廣東
高血壓往往是內部平衡被打破的信號——最常見的就是“肝陽上亢”與“痰瘀阻滯”。
這好比一棵樹，樹根（肝腎）的水分不足，樹頂（肝陽）卻異常亢奮，同時樹干（血脈）里還有淤泥堵塞，整棵樹的狀態自然緊張不穩。
今天，邀請中醫王清海主任和大家聊聊“七分養”中“食養”的力量。
有三種食物，它們看似普通，卻能從中醫的根底上，溫和地幫助身體恢復平衡，為穩定血壓提供長期而堅實的支持。
日常飲食中，有一類食物值得我們留心，那就是富含鉀的食物。
比如香蕉、菠菜和土豆。
現代科學告訴我們，鉀能幫助身體排出多余的鈉。用中醫的智慧來看，這類食物多具“甘潤下行”或“咸寒軟堅”的特性。
當肝陽上亢，氣血上沖時，適量攝入這類食物，可以輔助引導過于亢奮的氣血回歸平和的軌道，這正暗合了“平肝潛陽”的調理思路。
它們不是強行鎮壓，而是為身體營造一種能自然沉降、緩解緊張的內環境。
接下來，我們看看另一類常被提及的食物——膳食纖維豐富的食物，例如燕麥、芹菜和蘋果。
它們能促進腸道蠕動，幫助控制體重和血脂。從中醫角度理解，這類食物具有“通降腑氣”的天然之力。
中醫強調“六腑以通為用”。腸胃通暢，全身的氣機才能順暢運行。高血壓患者體內常有的“痰濕”和“瘀血”這些病理產物，正是氣血運行的阻礙。
這類食物通過其疏通之性，有助于“化痰祛濕，疏通瘀滯”，為氣血流動掃清障礙。
身體內部的“道路”暢通了，血管承受的額外壓力自然會得到緩解。
最后，不要忽視“優質脂肪”的來源，像堅果、深海魚和橄欖油。它們富含的不飽和脂肪酸，是現代營養學認可的保護血管的要素。
在中醫看來，這類食物往往具有“滋陰潤燥，養血柔筋”的補益作用。
高血壓病程日久，亢盛的肝陽容易耗傷人體肝腎的陰血，導致陰液不足。
這就像樹木失去了滋養，枝干（血管）會變得干枯僵硬。適量攝入這些“好油”，其滋潤之性能“滋養肝腎之陰，濡養血脈”，讓血管保持應有的彈性和柔韌，從根基上改善其健康狀況。
（注：食物終究是食物，它不是替代藥物的“特效藥”。它的力量在于輔助、在于溫和、在于持久。）
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