庫(kù)拉崗日丨西藏入門(mén)級(jí)徒步線路，雪山徒步，轉(zhuǎn)神山繞圣湖，山南環(huán)線旅拍

2026年團(tuán)期

01月03日 - 01月08日

01月10日- 01月15日
01月17日- 01月22日
01月24日- 01月29日
01月31日- 02月05日
02月07日- 02月12日
02月14日- 02月19日（春節(jié)）
02月16日- 02月21日（春節(jié)）
02月17日- 02月22日（春節(jié)）
02月18日- 02月23日（春節(jié)）
02月21日- 02月26日
02月28日- 03月05日
03月07日- 03月12日
03月14日- 03月19日
03月21日- 03月26日
03月28日- 04月02日

日常排期：3980元/人

春節(jié)價(jià)格：4580元/人

4人起發(fā)

費(fèi)用包含：

1、住宿：行程所列5晚標(biāo)間住宿；

2、早餐：全程5個(gè)早餐；

3、交通：全程用車(chē)及司機(jī)費(fèi)用；

4、門(mén)票：庫(kù)拉崗日景區(qū)門(mén)票；

5、向?qū)В簩?zhuān)業(yè)戶(hù)外向?qū)處ш?duì)；

6、隨車(chē)攜帶高山應(yīng)急氧氣罐/制氧機(jī)；

7、每日血氧心率跟蹤記錄；

8、提供不少于2次當(dāng)?shù)厮?/p>

9、保險(xiǎn)：戶(hù)外專(zhuān)項(xiàng)保險(xiǎn)（70萬(wàn)）

免費(fèi)提供使用：登山杖使用

費(fèi)用不含：

1、各地往返拉薩大交通費(fèi)；

2、按報(bào)名順序安排同性拼房，若拼房不成功需補(bǔ)單房差750元 （ 節(jié)假日現(xiàn)詢(xún)） ；

3、全程正餐自理AA；

4、活動(dòng)開(kāi)始后如遇政策性調(diào)整及人力不可抗拒的因素如（天氣、道路、交通、塌方等）所增加的費(fèi)用，需隊(duì)員另行承擔(dān)；

5、個(gè)人辦理邊防證的費(fèi)用(在戶(hù)籍地辦理)；

6、稅費(fèi)及個(gè)人消費(fèi)及“費(fèi)用包含”之外的項(xiàng)目；

詳細(xì)行程如下

DAY1 ：全國(guó)各地→拉薩集合

用餐：用餐自理，晚上行程說(shuō)明會(huì)

住宿：拉薩市區(qū)酒店

PS：注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，當(dāng)天請(qǐng)盡量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能飲酒。良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒，能夠減弱高原反應(yīng)帶來(lái)的身體不適。一般過(guò)1-2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。強(qiáng)烈建議，時(shí)間允許的情況下，可以提前一兩天到達(dá)拉薩適應(yīng)。特別需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小時(shí)左右開(kāi)始出現(xiàn)，所以剛到拉薩時(shí)如果沒(méi)有高反癥狀也切勿竊喜。

今天是集合日，向?qū)?huì)在圣城拉薩等待各位隊(duì)員的到來(lái)。隊(duì)員自行根據(jù)情況安排大交通到達(dá)拉薩，火車(chē)站距市區(qū)十公里，貢嘎機(jī)場(chǎng)距拉薩市區(qū)65公里。入住集合酒店后自行活動(dòng)，當(dāng)天盡量少運(yùn)動(dòng)，多休息，不飲酒。晚上20：30集合，開(kāi)行程說(shuō)明會(huì)，由向?qū)еv解本次活動(dòng)注意事項(xiàng)，相互認(rèn)識(shí)，為后面的行程做準(zhǔn)備。

DAY2：拉薩→羊湖觀景臺(tái)→普莫雍措→蒙達(dá)拉埡口→洛扎

用餐：酒店早餐，午/晚餐自理AA

住宿：洛扎縣酒店
車(chē)程：350KM，7小時(shí)

早餐后出發(fā)（8：30），沿拉薩河一路前行，翻越崗巴拉埡口，在這里可以看到千島羊湖景觀，下山后沿著羊湖西北岸游玩，在浪卡子縣后，前往普莫雍措游玩，天氣好的時(shí)候這里即可看到庫(kù)拉崗日的多座山峰，傍晚到蒙達(dá)拉埡口看庫(kù)拉崗日日落，之后驅(qū)車(chē)到達(dá)洛扎縣城入住酒店(海拔3790m)。

DAY3：洛扎→措玉村→徒步白瑪林措→色鄉(xiāng)

用餐：酒店早餐，午晚餐自理AA（午餐帶干糧）

住宿：酒店標(biāo)間

車(chē)程：80KM，2小時(shí)

早8點(diǎn)酒店早餐后出發(fā)，乘車(chē)經(jīng)措玉村(海拔4160m)1.5小時(shí)即可到達(dá)白瑪林措(海拔4500m)，背上今天的路餐和備用衣物，在領(lǐng)隊(duì)的陪同下，開(kāi)始我們的庫(kù)拉崗日雪山徒步之旅。今天的徒步比較簡(jiǎn)單，沿著白馬林措右側(cè)一直前行到湖的盡頭白馬林寺，探訪蓮花生大師的修行地，眺望卡熱疆雪山，之后原路返回。白馬林措湖顏色因深淺不同與其周邊的景色融匯后呈現(xiàn)出藍(lán)、綠、白三種顏色 。據(jù)說(shuō)信徒們可以從這湖底窺見(jiàn)自己的今生來(lái)世。天氣好的情況下，我們將提供天幕帳篷、戶(hù)外桌椅及茶具，可以坐在湖邊一邊喝茶一邊欣賞雪山，傍晚返回措玉村或色鄉(xiāng)入住。

DAY4：色鄉(xiāng)→折公三措→過(guò)拉卡日→色鄉(xiāng)

用餐：含早，午晚餐自理AA（午餐需帶干糧）

住宿：色鄉(xiāng)標(biāo)間

早餐出發(fā)，沿著白馬林錯(cuò)右側(cè)山谷而上，一路爬升前往過(guò)拉卡日下面的三個(gè)圣湖，我們要從4500爬升到5100的海拔，站在高處，三神湖和雄偉的過(guò)拉卡日就在我們的面前,雄偉壯麗,這也是我們本次行程的亮點(diǎn)，之后返回措玉村。今天爬坡為主，海拔較高，個(gè)人量力而行，能走多遠(yuǎn)是多遠(yuǎn)，隨時(shí)可下撤，隨處是風(fēng)景。為安全起見(jiàn)，下午兩點(diǎn)之后必須返程，晚上返回措玉村或色鄉(xiāng)入住。

ps：今日徒步約14公里，7小時(shí)左右，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣賞風(fēng)景，也可先行返回到停車(chē)場(chǎng)。

DAY5：色鄉(xiāng)→介久措→洛扎溝→邊巴碉樓→措美

用餐：含早，午晚餐自理AA（午餐需帶干糧）

住宿：措美標(biāo)間

早餐乘車(chē)出發(fā)到達(dá)白瑪林停車(chē)場(chǎng)，沿著山坡爬到山脊處，即可到達(dá)一個(gè)觀景臺(tái)，美麗的圣湖介久措就在你的眼前，天氣好的話巨大的庫(kù)拉崗日和卡日疆雪山展現(xiàn)在你的面前。體力好的可以往高處走走。之后返回停車(chē)場(chǎng)，乘車(chē)前往開(kāi)始返程，走洛扎溝一路回到措美縣入住酒店，途中能看到多座古碉樓遺址和海拔6777m的打拉日雪山。

DAY6：措美→折古草原→桑耶寺→貢嘎機(jī)場(chǎng)→拉薩

用餐：早餐包含，午晚餐自理AA

住宿：自理

早上早餐后返程回拉薩，沿著219國(guó)道翻越魯古拉埡口來(lái)到哲古草原，湖水雖然并不驚艷，但這里有藏野驢、藏原羚等野生動(dòng)物，更有諸多的鳥(niǎo)類(lèi)-赤麻鴨、斑頭雁等，還有著名的神山-雅拉香波。之后一路回到山南市午餐，根據(jù)時(shí)間選擇前往雍布拉康或桑耶寺參觀游玩。如有需要今天趕航班回家的(18點(diǎn)之后航班)，則可以走貢嘎機(jī)場(chǎng)返回，沒(méi)有的話我們將走S5直接返回拉薩出發(fā)酒店解散，本次活動(dòng)結(jié)束。

邊境通行證:

1、本活動(dòng)前往洛扎、普姆雍措需要用到邊防證，建議小伙伴們提前在自己戶(hù)口所在地公安局免費(fèi)辦理(山南地區(qū)：浪卡子縣、洛扎縣即可，也可根據(jù)需要增加日喀則地區(qū)：康馬縣、崗巴縣、日喀則市)等地區(qū)；

2、新疆籍及其他藏區(qū)戶(hù)籍的小伙伴，必須在戶(hù)口所在地自行辦理。

裝備建議:

必帶證件：身份證（無(wú)身份證的未成年人需帶戶(hù)口本）、邊防證、及少量現(xiàn)金；

行程裝備：小于22寸的行李箱+隨身28L小背包（或120L駝包+徒步小背包）、保溫水杯、睡袋(露營(yíng)活動(dòng)必備)、攝影器材等；

建議衣物：沖鋒衣、羽絨服或抓絨衣、登山鞋或徒步鞋、長(zhǎng)袖衛(wèi)衣、長(zhǎng)褲、T恤、秋褲、內(nèi)衣褲、襪子等；

防曬用品：防曬霜、潤(rùn)唇膏、太陽(yáng)鏡、魔術(shù)頭巾、帽子；

預(yù)備藥品：感冒、止痛、消炎、暈車(chē)藥以及個(gè)人常用藥品；

個(gè)人用品：毛巾、洗發(fā)水、沐浴露、牙刷、牙膏等。

冬春季必備：短齒冰爪，雪套

退改說(shuō)明：

1、使用日期前10天17：00之前（含）損失費(fèi)0%；

2、使用日期前7天17：00之前（含）損失費(fèi)30%；

3、使用日期前3天17：00之前（含）損失費(fèi)60%；

4、使用日期前3天17：00之后（含）損失費(fèi)80%；

5、行程開(kāi)始后，因個(gè)人原因需提前退團(tuán)，需簽署離團(tuán)協(xié)議，并不退任何費(fèi)用，敬請(qǐng)理解。

注意事項(xiàng)

1、出行前需根據(jù)國(guó)家，旅行沿途及西藏地區(qū)疫情防控要求做準(zhǔn)備；

2、臺(tái)灣同胞以及境外友人因政策原因無(wú)法報(bào)名此活動(dòng)；

3、本次活動(dòng)的參與者限定為14-65周歲，身體健康、無(wú)重大疾病史、無(wú)不適宜高原地區(qū)旅游的疾病（如：心臟疾病、高血壓、哮喘、傳染病等）。60周歲以上且未滿70周歲的老年人如果參加本活動(dòng)，需滿足以上限定條件，并簽署免責(zé)協(xié)議。未成年人必須有監(jiān)護(hù)人的陪同方可參加活動(dòng)，并由監(jiān)護(hù)人對(duì)其負(fù)責(zé)。

4、旅行中請(qǐng)隊(duì)員嚴(yán)格按照計(jì)劃的安排進(jìn)行活動(dòng)，嚴(yán)禁個(gè)人冒險(xiǎn)或英雄主義。因冬季天氣變化、道路狀況或者團(tuán)隊(duì)個(gè)體原因等導(dǎo)致必須調(diào)整行程、食宿方式的，請(qǐng)予以配合。如果旅行中遇到任何不可抗拒（如自然災(zāi)害）或危及隊(duì)員的生命財(cái)產(chǎn)安全的情況，我們有權(quán)更改或取消活動(dòng)內(nèi)容。

5、西藏條件艱苦，請(qǐng)保持合理期待參加，但風(fēng)景超出想象，活動(dòng)期間尊重當(dāng)?shù)孛褡屣L(fēng)俗和宗教習(xí)慣，愛(ài)護(hù)野生動(dòng)植物，尊重領(lǐng)隊(duì)、協(xié)作及其他工作人員；

6、我們倡導(dǎo)環(huán)保的旅行觀念，請(qǐng)妥善將旅行垃圾裝入隨身攜帶垃圾，并帶回城鎮(zhèn)，不要在野外丟棄；

7、參觀寺廟時(shí)不可大聲喧嘩、指點(diǎn)議論、妄加嘲諷或亂動(dòng)寺廟內(nèi)的物品，尤禁亂摸亂刻佛像，如遇佛事活動(dòng)應(yīng)靜立默視。拍攝人文題材時(shí)應(yīng)該征得被拍攝者的同意，或者準(zhǔn)備一個(gè)長(zhǎng)焦鏡頭，不要近距離地把鏡頭如同槍口一般對(duì)準(zhǔn)他人，這是最基本的尊重。

8、在活動(dòng)過(guò)程中應(yīng)遵從領(lǐng)隊(duì)安排，聽(tīng)從有關(guān)人員指導(dǎo)，否則責(zé)任由旅游者自行承擔(dān)。游覽、觀光過(guò)程中應(yīng)謹(jǐn)慎拍照、攝像，在拍照、攝像時(shí)應(yīng)注意往來(lái)車(chē)輛、所處位置進(jìn)行拍照、攝像是否有危險(xiǎn)或是否有禁拍標(biāo)志，切忌在可能有危險(xiǎn)或設(shè)有危險(xiǎn)標(biāo)志的地方停留。旅游者在行程中發(fā)現(xiàn)自身權(quán)益受到侵害，應(yīng)及時(shí)告知領(lǐng)隊(duì)以及旅游者的緊急聯(lián)系人，因沒(méi)有及時(shí)提出而造成的損失由旅游者自負(fù)。

活動(dòng)咨詢(xún)

野牛 13612924102（微信同號(hào)）

小強(qiáng) 13534296339 （微信同號(hào)）

----------- 祝您旅途愉快！-----------