陽氣大耗的一年，用這個純陽之物把深處的寒氣挖出來，來年陽氣補上了

這里沒有高深的術語，只有能落地的中醫智慧

冬天天寒地凍，朔風凜冽，是對陽氣充足與否的直接考驗，再加上一年工作繁忙，經常熬夜，反復感冒，讓本就陽氣不足的人更加雪上加霜。

有沒有食療的方可以補一補？

這幾年非常流行一種肉桂蘋果茶，這個方就挺好。

許多外國人在喝咖啡的時候，喜歡撒上一點肉桂粉，肉桂的甜香能中和咖啡的苦和酸，同時肉桂含有的獨特的揮發性成分能讓香氣釋放出來，提升整體的層次感。

而在中醫看來，肉桂還有一個非常重要的作用，能暖身，是個純陽之物。在之前的文章里，我們曾多次提到過。

肉桂蘋果茶：肉桂1根、蘋果1個，喜歡甜口就再加點紅糖。

肉桂的陽氣非常純粹，溫熱性極強，《醫學衷中參西錄》記載：“肉桂味辛而甘，氣香而竄，性大熱純陽，故性能下達，暖丹田，壯元陽，補相火?！?br/>

肉桂直接沉下去，為命門加一把火，補益根本的陽氣。陽氣就像身體里的太陽，提供熱量的同時，可以驅散寒邪。肉桂具有的強大的穿透力，尤其擅長驅散深處的沉寒痼冷，溫暖全身和四肢末梢，緩解手腳冰涼、虛寒怕冷的癥狀。

蘋果，古書里稱其為玉容丹，它的滋養之力能讓皮膚細膩有光澤，像玉一樣?！兜崮媳静荨酚涊d：“蘋果一名超凡子，又名天然子，又名玉容丹?！?/p>

蘋果還能補益脾胃的各種虛弱和氣力不足，調節運化。《食療本草》記載：“蘋果主補中焦諸不足氣，和脾。”脾胃動力足，陽氣循環輸布更加順暢。

但蘋果性偏涼，體寒的人最好把蘋果做熟，會變得溫和，加上肉桂，就更好消化了。

肉桂和蘋果組合，這個搭配一熱一涼，肉桂的熱性可以中和蘋果的涼性，蘋果的涼潤能牽制肉桂的燥熱，使整個方子溫陽散寒而不燥，益胃生津而不涼。

喝這個肉桂蘋果茶，給身體溫和的甘甜的暖意，煮著喝，能把肉桂的熱性充分的釋放出來，但肉桂又不宜久煮，時間太久的話，味道都發散掉了，雖然藥性基礎還在，但辛散溫通的功效會大打折扣。

要想有效成分保留更多，可以先煮蘋果，蘋果切塊，加足量的水，煮軟之后，香氣溢出，把肉桂放進去，再煮5分鐘。喝的時候加入紅糖融化。

如果家里有肉桂粉，可以把這個粉撒在煮好的蘋果水里，趁熱喝，肉桂熱性較強，咱們養生用用量宜少不宜多，一次1-3克，貴在持久。

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