別再放床頭了！女生超愛的這個小物件，竟會危害健康

圖片: pexels | 撰稿: 雨山 | 責(zé)編: 葡萄

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這件東西就是很多女生的心頭好——香薰。

它好聞又好看，擺在家里是精致的裝飾品，香味擴(kuò)散開來，又讓整間屋子的格調(diào)上升一個檔次。泡澡或是看書的時候有它陪伴，幸福感倍增！

▲圖片來源：Giphy

女生們真的很愛香薰。某電商大數(shù)據(jù)分析工具發(fā)布的《2025香薰市場線上消費(fèi)數(shù)據(jù)洞察》顯示，女性消費(fèi)占比68.5%，24~40歲的女性最愿意為了愉悅體驗和情緒價值下單。

調(diào)查還顯示，消費(fèi)者購買香薰時最看重氣味，其次是使用感受，對品質(zhì)質(zhì)量的關(guān)注只占比8.05%。

▲圖片來源：參考資料[7]

說到這，就要提醒各位姐妹了，香薰的質(zhì)量更需要我們重點關(guān)注！

許多研究發(fā)現(xiàn)，香薰會釋放有害物質(zhì)，污染室內(nèi)空氣，可能引起人體不適。而高品質(zhì)和合理的使用可以降低風(fēng)險。

蠟燭香氛看不見的危害

蠟燭香氛是經(jīng)典的香薰類型，燭光加上香味，簡直是營造氛圍感的神。

但是，蠟燭燃燒帶來美感的同時，也帶來了揮發(fā)性有機(jī)物（VOCs）、多環(huán)芳烴（PAH）、顆粒物（PH）和超細(xì)顆粒物（UFP）。

▲圖片來源：Unsplash

VOCs廣泛存在于我們家中，清潔、消毒、驅(qū)蟲和油漆產(chǎn)品中都有，使用時緩慢釋放。

其中一些類型可能刺激眼鼻喉，引發(fā)頭痛、惡心、眩暈等不適。長期暴露可能損害肝、腎和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，還與患膀胱癌有關(guān)。

有時候香薰味太濃，一走進(jìn)房間就惡心想吐，可能就是和高濃度的VOCs有關(guān)。

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多環(huán)芳烴中一些類型超出一定水平后與致癌風(fēng)險有關(guān)。而顆粒物被吸入，可能深入肺部并進(jìn)入血液循環(huán)，引發(fā)炎癥，增加過敏、呼吸道疾病、心血管疾病的風(fēng)險。

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《Scientific reports》上的一篇研究還發(fā)現(xiàn)，香薰蠟燭燃燒還能改變空氣中的微生物組成，細(xì)菌外囊泡顯著增加，對人的健康有潛在影響。

無火香薰也并非無害！

很多人都把無火香薰當(dāng)作蠟燭香氛的替代品，認(rèn)為它無害又安全。

然而許多研究發(fā)現(xiàn)，無火香薰也會帶來空氣污染！

《Environmental Science & Technology Letters》上的研究指出，無火蠟塊導(dǎo)致的大氣納米顆粒濃度，堪比汽車尾氣。

無火就是不點燃，而是用融蠟燈、加熱墊融化蠟塊釋放香氣，它同樣會揮發(fā)VOCs，其中主要是單萜類化合物。這些化合物與空氣中的臭氧發(fā)生反應(yīng)，就會生成納米顆粒。

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實驗結(jié)果顯示，無火蠟塊導(dǎo)致室內(nèi)大氣納米顆粒濃度顯著增加，達(dá)到每立方厘米超過10?個。這個濃度高于室外大氣濃度，已經(jīng)和蠟燭香氛燃燒、燃?xì)庠钊紵⒉裼蜋C(jī)和天然發(fā)動機(jī)的排放接近。

也就是說，雖然不燃燒，但是它潛在的危害和蠟燭香薰幾乎是一樣的。

不用蠟燭、用精油和藤條擴(kuò)香的香薰也有風(fēng)險。

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來自北京大學(xué)和北京理工大學(xué)的研究團(tuán)隊，測試了藤條香薰釋放的物質(zhì)，研究結(jié)果發(fā)表在Cell子刊Cell Reports Physical Science上。

研究測得藤條香薰釋放的10種VOCs成分。其中，α-蒎烯、β-蒎烯和3-蒈烯占15%，這幾種物質(zhì)已被確定對人類健康有直接影響，過高濃度會刺激眼睛、皮膚和呼吸道系統(tǒng)。

▲圖片來源：參考資料[1]

還有一些單萜烯類物質(zhì)雖然本身無害，但是可能與空氣中的氧化劑發(fā)生反應(yīng)，生成甲醛、甲酸等污染物，也可能對人體健康產(chǎn)生不利影響。

香薰還能用嗎？

這么一看香薰簡直是「毒物」啊！但拋開劑量談毒性是耍流氓，香薰實際產(chǎn)生的有害物質(zhì)有多少呢？

簡單來說，風(fēng)險不大，但仍需要小心。

有研究在實驗室環(huán)境里檢測香薰蠟燭正常燃燒時產(chǎn)生的VOCs，結(jié)果表明它的釋放量并不足以達(dá)到有害的標(biāo)準(zhǔn)。

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目前沒有足夠的證據(jù)表明香薰會直接致病，在正常通風(fēng)的空間里偶爾使用沒有問題。但是，如果在密閉或通風(fēng)差的房間長期大量使用，危害會極大增加。

在一例極端個案中，一名66歲的日本女性肺部出現(xiàn)磨砂玻璃一樣的陰影，最終確診外源性脂質(zhì)性肺炎。醫(yī)生將病因歸結(jié)為她長期待在神社里，而神社有大量點燃的石蠟蠟燭。

雖然這樣的案例并不多，但還是希望我們能注意一下，不要頻繁、大量地使用香薰。

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香薰其實也有許多好處。芳香療法已經(jīng)被證實可以緩解焦慮，改善睡眠狀況。

就拿我們的經(jīng)驗來說，有時候聞到某種特定的味道，心情一下就平靜了，身體也放松下來。

如果能讓你開心，那就是好東西。喜歡香薰的姐妹們可以繼續(xù)使用，只是要注意以下事項。

如何安全使用香薰？

• 關(guān)注香薰成分

如果是香薰蠟燭，要注意它的原料。

石蠟是蠟燭的常見原料，但它是石油精煉的副產(chǎn)品，燃燒時會揮發(fā)大量有害物質(zhì)。

石蠟

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相比之下，使用天然成分制作的蠟燭，比如大豆蠟、蜂蠟、椰子蠟等等，揮發(fā)的VOCs和顆粒物較少，燃燒相對清潔。

大豆蠟蠟燭

▲圖片來源：Wikipedia

添加人工香精和染色，也會增加蠟燭揮發(fā)時的VOCs，避免選擇這樣的香薰。

如果是藤條香薰，要關(guān)注香薰液的成分表。

成分中含苯、甲苯、甲醛、甲醇和乙醇胺的直接淘汰掉。對于單萜烯類（檸檬烯、方樟醇等），盡量避免選擇濃度太高的產(chǎn)品。

• 減少香薰棒數(shù)量

香薰液里插入的香薰棒越多、越長、越粗，它釋放的VOCs濃度越高。因此，挑選香薰棒時可以選擇比較短和細(xì)的，使用時插入1~2根即可，可以根據(jù)房間大小適當(dāng)增加。

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• 注意擺放位置

不要把香薰放得離人太近。香薰放在床頭柜和床對面的梳妝臺，我們呼吸到的VOCs濃度前者是后者的1.38倍。

• 保持房間通風(fēng)

房間正常通風(fēng)，可以有效降低空氣中VOCs的濃度。

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• 避免和臭氧源共房間

一些類型的VOCs會與臭氧反應(yīng)生成二次污染物。避免把香薰和家用臭氧源放在同一房間內(nèi)，比如打印機(jī)、復(fù)印機(jī)、空氣凈化器等。

• 敏感人群要小心

對過敏體質(zhì)人群、呼吸道疾病患者、孕婦和嬰幼兒來說，香薰中化學(xué)成分帶來的刺激可能更大，最好避免使用。

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• 不如試試用植物代替吧！

其實從健康的角度來看，家里不放置有特殊香味的人造化學(xué)品是最好的。

如果喜歡家里有淡淡的香味，不如試試盆栽芳香植物，比如薄荷、迷迭香、柑橘類、花卉類植物。

好聞好看又真正天然無污染，養(yǎng)育花花草草的過程還能修身養(yǎng)性~

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還有一些朋友使用香薰，可能是想掩蓋家里的異味，比如油煙味、物品放太久產(chǎn)生的味道、寵物的味道……如果是出于這樣的原因，經(jīng)常打掃室內(nèi)衛(wèi)生才是更好的選擇哦。

早安，我愛這個世界。

參考文獻(xiàn)

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[7] 煉丹爐. 2025香薰市場線上消費(fèi)數(shù)據(jù)洞察.