父母的健康長(zhǎng)壽之道

村里人都羨慕我九十多歲的父母身體好，殊不知父母健康長(zhǎng)壽有方，對(duì)他們自己而言，不必刻意，不必太勞累的鍛煉，他們?cè)缫研纬闪艘?guī)律的生活、良好的生活習(xí)慣。
多年來(lái)，父母一直堅(jiān)持每天6:00起床。起床后，父親會(huì)出去，到他精心打理的菜園里看看，有需要做的小活就順手做了。
母親起床后就做早飯，把鍋整好，天燃?xì)鉅t打開(kāi)，火調(diào)到大小適中，然后開(kāi)始做她并不標(biāo)準(zhǔn)，但能活動(dòng)四肢的保健操。她做的這套保健操，是我的一個(gè)在焦作工作了一輩子的老姑奶奶教她的。老姑奶奶已去世多年，母親卻把這套保健操堅(jiān)持了下來(lái)，估計(jì)大約已有三十多年了。
7:30左右吃早飯，吃完飯母親洗刷，洗刷完會(huì)看會(huì)電視，8:30左右，會(huì)推著她的助步車(chē)出去，到村東頭的廣場(chǎng)里轉(zhuǎn)上三圈。然后，鄰家大娘嬸嬸嫂子也就出來(lái)了，天氣好的時(shí)候，她們會(huì)在廣場(chǎng)曬太陽(yáng)聊天，天氣不好就都去村東頭的馬大娘家，她們你一句我一句的聊，聊的非常開(kāi)心。11:00準(zhǔn)時(shí)散場(chǎng)，各自回家做午飯。
早飯后8:00點(diǎn)，父親會(huì)準(zhǔn)時(shí)出去，去廣場(chǎng)先轉(zhuǎn)幾圈。轉(zhuǎn)完之后，如果是夏天會(huì)在廣場(chǎng)的大樹(shù)下乘涼。大樹(shù)下很快就會(huì)有周邊村的大爺叔叔大哥們趕來(lái)，然后他們天南地北的聊。 如果是冬天，父親在廣場(chǎng)轉(zhuǎn)完幾圈后，會(huì)去太陽(yáng)好的地方看人家打牌，沒(méi)太陽(yáng)他們就會(huì)去一個(gè)房間，看打牌，聊天。無(wú)論冬夏，都是準(zhǔn)11:00點(diǎn)散場(chǎng)回家。到家后父親會(huì)協(xié)助母親做飯，12:00左右吃午飯。尤其是盛好飯菜的碗，父親從不讓母親端。父親身材高大，腿腳很硬朗，走路穩(wěn)。母親身材比較矮小，相對(duì)走路需要小心，父親怕剛做好的飯菜燙到母親。
午飯后，夏天父母會(huì)午休到14:00點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)起床，起來(lái)吃點(diǎn)水果，喝點(diǎn)水，就又出去玩了，然后16:00點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)散場(chǎng)回家做飯，17:00準(zhǔn)時(shí)吃晚飯。
晚飯后，母親收拾完就在家看電視。父親就去廣場(chǎng)轉(zhuǎn)幾圈，然后準(zhǔn)時(shí)回來(lái)看新聞聯(lián)播和天氣預(yù)報(bào)。周末會(huì)看他們共同喜歡的節(jié)目《梨園春》，21:00點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)關(guān)電視休息。
父親一生不近煙酒，也不打麻將，喜歡看報(bào)紙，看書(shū)，看電視。父親毛筆字寫(xiě)的好，我們小的時(shí)候，過(guò)春節(jié)全村的對(duì)聯(lián)都是我父親寫(xiě)，然后晾一院子，我們從對(duì)聯(lián)的縫隙跑來(lái)跑去，玩的開(kāi)心極了。
母親從十四歲學(xué)縫紉機(jī)活，一做就是一輩子。我們小的時(shí)候，沒(méi)人照看，母親沒(méi)法去地里干活掙工分，就給村里人做衣服，然后他們?cè)侔压し謸芙o母親。每年的春節(jié)前，母親就是沒(méi)日沒(méi)夜的踩縫紉機(jī)。
現(xiàn)在條件好了，父母的那些特長(zhǎng)也排不上用場(chǎng)了，所以相對(duì)也清閑了很多。父母雖身居農(nóng)村，但思想絕對(duì)跟得上形勢(shì)。記得五年前母親就知道垃圾分類，每次扔垃圾前，母親都很認(rèn)真的分好。
父親愛(ài)看新聞聯(lián)播，也愛(ài)看世界新聞，前不久回家，父親竟然給我講起了拜登和特朗普。
和諧的人際關(guān)系，是健康長(zhǎng)壽的不可缺少的原因。以前總認(rèn)為農(nóng)村沒(méi)有暖氣，冬天總想讓父母來(lái)城里住。父母來(lái)了好像對(duì)城里的生活很不習(xí)慣，他們說(shuō)在我們家曬太陽(yáng)就是個(gè)問(wèn)題，在農(nóng)村老家相對(duì)于城里的樓房日照時(shí)間長(zhǎng)。在城里，更沒(méi)有合適的鄰居聊天。所以今年尊重父母的意見(jiàn)，就沒(méi)有勉強(qiáng)接他們，當(dāng)然我們姐妹幾個(gè)會(huì)常回家。家里用天燃?xì)夂涂照{(diào)取暖，倒也不冷，可父母舍不得費(fèi)用，盡管我們會(huì)主動(dòng)給交費(fèi)用，父母還是舍不得常開(kāi)。
多年來(lái)，我們兄妹幾個(gè)都不在父母身邊，各有自己的工作和家庭，也都有自己的事情要處理，我們對(duì)父母一直報(bào)喜不報(bào)憂。父母也及時(shí)的調(diào)整心態(tài)，父母的血壓這些年一直控制的很好。
記得2011年時(shí)，父親檢查出心臟周邊血管堵塞，醫(yī)生建議用支架。當(dāng)時(shí)父親已經(jīng)77歲，我們考慮到父親年齡大了，手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)，就做了保守治療的決定。
父親脾氣不太好，想讓他血壓穩(wěn)定，除了按時(shí)服藥外，就是控制情緒。從那時(shí)起，我們就注意，每次打電話聊天，就哄他開(kāi)心。同時(shí)，我也給父親備用了急救藥。慢慢的，父親也看開(kāi)了一切，不再發(fā)脾氣。一直到現(xiàn)在，父親心臟病沒(méi)犯過(guò)一次。
2019年父親又查出前列腺癌晚期，那時(shí)父親已經(jīng)85歲，醫(yī)生和我們都不主張手術(shù)，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)太大。當(dāng)時(shí)醫(yī)生給推薦了進(jìn)口藥，針劑一針兩千多元，口服藥每盒八百多元，我們立即同意使用。后來(lái)辦理了慢性病卡，每月我們按時(shí)給父親買(mǎi)藥送藥，父親按時(shí)服用，直到現(xiàn)在，一直控制的很好。父親和健康人沒(méi)什么兩樣，有時(shí)候我真懷疑是醫(yī)生誤診了。
母親雖然不胖，這些年身體一直無(wú)大礙，且思維似乎越來(lái)越敏捷，我都沒(méi)母親反應(yīng)快。有時(shí)候我會(huì)給母親開(kāi)玩笑說(shuō):“媽，你咋越來(lái)越聰明呢？”母親會(huì)笑呵呵的說(shuō):“因?yàn)槲页３院颂摇！逼鋵?shí)，我明白，母親是大徹大悟之人。母親不和任何人計(jì)較，不想煩惱事，也不說(shuō)煩惱事，知足常樂(lè)。母親雖信耶穌，但從不深陷其中，她知道最重要的是現(xiàn)實(shí)生活，母親總是盡力把當(dāng)天的事做好，盡力讓自己開(kāi)心。
父母已相濡以沫六十余載，年輕時(shí)也吵架，如今是彼此朝夕相處的伴，他們用自己的方式互相照顧，互相陪伴，生活平淡而幸福，愿他們一直這樣生活下去，愿父母永遠(yuǎn)健康快樂(lè)！

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