【門(mén)診日記】西安工會(huì)醫(yī)院精神科主任醫(yī)師王懷海：怕西藥有副作用？調(diào)節(jié)情緒才是根本！

門(mén)診日記

在西安工會(huì)醫(yī)院精神科，主任醫(yī)師王懷海指出，不少患者在面對(duì)情緒問(wèn)題時(shí)，對(duì)西藥存在深深的顧慮，擔(dān)心其帶來(lái)副作用。這種擔(dān)憂并非毫無(wú)道理，畢竟“是藥三分毒”，一些精神類(lèi)藥物確實(shí)可能在治療過(guò)程中引發(fā)諸如嗜睡、體重增加、腸胃不適等不良反應(yīng)。

然而，我們不能因噎廢食。西藥在治療情緒相關(guān)疾病，如抑郁癥、焦慮癥等方面，有著不可替代的作用。這些疾病往往是由于大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡導(dǎo)致的，西藥能夠精準(zhǔn)地調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的水平，快速緩解癥狀，幫助患者恢復(fù)正常的生活和工作能力。例如，抗抑郁藥物可以提升大腦中血清素等神經(jīng)遞質(zhì)的含量，改善患者的情緒狀態(tài)，讓他們重新找回生活的樂(lè)趣。

但王懷海主任強(qiáng)調(diào)，調(diào)節(jié)情緒才是解決情緒問(wèn)題的根本之道。情緒問(wèn)題與我們的生活方式、心理狀態(tài)密切相關(guān)。長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、人際關(guān)系緊張等因素，都可能引發(fā)情緒波動(dòng)。因此，我們要從根源上入手，積極調(diào)整生活方式。

保持規(guī)律的作息，每天保證7-8小時(shí)的充足睡眠，讓身體和大腦得到充分的休息；堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、瑜伽等，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒；培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如繪畫(huà)、音樂(lè)、閱讀等，豐富精神生活，轉(zhuǎn)移注意力；學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)壓力，通過(guò)與朋友傾訴、冥想、深呼吸等方式釋放壓力。

當(dāng)情緒問(wèn)題較為嚴(yán)重，影響到日常生活時(shí)，不要盲目排斥西藥治療，應(yīng)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。同時(shí)，結(jié)合自我情緒調(diào)節(jié)，雙管齊下，才能更好地改善情緒問(wèn)題，擁抱健康美好的生活。

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稿件來(lái)源 | 精神科

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發(fā)布審核 | 外宣辦 譚曉青

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