70歲周潤(rùn)發(fā)繼續(xù)挑戰(zhàn)馬拉松，回歸十公里賽道，曾言每天跑5公里

周潤(rùn)發(fā)晨跑十年，沒(méi)人追他，他卻跑紅了，跑步成了他的生活

2026年1月18日，香港馬拉松十公里名單里出現(xiàn)“CHOW Yun Fat”這個(gè)名字，這是正式報(bào)名參加的項(xiàng)目，不是半程馬拉松，也不是特別安排，沿用往年路線，他今年已經(jīng)70歲零8個(gè)月，25年跑半馬用了2小時(shí)24分33秒，比前一年快了一分多鐘，十公里配速保持在每公里6分03秒，速度不算快，但很穩(wěn)。

他每天早上都堅(jiān)持跑五公里，從六十歲起就沒(méi)停過(guò)，不管刮風(fēng)還是下雨，在上海的外灘、香港的大潭道、北京的朝陽(yáng)公園、成都的浣花溪這些地方，總能遇見(jiàn)他，他沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的跑道，也沒(méi)有人跟著拍照，路上的人偶然遇到就拍張照片，傳到網(wǎng)上，慢慢變成一種自然現(xiàn)象，他不發(fā)打卡記錄，不接廣告，也不開(kāi)直播，只是專(zhuān)心跑自己的步。

王寶強(qiáng)拍攝《唐探1900》那會(huì)兒跟著發(fā)哥一起跑步，堅(jiān)持了半年體重減掉30斤，他說(shuō)發(fā)哥平時(shí)話(huà)不多，跑起步來(lái)卻很穩(wěn)當(dāng)，老朋友譚詠麟和劉嘉玲也經(jīng)常出現(xiàn)在他跑步的照片里，不是特意約好的，只是路上遇到就一塊兒跑一段，年輕人看到發(fā)哥也開(kāi)始早起跑步，網(wǎng)上有人發(fā)起“跟發(fā)哥跑一條街”的活動(dòng)，沒(méi)人組織，都是大家自愿參加的。

有人覺(jué)得他太瘦了，擔(dān)心他營(yíng)養(yǎng)跟不上，其實(shí)他的BMI指數(shù)是19.8，屬于健康范圍之內(nèi)，而且心率和恢復(fù)能力比同齡人都要好，他自己說(shuō)過(guò)，跑步是因?yàn)橥Ｏ赂y受，不是為了外表好看，也不是為了證明什么，只是習(xí)慣了而已，不跑反而會(huì)感覺(jué)不舒服。

他以前說(shuō)過(guò)想在90歲時(shí)跑完全程馬拉松，還笑著提過(guò)也許能完成這個(gè)目標(biāo)，現(xiàn)在他的半程馬拉松成績(jī)是2小時(shí)24分，要突破2小時(shí)還得再練上幾年，按照他每年進(jìn)步1分半來(lái)算，大概要到2035年才能實(shí)現(xiàn)，但他沒(méi)報(bào)名2026年以后的比賽，也沒(méi)對(duì)外公布訓(xùn)練計(jì)劃，只說(shuō)了一句能跑就跑。

別人健身是為了打造人設(shè)，或者為了帶貨直播，他什么都不圖，既不靠運(yùn)動(dòng)賺錢(qián)，也不拿自律當(dāng)作招牌，跑步對(duì)他來(lái)說(shuō)，就是每天起床之后該做的事，和吃飯喝水一樣平常，年紀(jì)大了，身體沒(méi)有垮掉，精神也沒(méi)有松懈，這就是他習(xí)慣的節(jié)奏，他只是在過(guò)自己的日子。