《華爾街日報》｜性生活越多越好？破解關(guān)于性的幾個誤區(qū)

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越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，人們關(guān)于性的許多普遍觀念其實是錯誤的。

不久前，一個新婚的年輕人向我吐露，他擔心自己的性生活：“我知道我們應該至少每隔一天做一次，”他說。“但我們跟不上這個節(jié)奏。”

誰來告訴他真相呢？

越來越多的研究表明，一些關(guān)于性的最普遍看法是錯誤的。近期的研究揭示了關(guān)于欲望——如何激發(fā)和維持欲望——的新見解。其他研究則正在顛覆關(guān)于身體親密行為理想頻率的固有觀念。

關(guān)于性的錯誤觀念常常在朋友間流傳，在聊天室里被照搬傳播，或由信息不夠靈通的社交媒體網(wǎng)紅傳播。即使是善意的醫(yī)生和治療師，如果缺乏性問題方面的專門培訓，有時也會給出誤導性建議。

“我們的文化中存在性知識素養(yǎng)問題，”印第安納大學金賽研究所(Kinsey Institute at Indiana University)執(zhí)行主任賈斯汀·加西亞(Justin Garcia)說。“在缺乏可靠信息的情況下，我們創(chuàng)造出一套迷思，并奉為真理。”

我們不應感到驚訝。加西亞說，性教育和研究長期資金不足，且常常受到政客和宗教團體的攻擊。

我們自身的回避態(tài)度也難辭其咎。許多人對談論性感到不自在。

然而，可靠的信息有益于良好的關(guān)系。有鑒于此，以下是近期研究所駁斥的幾個關(guān)于性的常見觀念。

你應該有更多的性生活

許多人認為，幸福的伴侶性生活頻繁——而那些性生活不頻繁的伴侶，關(guān)系就要遇到麻煩了。

以色列萊赫曼大學(Reichman University)研究性和親密關(guān)系的心理學教授古里特·伯恩鮑姆(Gurit Birnbaum)說：“無論我們的性生活有多少，我們都認為應該有更多。”

這個觀念是錯的！

不同的伴侶性需求不同。有些喜歡多一些；有些則喜歡少一些。伴侶的理想頻率也會隨著時間推移而改變，年齡、關(guān)系時間長短、疾病和壓力都會產(chǎn)生影響。

話雖如此，還是有一個甜蜜點：根據(jù)伯恩鮑姆參與合著、于今年早些時候發(fā)表在《自然綜述：心理學》(Nature Reviews Psychology)上的一篇對279項性行為研究的綜述，其中包含的研究顯示，相比頻率較低的人群，平均每周有一次性生活的人群親密關(guān)系更好，對生活的滿意度更高。令人意外的是，那些性生活頻率更高的人，幸福感并未見提升。

研究人員說，這可能是因為每周一次足以維持親密感。更頻繁的性生活可能會變得例行公事——而且令人疲憊。此外，研究表明，性愛余韻的想法是真實存在的：人們在發(fā)生性關(guān)系后的幾天里，對彼此關(guān)系的滿意度會保持在較高水平。

伯恩鮑姆說：“要感受到那種親密和親近，不必每天都做愛。”

把幻想留給自己

金賽研究所高級研究員賈斯汀·萊米勒(Justin Lehmiller)稱，幾乎每個人——97%的人口——都承認自己有性幻想。自2014年以來，他一直在進行一項關(guān)于性幻想的有史以來最全面的研究之一。但他說，治療師有時會告誡人們不要與伴侶分享性幻想，警告說這可能會造成不必要的沖突，甚至毀掉這段關(guān)系。

萊米勒的研究表明，事實恰恰相反：大多數(shù)人報告說，分享自己的幻想時都獲得了正面的體驗——即使幻想的內(nèi)容是向其他人開放一夫一妻的關(guān)系。（畢竟，幻想不一定要付諸行動！）他說，分享可以讓伴侶更親密，為床笫創(chuàng)造更多激情，并帶來更好的關(guān)系和更高的性滿意度。

萊米勒說，是否分享取決于伴侶、關(guān)系和幻想內(nèi)容。想弄清楚合適做法，他建議問問自己為什么要分享。是為了給床笫間增添情趣，幫助伴侶更好地了解你，還是為了實現(xiàn)你的幻想？他說：“這會幫助你理清思路，并以正確的方式向伴侶表達。”

并且記住：你不必分享你的每一個幻想，特別是當你認為它可能會讓對方掃興或產(chǎn)生不安全感的時候。

萊米勒說：“比方說，你對伴侶最好的朋友有幻想。你可能最好還是自己留著這個秘密。”

最理想的性生活是興之所至

看任何有性愛場景的電影時，你很可能會看到兩個人欲火焚身，撕扯著對方的衣服。難怪大多數(shù)人相信，最激情澎湃、最令人滿意的性愛是自然而然發(fā)生的。

如果你剛墜入愛河，或者沒有工作、房貸或孩子，也許確實如此。但對于我們其他人來說，性生活需要一些規(guī)劃。

好消息是：研究表明，那些為性生活做規(guī)劃的人——比如安排約會之夜——發(fā)現(xiàn)這種性生活和自然發(fā)生的性愛一樣美好。一項即將發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，有時計劃好的性生活甚至更好：當參與者被告知安排性生活的好處時，他們的性生活更頻繁，也更享受。

多倫多約克大學(York University)心理學教授兼性健康與關(guān)系實驗室(Sexual Health and Relationships Lab)主任艾米·繆斯(Amy Muise)說：“計劃可以建立期待感。”她是這項研究的合著者。“而且這表明性生活是一件優(yōu)先事項。”

畢竟，我們生活中大多數(shù)重要事情都是有規(guī)劃的。

佛羅里達大學(University of Florida)性治療師兼心理學榮休教授勞里·明茨(Laurie Mintz)說，為了讓規(guī)劃性生活顯得不那么平淡，可以試著把每一次性生活看作是一次“幽會”。她經(jīng)常建議客戶想象一下他們與伴侶早期的約會——如何噴上香水、穿上性感的內(nèi)衣、整晚毫無顧忌地調(diào)情，并在夜晚活動結(jié)束后發(fā)生性關(guān)系。

“那從來都不是未經(jīng)規(guī)劃的，”她說。“一切都是精心策劃的，如此精心以至于你會讓自己相信那是興之所至才發(fā)生的。”