高三了，孩子有點(diǎn)浮躁也很著急，家長(zhǎng)多做減法，別瞎操心和太焦慮

關(guān)于高三孩子浮躁，沉不下心這件事，很普遍。

勸家長(zhǎng)不要四處求醫(yī)，或者找班主任，或者找老師讓開(kāi)導(dǎo)或鼓勵(lì)孩子，想著能否讓孩子松弛下來(lái)。

這只是家長(zhǎng)單方面的想法：

一方面，老師沒(méi)有那么多時(shí)間和精力去單獨(dú)輔導(dǎo)你家孩子，老師只會(huì)覺(jué)得家長(zhǎng)很焦慮，高三孩子浮躁是很正常的事情；

另一方面，家長(zhǎng)太著急去解決孩子的問(wèn)題，反而家長(zhǎng)自己會(huì)成為新的問(wèn)題。

這并不是我站著說(shuō)話(huà)不腰疼，而是自己養(yǎng)育孩子過(guò)程中最真切的體會(huì)。

為了讓孩子能積極進(jìn)取，能狀態(tài)一直保持最好，我試過(guò)各種方法求助，最后發(fā)現(xiàn)：

求人不如求己，凡事皆要自渡，才能順利度過(guò)。

不要把所有的希望都寄托于外界，要把更多的希望寄托于孩子自己覺(jué)醒，家長(zhǎng)心態(tài)穩(wěn)住，不瞎操心，不亂求助。

家長(zhǎng)太著急，太急于解決孩子的問(wèn)題，只會(huì)成為新的問(wèn)題。

沒(méi)有人是孩子問(wèn)題的救世主。尤其是在高三的壓力之下，孩子不淡定，不從容，沉不下心是常態(tài)化問(wèn)題。

家長(zhǎng)千萬(wàn)不要試圖想要消滅孩子的負(fù)情緒，消滅孩子的壓力與浮躁。

這是不可能的，也是無(wú)解的。

如果家長(zhǎng)總是覺(jué)得孩子高三了，不能出現(xiàn)任何情緒或心態(tài)上的閃失。

這樣的想法，只會(huì)加速家長(zhǎng)的焦慮，還不解決任何問(wèn)題。

拿我自家孩子的體驗(yàn)來(lái)說(shuō)，孩子從上周和這周開(kāi)始，都有一點(diǎn)浮躁。

最初是我先感覺(jué)出來(lái)，他跟我講話(huà)的時(shí)候，很沒(méi)耐心，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火。

我問(wèn)他最近是不是有點(diǎn)煩躁，他說(shuō)是呀，感覺(jué)自己努力了那么久，還啥都不會(huì)，覺(jué)得自己是不是在假努力？

我就問(wèn)他，不會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)是什么？是一個(gè)題都做不出來(lái)，還是某些題型不會(huì)做？

他說(shuō)會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，遇到一張卷子里的所有題都會(huì)做。

聽(tīng)到孩說(shuō)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我就笑了。說(shuō)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)把正常人也逼emo的，按你的要求那不得滿(mǎn)分啊？

一下子要提好幾十分，神仙都被整不會(huì)了，怪不得你會(huì)煩躁和沉不下心。

當(dāng)局者迷，旁觀(guān)者清。當(dāng)孩子拿一個(gè)極高的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)標(biāo)時(shí)，不管再怎么努力，得到的都是自己不行的結(jié)論。

越覺(jué)得自己不行，會(huì)越焦慮和著急，也會(huì)越坐不住，越恐慌。然后整個(gè)人心緒就亂掉了。

關(guān)于孩子的學(xué)習(xí)，我并沒(méi)有瞎操心，也沒(méi)有指手畫(huà)腳，而是做減法。

既不會(huì)著急去找老師問(wèn)怎么辦？也不會(huì)讓孩子趕緊把問(wèn)題解決掉，需不需要補(bǔ)課之類(lèi)。

比解決問(wèn)題更重要的是，關(guān)于孩子的學(xué)習(xí)做減法，關(guān)于引導(dǎo)孩子直面情緒，梳理自己的問(wèn)題方向上，做加法。

昨天跟娃聊了很多，關(guān)于正念思維，目標(biāo)與行動(dòng)，焦慮著急時(shí)的緩解方法。

關(guān)于正念，孩子也問(wèn)我，是不是今天一定要比昨天進(jìn)步？

我說(shuō)當(dāng)然不是啊，如果你今天比昨天進(jìn)步了，那要肯定自己，及時(shí)自我正向反饋。

如果今天沒(méi)有昨天進(jìn)步，可以從今天發(fā)生不太完美的事情中，覺(jué)察，接納然后找到正向動(dòng)機(jī)。

后邊關(guān)于冥想和正念的結(jié)合，孩子也表達(dá)了自己的看法，還讓我查了正念的英文含義，也表示為啥不可以用另一個(gè)詞匯替代。

我也很配合用豆包幫他查了疑惑，證明孩子對(duì)正念的理解方向都是對(duì)的。

開(kāi)誠(chéng)布公的溝通，孩子講出他的問(wèn)題與困惑，我點(diǎn)撥了下，然后支持他自己去驗(yàn)證和踐行。

因?yàn)橛X(jué)得孩子覺(jué)察與悟性還是蠻高的，我還是比較欣慰的。

問(wèn)題不可能沒(méi)有，但直面問(wèn)題，全然接納自己，想辦法轉(zhuǎn)念，這種思路非常棒。

其實(shí)我跟孩子不太一樣，我的優(yōu)勢(shì)是勤奮，腦子真轉(zhuǎn)得不快，但貴在堅(jiān)持，有韌性，做一件事一定會(huì)死磕到底，直到有結(jié)果。

我那一丁點(diǎn)的才華和成績(jī)，都是數(shù)十年如一日刻意練習(xí)，努力到感人的結(jié)果。

娃的優(yōu)勢(shì)是悟性高，記憶力好，但不夠堅(jiān)定，容易三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，不費(fèi)勁就能到普通水平，想大幅度進(jìn)階花的功夫還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

關(guān)于他的學(xué)習(xí)與狀態(tài)，這是他自己的事情，我持續(xù)做減法，但會(huì)跟他說(shuō)：

做得到，就享受金字塔頂端的福利。

做不到，那就適配一個(gè)普通人的平凡。

哪都有風(fēng)景，視角和風(fēng)光不一樣罷了。

人不能既要又要還要。

孩總說(shuō)我對(duì)他要求很高，我自己平時(shí)根本不覺(jué)得，所以我也向孩子變相道歉：

我是我，他是他，我不能拿我的努力對(duì)標(biāo)他。

看到懶散的人不順眼，就不自覺(jué)多說(shuō)兩句糾正，是我的問(wèn)題，不是他的問(wèn)題。

我不能要求他跟我一樣拼盡全力。

當(dāng)我跟孩子開(kāi)誠(chéng)布公的講完各自的心里話(huà)，我發(fā)現(xiàn)孩子的浮躁慢慢減少了。