別再亂祛斑了！6款桂圓養肝水，內調淡斑+養出透亮肌，熬夜黨必藏

誰懂??！熬夜后不僅肝火旺、睡不踏實，臉頰還悄悄冒斑、氣色暗黃，涂再多粉底液都遮不住憔悴感～ 其實中醫早就說過“養肝就是養臉”，桂圓能補氣養血、滋養肝脾，搭配對了既能調理肝臟，又能由內而外淡斑提亮，今天分享6款超簡單的桂圓養肝祛斑水，在家煮15分鐘就能喝，堅持喝皮膚越喝越透亮！

1. 桂圓玫瑰陳皮水：安神降火，告別煩悶斑

經常熬夜上火、心情郁悶，斑都長在臉頰兩側？準備桂圓、玫瑰、陳皮，全部洗凈倒入養生壺，加800毫升清水煮開，轉小火煮15分鐘即可。玫瑰疏肝理氣，陳皮健脾祛濕，桂圓補氣血，喝上一周不僅睡覺變踏實，煩躁感少了，色斑也慢慢變淺，膚色更均勻～

2. 桂圓生姜紅棗水：驅寒淡斑，熬夜黨救星

上夜班、長期熬夜導致的暗沉長斑，全靠這杯續命！桂圓、生姜、大棗洗凈，加30克紅糖和800毫升清水，煮開后小火煮15分鐘，最后加適量枸杞再煮5分鐘。生姜驅寒暖身，紅棗+桂圓雙重補血，堅持喝不僅氣色不暗沉，頑固的熬夜斑也會悄悄淡化，素顏都有底氣～

3. 桂圓紅棗玫瑰水：補氣提亮，喝出牛奶肌

想補血補氣、皮膚白白凈凈？這杯一定要安排！桂圓、枸杞、紅棗放入養生壺，加水煮10分鐘，再放入玫瑰燜泡5分鐘。三重養膚食材強強聯合，不僅能滋養肝臟、改善氣血不足，還能滋潤皮膚，喝一段時間后，臉蛋透著自然紅潤，摸起來都細膩不少～

4. 桂圓百合蓮子水：滋陰安神，淡化失眠斑

失眠多夢、肝火旺盛導致的色斑？試試這款！桂圓、百合、蓮子洗凈，倒入800毫升清水，煮開后轉小火煮20分鐘。百合+蓮子滋陰潤肺、養心安神，桂圓補肝養血，睡前喝一杯，睡得香不驚醒，肝臟得到充分休養，由內而外減少色斑生成，皮膚更通透～

5. 桂圓胎菊百合水：清熱潤燥，告別痘斑

經常熬夜冒痘、氣色暗黃，還夾雜著小色斑？桂圓、胎菊、百合洗凈，加800毫升清水煮開，小火煮15分鐘，最后加紅糖煮5分鐘。胎菊清熱去火，百合潤燥，桂圓補氣血，既能緩解熬夜后的肝火旺盛，又能改善痘后色素沉著，痘痘少了，色斑也跟著消退，元氣滿滿一整天～

6. 桂圓枸杞雪梨水（隱藏款）：潤肺養肝，秋冬淡斑神器

秋冬皮膚干燥、色斑加重？額外加一款寶藏搭配！桂圓+枸杞+雪梨塊，雪梨去核切塊，和桂圓、枸杞一起煮15分鐘。雪梨滋陰潤燥，搭配桂圓養肝補血，喝起來清甜滋潤，不僅皮膚不干燥起皮，色斑也會因為氣血充足而變淡，由內而外透著水潤光澤～

養肝祛斑小貼士

1. 食材都是超市常見款，性價比超高，桂圓建議選無核的，更方便食用；

2. 每天1杯即可，經期可暫停，紅糖用量可根據口味調整；

3. 體質偏熱者少放桂圓，可多加1-2朵胎菊平衡清熱；

4. 本文為養生參考，若肝臟不適或色斑嚴重，建議及時就醫哦～

肝臟好，皮膚才會真的好！這6款桂圓養肝水，覆蓋了熬夜斑、上火斑、氣血斑等多種情況，不管是上班族、熬夜黨還是寶媽，都能找到適合自己的一款。收藏起來試試，不用復雜步驟，就能內調養肝、淡斑提亮，堅持下去臉頰透亮自然美，內調外養兩相宜～