花生延緩衰老？研究發(fā)現(xiàn)：每天60克，腦血流提升3.6%，記憶力提升

誰能想到，花生竟是天然“抗老果”！

近日，發(fā)表在《臨床營養(yǎng)學(xué)》的研究顯示：每日食用60克帶皮烤花生，16周后健康老年人的全腦血流量平均增加3.6%。而每增加1%，認(rèn)知衰退風(fēng)險(xiǎn)就降低0.37%，理論上可使阿爾茨海默癥發(fā)病年齡延后4-5 年。

與此同時(shí)，負(fù)責(zé)記憶的關(guān)鍵區(qū)域——前額葉與顳葉血流量分別提升6.6%和4.9%。在記憶測(cè)試中，參與者平均能多記下約1.4個(gè)詞。

那么，如果我們?nèi)諒?fù)一日地吃花生，是不是就能一直保持“年輕態(tài)”呢？

01 花生抗老實(shí)錘，但食用局限不容忽視

研究進(jìn)一步指出，花生抗老的益處主要源于兩種關(guān)鍵成分：L-精氨酸和白藜蘆醇。前者作為一氧化氮前體，幫助擴(kuò)張血管、促進(jìn)腦部循環(huán)；而后者則是一種強(qiáng)效抗氧化制品，能精準(zhǔn)清除導(dǎo)致細(xì)胞老化的“元兇”——自由基。兩者協(xié)同作用下，讓大腦獲得了更好的血液供應(yīng)，緩解了氧化應(yīng)激，從而干預(yù)了衰老進(jìn)程。

不過，想要靠著每天一把花生實(shí)現(xiàn)“不老”，并非良計(jì)。

首先，若在正常飲食外固定加食60克花生，極易造成熱量攝入持續(xù)超標(biāo)，長(zhǎng)期可能增加代謝負(fù)擔(dān)。其次，花生在實(shí)際食用中的效果并非恒定。個(gè)體的腸道吸收效率、花生本身的加工烹飪方式，都會(huì)直接影響活性成分的利用率。這就意味著，現(xiàn)實(shí)生活中很難完全復(fù)制嚴(yán)格試驗(yàn)條件下所觀察到的理想效果。

此外，患有慢性病的人群更需注意。花生中的某些成分很有可能影響藥效吸收或代謝，不宜盲目食用。

總的來說，花生并不是一種穩(wěn)定、普適的日常抗老方案。而實(shí)際上，隨著近十年來衰老干預(yù)研究不斷深入，“食療法”已經(jīng)過時(shí)，科學(xué)界將焦點(diǎn)紛紛投向了細(xì)胞“能量中樞”——線粒體。目前相關(guān)研究超7000項(xiàng)，并成功落地了“派絡(luò)維pro”。

02普適化根源抗老方案，惠及大眾

要知道，人體數(shù)萬億個(gè)細(xì)胞都依賴線粒體供能。而《Cell》期刊指出，從25歲以后開始，線粒體功能不斷下降，導(dǎo)致細(xì)胞能量不足，這不僅加速細(xì)胞本身的老化和死亡，更在宏觀上引發(fā)記憶力減退、代謝變差等衰老問題。

據(jù)報(bào)道，通過Mitolive機(jī)制精準(zhǔn)調(diào)控尿石素A、非瑟酮等尖端抗衰成分的派絡(luò)維pro，能激活自噬與新生程序循環(huán)體系——清除老化、受損的線粒體，維護(hù)細(xì)胞環(huán)境的健康；補(bǔ)充健康線粒體數(shù)量，提高細(xì)胞整體能量水平。在東京大學(xué)的人體臨床中，580名中老年受試者不僅思維變得躍度、毛發(fā)質(zhì)量以及肌肉耐力均由內(nèi)而外煥新。

而在更廣泛的消費(fèi)端方面，“睡眠質(zhì)量改善”“運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)”等評(píng)論，也幾乎占據(jù)了京東平臺(tái)超80%的留言位。市場(chǎng)調(diào)查顯示，目前我國越來越多正值三四十歲黃金期的中年人，因事業(yè)、家庭壓力，提早邁入早衰行列，身體各項(xiàng)機(jī)能嚴(yán)重下滑。值得欣慰的是，隨著前沿抗衰科技走向大眾可及，人們有機(jī)會(huì)通過主動(dòng)干預(yù)管理，延長(zhǎng)健康活力期。

03 學(xué)會(huì)仔細(xì)辨認(rèn)，切忌盲目跟風(fēng)

在抗衰成為流行話題的今天，我們每天都被各種所謂的“秘訣”包圍。如何在信息的浪潮中保持清醒的判斷很重要——哪些是曇花一現(xiàn)的潮流，哪些才是經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的路徑？

這也并非是要求我們徹底拒絕像花生這樣的天然食物，關(guān)鍵在于傾聽身體發(fā)出的信號(hào)，理解衰老背后的科學(xué)邏輯，然后選擇那條真正通往目標(biāo)的、有路標(biāo)指引的路徑。

在這條路上，選擇經(jīng)過證實(shí)的有效方案，遠(yuǎn)比跟風(fēng)一個(gè)又一個(gè)冒出來的無法切實(shí)服務(wù)于自身的“網(wǎng)紅”食材更為重要。