獨家 | 十年磨一“金”，從平平無奇到全國冠軍的逆襲

冬日的重慶，霧氣籠罩。在重慶高新區的射擊射箭運動管理中心，一聲聲槍響劃破長空，25歲的范馨月站在靶場，回想起一個月前，還仍然覺得一切都不可置信。

時間回到2025年11月19日，第十五屆全國運動會女子飛碟多向決賽進入最關鍵的時刻，賽場一片寂靜，所有人都屏住呼吸。

▲第十五屆全國運動會女子飛碟多向決賽賽場。受訪單位供圖

舉槍、瞄準、擊發，動作一氣呵成。前六發，全部命中，最終，她以44中的成績奪得本屆全運會飛碟多向項目金牌。這不僅是她個人的首枚全運會金牌，也是重慶全運會歷史首枚射擊金牌。

▲范馨月（左一）奪金。受訪單位供圖

領獎臺上，金牌在陽光下閃爍。范馨月深吸一口氣，眼眶微紅，從平平無奇到全國冠軍的逆襲，她走了整整十年，終于為重慶全運會射擊項目奪下歷史首金。

01

我不是天才

2015年的夏天，十五歲的范馨月站在學校公告欄前，一張射擊選拔海報吸引了她的目光。

“當時只是好奇，覺得這項運動很酷，想試試看，于是就回家和家人說了這個想法。”十年后的今天，范馨月依然記得那個決定命運的時刻。

舉槍、瞄準，射擊，初到射擊中心的她，寫滿了對未來的憧憬。“對于運動員來說，天賦和努力都很重要，她不算是‘天才型’選手，但是她有自己對運動的理解和熱愛。”輸送教練王焯回憶道。

“選拔進入訓練隊后，我曾經以為我是天賦超群，后來發現，在高手云集的訓練隊，15歲才開始接觸這項運動的自己顯得格外普通。”范馨月說道。

▲范馨月（左）。受訪單位供圖

初到訓練隊的時候，范馨月并沒有機會進行實彈訓練，只能嘗試一些基礎訓練。她坦言道，“由于接觸時間晚，基礎訓練薄弱，天賦也一般，所以長期都是在隊里拖后腿的存在。”

王焯說道，其實我們在選拔運動員的時候，天賦只是微不足道的一部分，運動員本身的定力和韌性才是能否堅持這條路的重要因素。

飛碟從飛出到擊碎，整個過程不足2秒，這需要運動員如算術般的精準判斷和快速反應。“我知道我不是天才，所以就必須要比別人付出更多的努力。”范馨月說道。

她回憶起十五歲剛到射擊中心的時候，一直在進行基礎訓練，那時候懵懵懂懂，每天重復性訓練，有時候感覺自己像個機器人。

所以她印象最深刻的是，剛開始能進行實彈訓練的時候，“終于能實彈后，我基本每天舉槍上千次，重復同樣的動作，最開始肌肉酸痛到有時候連筷子都拿不穩。”

02

失敗遠比成功更容易

從2018年開始進入專業化練習后，她的成績一直在穩步增長，也開始參加一些全國性比賽。“其實那時候打得很不好，教練一直鼓勵我們，這只是讓我們走出去看看外面的世界。”

但還沒有嶄露頭角，范馨月就遭遇了職業生涯的危機。自2021年開始，她連續多場比賽發揮失常，與全運會失之交臂，讓她開始懷疑自己的選擇。

“其實我一直都知道自己不屬于天賦型選手，所以只能不斷加大訓練提升反應速度。”但是，失敗明顯來得更快。

▲賽場上的范馨月（左數第三位）。受訪單位供圖

范馨月坦言，那段時間經常窩在被窩里面哭，特別是看到之前自己的很多隊友陸續退隊，經常也在想要不就算了。“那段時間，我一聽到槍聲就緊張，甚至不敢站上射擊位，我已經開始做好了退出的準備。”

幾乎所有的射擊運動員都會經歷這樣的階段，關鍵是如何突破心理瓶頸。射擊中心領隊簡果說：“坦然面對失敗是每個運動員的必修課，所以我們也一直鼓勵馨月，一定能在低谷找到重新出發的勇氣。”

轉機出現在去山東的一次外訓時。那天，范馨月意外打出了個人最好成績。這微弱的光芒，重新點燃了她內心的火焰。“我忽然明白，我不是不愛這項運動了，我只是太害怕失敗。”

在教練的鼓舞下，她開始調整訓練方法，不再盲目追求訓練量，而是更加注重效率和心理建設。“她變得更加善于思考，能夠敏銳地察覺自己的問題并及時調整，”簡果評價道，“這是優秀運動員與普通運動員的最大區別。”

2023年起，范馨月的成績穩步提升，多次在國內比賽中進入前三。但她心中始終有一個夢想——突破自己，站在全運會的最高領獎臺。

03

“平平無奇”逆襲成為全國冠軍

今年11月，決賽前一天晚上，范馨月一個人在訓練場邊散步。她低聲對自己說，“明天的賽場，她已經走了十年，不管結果怎么樣，她都不會后悔這十年的每一次舉槍，每一滴汗水。”

比賽當天，范馨月的前六槍全部命中，震驚全場，最后，與另一位選手爭奪冠亞軍。“我并沒有想太多，只是專注于每一個動作，打好每一槍。”賽后，她平靜地分享著奪冠時的心境。

站上領獎臺，金牌掛在胸前，這個堅強的女孩還是濕了眼眶。終于，她證明了自己，平平無奇也可以逆襲成為全國冠軍。

“奪冠后，我終于理解了許多運動員的獲獎感謝，十年來的一幕幕像電影閃現，教練不辭辛苦早出晚歸的教導，隊友們的陪伴和鼓勵，親朋好友的支持……”說起這個的時候，她的眼眶又一次濕潤。

“這塊金牌是對我十年努力的最好肯定，但它不是終點。”范馨月說這話時，目光堅定，“我還想走向更高的舞臺。”

▲范馨月的金牌。受訪單位供圖

飛碟訓練中心的槍聲依舊此起彼伏，如同永不熄滅的夢想。而對范馨月來說，領獎臺只是她射擊人生中的一個新起點。

“射擊教會我的不僅僅是如何打中目標，更是如何面對失敗，如何堅持自己的選擇。”范馨月撫摸著手中的金牌，輕聲說道，“這十年的每一步，無論是順境還是挫折，都成就了今天的我。”

夕陽西下，她的身影在訓練場上拉得很長。明天，又將是一個新的開始。