抱怨,是我們生活中最常見的情緒,面對生活中的很多事情,我們都會有過這樣的情緒,比如我們會吐槽一地雞毛的生活,抱怨別人的過分。
總之,抱怨的話我們隨口就能夠說出來,只是這些單純的抱怨,并不能夠宣泄自己的情緒,反而會像回旋鏢一樣。讓自己陷入到越抱怨情越糟糕的循環(huán)之中。
仔細(xì)一想,確實(shí)如此。有的時候我們說出的抱怨,反而讓自己更加的氣憤,甚至是連帶身邊的人也會被自己影響。
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是啊,因為隨口的抱怨看似沒有什么,實(shí)際上它在我們看不到的地方已經(jīng)在侵蝕著我們的心態(tài)了,而心態(tài)影響很多東西。
正如有這樣一段話說得好:“人容易被自己的話催眠,別人口頭禪的抱怨,變成你的人生腳本,”的確,當(dāng)我們反復(fù)抱怨生活中的一切,慢慢的我們就會錯過很多東西。
畢竟,抱怨就是一把雙刃劍,它在述說自己不滿的同時,也在讓自己的情緒變得消極。就好像一遇到問題,我們就抱怨,最后很有可能會讓自己變得消極怠工、怨天尤人。
在心理學(xué)中有這樣一個概率叫:習(xí)得性無助。
什么是習(xí)得性無助,說得就是個體長期身處無法控制的負(fù)面境遇,反復(fù)嘗試改變卻失敗后,逐漸放棄努力,被動接受困境的心理狀態(tài)。
就好像心理學(xué)家做的實(shí)驗,他把狗分成兩組,一組狗被置于無法逃避電擊的籠子中,無論如何掙扎都無法擺脫痛苦。
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另一組狗則是是通過觸碰開關(guān)避免電擊。多次實(shí)驗后,當(dāng)實(shí)驗人員將第一組狗放入可逃脫的籠子時,它也不會躲避,而是選擇放棄爭執(zhí),被動的承受痛苦。
這其實(shí)就是因為它在一次次的電擊中形成了固定認(rèn)知,它固化了思維,認(rèn)知它是躲避不了的,只有經(jīng)歷之后到時間自然就會停止。
抱怨的演變很多時候也是如此。當(dāng)我們習(xí)慣遇到事情就抱怨,比如工作中遇到問題,就抱怨任務(wù)太難,同事不配合。生活中遇到不如意,就抱怨命運(yùn)不公……
久而久之,我們就會處于負(fù)能量的境地,到最后我們可能就會認(rèn)命,覺得自己不管怎么做都不會成功。于是就習(xí)慣性的放棄。這樣很容易就把自己困在原地。
可能會有人說“難道我們就不能夠抱怨了嗎?”答案是否定的,我們并不是不能抱怨,而是拒絕無意義的抱怨。
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是啊,人這一生,我們不可避免會遇到一些委屈、抱怨、不公……面對這樣的情況,我們抱怨是很正常的。
可是我們不能夠動不動就想著找人傾訴。那么,我們該如何面對抱怨呢?首先,我們要承認(rèn)抱怨是一件很正常的事情。人生本來就充滿波折,與其去抱怨,不如坦然接受生活中遇到的一些問題。
其次,就是在遇到問題的時候,不要總是把問題都?xì)w結(jié)于外部的原因,更多時候要想一想是什么原因?qū)е聠栴}的產(chǎn)生。只有我們找到了問題所在,才能能夠避免問題重復(fù)的出現(xiàn)。
最后,遇到抱怨的事情,與其去抱怨,我們不如主動去解決問題。感到壓抑、委屈的時候,與其找人吐槽,不如學(xué)會和自己和解。
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面對讓我們抱怨的事情,不如默默地想辦法解決。這不是讓我們壓抑情緒,而是找到屬于自己對待生活困境的態(tài)度。
就好像有人說得那樣:“與其抱怨黑暗,不如點(diǎn)亮一盞燈。與其吐槽泥濘,不如抬腳向前走。”是啊,學(xué)會蓄力,不是單一的抱怨,反而會有意想不到的收獲。
所以,在生活中,少一點(diǎn)抱怨,多一點(diǎn)行動和方式,不要讓抱怨反噬了自己。穩(wěn)住自己的情緒,會發(fā)現(xiàn)很多美好。
文|明浮生
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