每個家長都盼著孩子能健康長高,可猛長期就像“隱形窗口期”,稍不留意就可能錯過。其實孩子快速長身體時,身體會發出明顯信號,只要精準捕捉這四個特征,及時做好配合,就能幫孩子抓住生長黃金期,少走彎路。
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一、食欲突然“暴漲”,總喊餓
以前吃飯磨磨蹭蹭、挑食偏食的孩子,突然變成“小吃貨”,這是猛長身體的第一個信號。我鄰居家的男孩樂樂,上二年級時突然飯量翻倍,以前半碗米飯都吃不完,現在能吃滿滿一碗,還總在兩餐之間喊餓,放學回家第一件事就是找零食。樂樂媽媽一開始以為孩子嘴饞,后來發現他不僅吃得多,還不挑菜,連以前不愛吃的雞蛋、青菜都能主動吃。
這時候家長別限制食量,也別只給孩子吃炸雞、薯條等垃圾食品。可以多準備富含蛋白質的食物,比如每天早上加個水煮蛋、一杯牛奶,晚餐做清蒸魚、燉排骨;搭配西蘭花、胡蘿卜等蔬菜,保證營養均衡。我家孩子去年猛長期時,我會在書包里放一小把核桃、一個蘋果,既能緩解饑餓,又能補充能量,避免他因為餓肚子影響上課注意力。
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二、睡眠變多且深沉,難叫醒
孩子突然變得“貪睡”,也是猛長身體的重要特征。我同事的女兒朵朵,以前每天晚上10點睡、早上7點起,午睡只睡40分鐘。去年夏天,朵朵突然每天晚上9點就打哈欠,早上要到7點半才醒,午睡時間也延長到1個半小時,而且睡得特別沉,有時候喊她起床喝水都沒反應。
這是因為生長激素主要在夜間深度睡眠時分泌,尤其是晚上10點到凌晨2點是分泌高峰。家長要及時調整孩子的作息,盡量讓孩子在9點前入睡,保證每晚8-10小時睡眠。我家孩子上小學時,我會提前半小時關掉電視、手機,陪他讀繪本、聽舒緩的音樂,幫助他快速進入深度睡眠,那段時間明顯感覺他長得比之前快了不少。
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三、情緒波動大,易煩躁或粘人
很多家長不知道,孩子情緒突然變化,也可能是猛長身體的信號。我表姐家的兒子軒軒,以前性格特別乖巧,去年突然變得容易煩躁,一點小事就哭鬧,還總粘著媽媽,晚上睡覺也要抱著媽媽的胳膊。表姐一開始以為孩子受了委屈,后來帶他去體檢,醫生說這是生長發育過快導致的,孩子身體在快速生長,可能會出現生長痛,加上精力旺盛沒處發泄,才會情緒不穩定。
遇到這種情況,家長別批評指責孩子。如果孩子喊腿疼、膝蓋疼,可以用熱毛巾幫他熱敷,輕輕按摩;多花時間陪伴他,陪他玩游戲、散步,釋放多余精力。我朋友家孩子猛長期時,每天晚上都要讓爸爸陪他跑半小時步,回來后情緒明顯平穩很多,也能更快入睡。
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四、運動需求激增,總愛跑跳
孩子突然變得“精力旺盛”,總愛跑、跳、攀爬,停不下來,這也是猛長身體的信號。我家小區里的雙胞胎兄弟,以前更喜歡在家搭積木,去年秋天突然每天都要在小區廣場跑上一小時,還愛爬健身器材、跳繩,甚至主動要求報體能班。他們媽媽說,以前帶他們出門,走一會兒就喊累,現在能自己走很遠,還不覺得乏。
適當的運動能刺激骨骼生長,家長要支持孩子的運動需求,多帶他進行縱向拉伸運動,比如跳繩、摸高、打籃球、游泳等。我家孩子猛長期時,我每天晚飯后會陪他跳繩10分鐘,周末帶他去公園摸高、跑步,堅持了三個月,他的身高比之前長了3厘米。不過要注意,別讓孩子做過于劇烈的運動,避免受傷,運動后及時補充水分和營養。
孩子的猛長期轉瞬即逝,家長要多留意這些身體信號,用細心的觀察和科學的照顧,幫孩子抓住生長機會。每個孩子的生長節奏不同,不用和別人攀比,只要孩子健康成長,就是最好的結果。希望每個家長都能及時捕捉到孩子的“猛長信號”,讓孩子在成長路上不留遺憾。
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