電子屏?xí)У艉⒆訂幔扛鄞蠼淌谧粉?000兒童10年：答案和你想的不一樣！

VOL 3711

“現(xiàn)在在中國香港和其他地區(qū)以及亞洲各地，孩子過早過多使用電子屏幕已經(jīng)成為一個(gè)非常突出的普遍情況。”香港大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)學(xué)院兒童及青少年科學(xué)系臨床教授葉柏強(qiáng)表示。

當(dāng)下，隨著科技飛速發(fā)展，電子產(chǎn)品已深度融入兒童的日常生活，而關(guān)于兒童使用電子產(chǎn)品的利弊爭議也從未停歇。

尤其是 “孩子碰手機(jī)就影響成績” 的說法，讓無數(shù)家長焦慮不已。

然而，葉柏強(qiáng)及其團(tuán)隊(duì)的研究竟發(fā)現(xiàn)：玩手機(jī)未必拖成績，用對方式反而能讓分?jǐn)?shù)提升！

那么，兒童使用電子產(chǎn)品究竟有哪些具體影響？為何有的孩子用手機(jī)能提分，有的卻適得其反？家長該如何正確引導(dǎo)監(jiān)管、讓電子產(chǎn)品成為助力？

帶著這些問題，大米和小米對話葉柏強(qiáng) ——

文 | Lila

圖 | 網(wǎng)絡(luò)

編輯 | Zoey_hmm

過度用屏的危害

“在中國香港，孩子第一次接觸電子屏幕的時(shí)間普遍集中在1歲至1歲半，且大多是家長主動(dòng)允許的，這一現(xiàn)象十分普遍。”葉柏強(qiáng)指出。幼兒階段是孩子腦神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵期，過度用屏的危害更為突出。

首先，過度用屏?xí)苯痈蓴_孩子的睡眠。它不僅影響睡眠時(shí)間，還會(huì)打亂睡眠相關(guān)激素分泌，干擾多巴胺系統(tǒng)等神經(jīng)傳導(dǎo)機(jī)制，導(dǎo)致孩子睡眠質(zhì)量下降，頻繁夜醒。

葉柏強(qiáng)表示，睡眠不足會(huì)直接影響次日狀態(tài)，“起床的時(shí)候很累，大清早頭痛，進(jìn)而不愿意上學(xué)、上學(xué)時(shí)不專注。”

其次，電子屏幕使用過多會(huì)破壞孩子社交與情緒能力的發(fā)展基礎(chǔ)，直接影響親子互動(dòng)質(zhì)量。

若孩子從小缺乏親子溝通、長期無監(jiān)管用屏，會(huì)波及腦神經(jīng)發(fā)育，長大后出現(xiàn)精神健康問題、同伴交往障礙、行為偏差的風(fēng)險(xiǎn)將大幅升高。

“特別是年幼的孩子，如果太早無控制、無監(jiān)管地過度使用電子屏幕，長大后除了可能出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮、游戲成癮外，對他們的精神健康和體質(zhì)的影響非常大。多動(dòng)癥風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)顯著增加。”

他進(jìn)一步解釋，多動(dòng)癥與腦部前額葉發(fā)展密切相關(guān)，而2-6歲正是腦部執(zhí)行功能發(fā)展最快的時(shí)期，電子產(chǎn)品的過度刺激會(huì)讓孩子腦部過度集中于單一能力發(fā)展，進(jìn)而導(dǎo)致后續(xù)執(zhí)行功能、注意力變差。

“通常越早開始過分使用電子產(chǎn)品，孩子長大之后執(zhí)行能力受到的影響就越大。”

葉柏強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的追蹤研究發(fā)現(xiàn)，從小過分使用電子屏幕會(huì)對孩子的視力發(fā)展造成明顯影響。

眼睛的視力發(fā)育離不開陽光運(yùn)動(dòng)，陽光照射下的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腦部分泌更多多巴胺，這是預(yù)防近視最有效的方式。

葉柏強(qiáng)和其團(tuán)隊(duì)針對1793 名學(xué)童的研究顯示：在新冠疫情期間觀察到，孩子每天待在家的時(shí)間太長，缺乏運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常每天花5個(gè)小時(shí)、6個(gè)小時(shí)以上在電子屏幕上，他們的眼球拉長了很多，6-8 歲孩子的近視發(fā)病率直接從疫情前的11.63% 飆升到 29.68%，每年近視加深速度也從約40度漲到80度。

此外，在三年級學(xué)生中，電子產(chǎn)品的使用用途、使用時(shí)長與學(xué)業(yè)成績存在明顯差異。

當(dāng)電子產(chǎn)品用于學(xué)習(xí)時(shí)，每天使用不超過1小時(shí)的學(xué)生學(xué)業(yè)成績平均分最高，為72.8，高于完全不使用電子設(shè)備學(xué)習(xí)學(xué)生的65.1分；即使使用時(shí)間延長至2小時(shí)以內(nèi)，其成績?nèi)匀桓哂诓皇褂谜摺?/p>

當(dāng)電子產(chǎn)品用于游戲時(shí)，每天游戲時(shí)間不超過1小時(shí)的學(xué)生平均分最高，為73.6。但隨著游戲時(shí)間增加至1小時(shí)以上，學(xué)業(yè)成績逐漸下降；當(dāng)游戲時(shí)間超過2小時(shí)時(shí)，平均成績?yōu)?9.1，低于完全不玩電子游戲?qū)W生的69.2分。

總體來講，過度沉迷電子游戲，對學(xué)業(yè)成績有負(fù)面影響。

長起關(guān)鍵性作用

葉柏強(qiáng)教授結(jié)合團(tuán)隊(duì)對香港7000余名小學(xué)生的追蹤研究，給出了明確結(jié)論：

“孩子玩電子游戲本身，確實(shí)會(huì)讓多動(dòng)癥的風(fēng)險(xiǎn)升高，但父母是能把這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)降下來的關(guān)鍵。”

家長對孩子屏幕使用的影響體現(xiàn)在兩方面：

首先是陪伴與監(jiān)管的程度。比如是否參與孩子的屏幕使用過程、是否將電子設(shè)備放在孩子臥室，這些細(xì)節(jié)直接關(guān)乎風(fēng)險(xiǎn)高低。

研究發(fā)現(xiàn)，有父母監(jiān)督和陪伴使用電子產(chǎn)品的小孩，患多ADHD的風(fēng)險(xiǎn)之間遠(yuǎn)低于無人監(jiān)管、每天獨(dú)自玩電子游戲的孩子。”

葉柏強(qiáng)強(qiáng)調(diào)，只要家長主動(dòng)參與、做好監(jiān)管，孩子的多動(dòng)癥風(fēng)險(xiǎn)就能降到與正常孩子相近的水平。反之，讓孩子獨(dú)自無節(jié)制地使用屏幕，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著上升。

這種“放任式”用屏的情況，在香港家庭中非常普遍，尤其在基層家庭表現(xiàn)突出。

其次是家長自身的用機(jī)習(xí)慣。

“如果家長本身已有‘problematic technology use（問題性科技產(chǎn)品使用）’，每天花五、六個(gè)小時(shí)在電子產(chǎn)品上面，根本沒有花時(shí)間在孩子身上。那么孩子受屏幕使用的負(fù)面影響也會(huì)更大。”

葉柏強(qiáng)團(tuán)隊(duì)曾在香港做過一個(gè)超過十年的研究，追蹤孩子幼兒園階段的家庭背景對其日后成長、學(xué)習(xí)能力還有綜合發(fā)展的影響。

研發(fā)發(fā)現(xiàn)，造成發(fā)展差異的關(guān)鍵并非經(jīng)濟(jì)條件，而是親子互動(dòng)時(shí)間。

中產(chǎn)家庭的家長往往更愿意花時(shí)間陪伴、監(jiān)督孩子用屏，而不少基層家庭則疏于管理。在缺乏陪伴與監(jiān)管的家庭中，孩子的學(xué)習(xí)能力與成長發(fā)展更容易受到負(fù)面影響。

研究顯示，超過三分之一來自社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位較低家庭的孩子發(fā)展不佳、主要原因是家長未投入足夠時(shí)間與孩子互動(dòng)，反而讓孩子將大量時(shí)間花在電子屏幕上。

“基層家庭的問題，不在于經(jīng)濟(jì)條件本身，而在于親子互動(dòng)的缺失。”

葉柏強(qiáng)強(qiáng)調(diào)，即便出身基層，只要家長愿意投入時(shí)間，開展高質(zhì)量互動(dòng)，孩子依然能健康成長；反之，即便家境優(yōu)渥，若缺乏親子溝通與陪伴，孩子的發(fā)展也會(huì)大打折扣。

如何科學(xué)使用屏幕

針對兒童電子屏幕使用，葉柏強(qiáng)給出了明確的分齡指引。

• 兩歲之前：盡量不應(yīng)該使用電子屏幕，僅在成人全程陪伴下，出于特殊需求可及少量接觸，如和家人視頻互動(dòng)。”
  

• 兩歲至五歲幼兒園階段：每日用屏需控制在一小時(shí)以內(nèi)，且必須在老師或家長陪同下進(jìn)行，應(yīng)選擇與學(xué)習(xí)相關(guān)、能傳遞各類知識(shí)的內(nèi)容，幫助孩子拓展認(rèn)知并鍛煉互動(dòng)能力。
  

• 六歲以上小學(xué)階段：除學(xué)校必需外，校外每日用屏不宜超過兩小時(shí)，且應(yīng)有成年人陪同，家長需幫助孩子判斷用屏內(nèi)容是否恰當(dāng)，是否用于溝通或?qū)W習(xí)，避免無節(jié)制隨意使用。”

看完港大教授的研究，是不是突然發(fā)現(xiàn)，原來電子產(chǎn)品真的不是洪水猛獸！

你家孩子每天大概用多久屏幕？你平時(shí)是陪娃一起看、一起互動(dòng)，還是直接把手機(jī)當(dāng)“電子保姆”丟給ta？評論區(qū)聊聊你的管屏心得和踩過的坑！

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