北京
中國青年報客戶端北京1月13日電（中青報·中青網記者 劉昶榮）冬季北方的室內外溫差比較大，容易引發血管收縮和血壓波動的問題。中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師姜泉在國家衛生健康委今天下午舉行的發布會上介紹，中醫認為，這是因為氣溫急劇變化時人體調節氣血的能力出現了短暫失衡。
針對因溫差引起的不適，姜泉介紹了四個“穴位開關”，可快速調節氣血，穩定身體的狀態：
首先是風池穴與太陽穴。風池穴與太陽穴都有舒緩頭部不適的作用。從寒冷的戶外歸來，出現頭皮發緊、發麻時，可以用雙手按壓風池穴。
風池穴在頸后大筋兩側的凹陷處。按壓1-2分鐘感覺有點酸脹即可，主要用來幫助疏風散寒，緩解頭部的緊痛感。用食指按揉太陽穴1-2分鐘，可舒緩局部肌肉，緩解頭部脹痛。
姜泉在發布會上介紹內關穴。中青報·中青網記者 劉昶榮/攝
第三是內關穴。內關穴有穩定心神的作用，在溫差突然變化時，如果感到心慌、胸悶，可以在腕部橫紋上約三指處、兩筋凹陷的地方按揉1-2分鐘。這樣可以起到寬胸理氣、寧心安神的作用，同時可調節自主神經功能，幫助穩定因寒熱刺激導致的氣血紊亂和心神不寧。
第四是涌泉穴。中醫認為涌泉穴具有引火歸元的作用。冬季戶外比較寒冷，而室內比較燥熱，人體常出現“上熱下寒”的情況。通過用手掌心擦搓足部前1/3的凹陷處（涌泉穴）3-4分鐘，讓其發熱，能促使氣血上下交融。
最后，姜泉提醒，如果出現劇烈頭痛或嚴重的胸悶、胸痛癥狀，要盡快到醫院就醫。
來源：中國青年報客戶端
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