別再讓娃看垃圾視頻了，傷害的不只是大腦，三種方式可替代

你家孩子平時每天看手機多久？有沒有經常抱著手機刷個不停？

一位做心理咨詢的朋友跟我說，現在的孩子被手機捆綁，有心理問題、患上自閉癥的越來越多。

有的家長可能覺得，手機是很好的帶娃神器，卻不知道，每次屏幕亮起，都會給孩子帶來負面影響。

尤其是現在的一些短視頻，孩子可能會跟著模仿，以至于對學習、現實生活，慢慢失去興趣。

01 幫孩子區分需求和欲望

小萬跟我說，兒子之前也很喜歡玩手機，但他們聊過一次后，兒子好像對手機沒有那么多執念了。我問小萬，是怎么聊的？她說就是幫孩子區分了什么是需求，什么是欲望。

小萬說，她告訴兒子：“孩子，你玩手機很多時候是出于欲望，并不是真的有需求。如果你有需求，媽媽會盡量滿足，但欲望一定要學會控制。”

孩子有點聽不懂，問什么是需求，什么是欲望？

小萬形象地做了個比喻：“你看，你渴了、餓了，需要喝水、吃飯來補充，這是需求。但如果你想買新玩具、看電視、玩手機，那更多是出于欲望。”

兒子有些不解，怎么玩會兒手機，就成了欲望？小萬接著解釋說，需求和欲望有本質區別。需求是什么？需求是一旦被滿足，就會感覺很安寧，但欲望不是，它像無底洞，很難被填滿。

簡單來說，你可能聽說過有人刷視頻、玩游戲上癮，但你見過有人喝水、吃飯上癮嗎？

所以，面對這類欲望，是需要控制時間的，學會平衡自己的需求和欲望，生活才能更有序。

02 短視頻帶來的傷害

不知道你有沒有刷視頻的習慣？其實現在的短視頻，都是有套路操作的，一般用3—5秒的時間抓住你的眼球，然后再用1—3分鐘，讓你看完一整條，接著無縫銜接下一條內容。

這種短快平的信息不斷傳輸到你的大腦中，大腦習慣并接受了這種表達方式，之后就很難適應，需要長時間專注的事情，比如寫作業、閱讀以及解答有難度的數學題等。

記得之前看脫口秀，有演員吐槽，現在可以五分鐘讀完紅樓夢，三分鐘看完水滸傳，都是短視頻帶來的衍生品。

大腦長時間接收這種碎片化信息，之后處理復雜任務的能力也會降低，甚至影響到邏輯思維和深度思考的能力。

除了對大腦的傷害，短視頻還會影響到下面幾點：

√ 語言表達能力，不規范的語言內容降低表達能力和寫作水平；

√ 脫離了現實生活，很容易引發焦慮、悲傷以及抑郁情緒；

√ 當下算法通過大數據滿足個性需求，刺激大腦分泌多巴胺，孩子根本停不下來；

√ 炫富、低俗等扭曲的價值觀，很容易誤導孩子。

所以，當下橫行的短視頻，不僅對孩子的大腦有傷害，還有多方面的影響，需要家長關注到。

03 三種方式可替代

記得看過一組數據，當下孩子每天看手機時間已經長達4.6小時，當時看到這組數據，非常震驚，寫作業1小時都覺得好累，為什么刷手機可以刷這么久？

其實，根本原因是，刷視頻的過程中，能滿足自己的欲望，可以隨意看想看的內容，而且大腦不需要思考。

但長久下去，肯定是不好的，可以試試下面三種方式替代，我在倆孩子身上實驗過，效果挺好的。

他們現在只有寒暑假，每天半小時看手機時間，其他時間都不會看（除非有學校安排的教育視頻觀看任務）。

方式一：每天互動30分鐘

你有沒有注意到，有些孩子刷手機，主要是沒人陪，沒事兒干。

比如朋友小珍說，她有段時間很累，下班了就躺在沙發上刷手機。上幼兒園的女兒也沒啥事兒干，慢慢就迷上了跟她一起看短視頻。

后來，小珍開始每天和女兒一起聊天、做游戲，堅持了半個月，女兒就對手機沒什么興趣了，總纏著媽媽陪她玩。

一天用半小時陪孩子，一年就是182.5個小時，也就是七天半，真不算多。

方式二：戶外撒野

學校會安排孩子大課間、戶外做操，放學后也可以讓娃到戶外撒野，比如放學路上遇到的小公園，周末去小山上探索。

走到大自然中，孩子的五感打開，看看樹葉，觀察下鳥鳴，再聽聽溪水聲，忙到不行，別說玩手機了，都不想回家了。

方式三：找到更酷的事情

為啥孩子喜歡刷短視頻，一個是感覺很新鮮，另一個是有成就感。如果現實中能讓孩子找到比做這件事更有趣的，他肯定會放下手機的。

比如文章開頭的小萬，她發現兒子刷短視頻總會停留在那些演奏樂器的畫面上，就順著兒子的興趣，給他報了合唱班，后來學了尤克里里。

每到周末就帶娃去上興趣班，平時在家，兒子也開始拿起尤克里里彈唱，根本沒時間碰手機了。

有次小萬把兒子彈唱的瞬間拍了下來，兒子跟他說，我發現，玩音樂比刷手機酷多了！

是的，每個孩子有自己的天賦，幫他找到真正喜歡的事情，他對手機的興趣，就會慢慢降低。畢竟，在興趣愛好中能獲得成就感和快樂，手機還有什么誘惑力呢？

枕邊育兒寄語：

有句話說，現在的孩子是AI原住民，是網絡原住民。我想說，孩子是他們自己的原住民，不單純屬于某個時代的產物。關鍵在于，你是如何引導的？