作用機理非常強大，既有滋養腎肝、補充肺脾的效果，同時還能安撫心神、活化血液。它對于中老年人群常見的五臟精氣虧虛、體態消瘦、早生白發、牙齒松動以及因血液不足引起的腸道干燥等問題有著良好的治療效果。