你是否清楚自己的血壓是否正常?統計顯示:在大眾人群中,能準確回答這個問題的人不足四分之一,為什么?原因很簡單,因為大多數人缺乏關于血壓的基礎知識。今天,我們就來說一說關于血壓的8個關鍵數字,都是大家應當知道的,這些數字關系著每個人的健康!
![]()
NO1. 理想血壓:<120/80mmHg
這是人體的血壓的黃金標準,也就是說當你的血壓保持在這個范圍內時,心血管系統處于最佳狀態(tài),發(fā)生各種相關疾病的風險也將是最低的。
NO2. 高血壓診斷標準:醫(yī)院>140/90mmHg,家庭>135/85MMHg
請注意這個重要區(qū)別!因為很多人一走進醫(yī)院就會不自覺地精神緊張,測出的血壓難免會高于平時;而在家自己測量,則可避免緊張情況出現。所以,臨床上診斷高血壓時,實行醫(yī)院診室與居家不同的診斷標準,相關5mmHg,更推薦用在家測得的結果來診斷高血壓,因為這樣更能反映真實的生活狀態(tài)。
NO3. 預警區(qū)間:120-139/80-89mmHg
這個血壓范圍被稱為正常高值血壓,是身體發(fā)出的黃色警報!此時雖然還不是高血壓,但必須立即調整生活方式,否則高血壓幾乎不可避免。
NO4. 確診高血壓的測量要求:不同日測量3次都超標
只測量一次血壓偏高別慌張!要判斷是否發(fā)生了高血壓,需要不在同一天、至少測量3次不同時間的血壓,結果都達到高血壓診斷標準才能確診。
![]()
NO5-7. 高血壓三級警戒線
·1級高血壓:140-159/90-99mmHg(輕度高血壓)
2級高血壓:160-179/100-109mmHg(中度高血壓)
3級高血壓:≥180/110mmHg(重度高血壓)
數字越大,風險越高!通常情況下,2級及以上高血壓需要立即就醫(yī)、采取服用降血壓藥等干預措施。
NO8. 控制目標:<140/90mmHg
這是有高血壓的人血壓最低控制目標,如果身體能耐受,最好能降至理想血壓也就是低120/80mmHg,80歲以上的老年人可放寬至收縮壓<150mmHg。
這8組數字,你知道幾個?為什么這些數字如此重要?
![]()
因為高血壓是無聲殺手,它可能多年沒有明顯癥狀,卻悄悄損害心臟、大腦、腎臟和血管。等到出現頭痛、眩暈等癥狀時,器官損傷往往已經形成且不可逆,嚴重危及生命。所以對于高血壓要牢記“三個一”:
- 每年至少測量一次血壓
- 家中常備一個血壓計
- 建立一個血壓日記
看到這里,你已經成為那四分之一了解自己血壓健康的人了!點個贊快分享這些知識給你關心的人,一起用這8個數字,守護生命健康線!別忘了點擊關注天天健康,方便每天學健康養(yǎng)生知識!
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.