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期末的腳步漸近,校園里行走的腳步聲也多了幾分匆忙。此刻的你或許正為繁重的復(fù)習(xí)任務(wù)感到壓力,或許在深夜里與一道難題反復(fù)較量,又或許在擔(dān)心自己的付出是否能得到應(yīng)有的回報。
所有北大方正學(xué)子們,請記得,你從來不是一個人在戰(zhàn)斗。
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期末考試不僅是對一個學(xué)期所學(xué)知識的檢驗(yàn),更是心態(tài)的歷練。那種“時間不夠用”的焦慮、“害怕考不好”的擔(dān)憂,幾乎每一位學(xué)長學(xué)姐都曾經(jīng)歷。這些情緒是正常的,重要的是如何與它們相處:
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允許自己休息
連續(xù)學(xué)習(xí)50分鐘后,給自己5分鐘遠(yuǎn)眺窗外的時間,效率反而更高。
保持基本作息
盡量不徹底顛倒晝夜,讓大腦在考試時段保持最佳狀態(tài)。
運(yùn)動解壓
傍晚的操場永遠(yuǎn)為你敞開,15分鐘慢跑就能釋放大量壓力。
與人傾訴
朋友、家人、輔導(dǎo)員,我們都愿意做你的聽眾。
無數(shù)個奮斗的夜晚,無數(shù)個雨后彩虹。每一次認(rèn)真努力,無論結(jié)果如何,都值得尊重。
專業(yè)的支持,就在你身邊
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如果你感到壓力已經(jīng)影響正常生活,請一定不要獨(dú)自承受:
心理健康咨詢
心理咨詢室面向全體學(xué)生提供免費(fèi)咨詢服務(wù),支持預(yù)約面對面或線上咨詢。
輔導(dǎo)員值班制度
所有輔導(dǎo)員考試周期間全天候輪值,隨時回應(yīng)同學(xué)們的需求。
以誠為筆,書寫真實(shí)的成長
在全力備考的同時,大家也要共同守護(hù)一樣最寶貴的東西——誠信。
誠信考試不僅是對規(guī)則的遵守,更是對自身人格的雕琢。每一次真實(shí)的答卷,無論分?jǐn)?shù)高低,都是對自己學(xué)習(xí)成果的誠實(shí)面對。那些靠真才實(shí)學(xué)獲得的知識,才會真正融入你的思維,成為未來路上最堅實(shí)的階梯。
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教務(wù)部在此特別提醒
1.嚴(yán)格遵守考場紀(jì)律,將手機(jī)等物品放置在考場指定位置。
2.考試過程中獨(dú)立完成答卷,自覺維護(hù)考場秩序。
3.如有任何違反考試紀(jì)律的行為,學(xué)校將按照相關(guān)規(guī)定嚴(yán)肅處理。
老師們相信,經(jīng)歷了這個冬天的認(rèn)真耕耘,大家收獲的將不僅是成績單上的分?jǐn)?shù),更是面對挑戰(zhàn)的勇氣、管理時間的能力和誠實(shí)守信的品格,這些,才是大學(xué)給予大家最寶貴的禮物。
一起走過,溫暖相伴
這個期末,讓我們:
在走廊相遇時,給對方一個鼓勵的微笑。
看到同學(xué)眉頭緊鎖時,問一句“需要幫忙嗎”。
離開自習(xí)室時,輕輕整理好桌椅,為后來者留下一份整潔。
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最后,請收下來自全校每一位老師的祝福:
愿你的筆尖流淌出思考的真實(shí)軌跡。
愿你的努力不被辜負(fù),付出皆有回響。
愿你在這個冬天積蓄力量,在春天綻放光芒。
記住,整個校園都在你身后。
圖片為AI生成
來源:教務(wù)部
文字:劉志陽
編輯:劉家浩
審核:王冀
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