不止「心情不好」！3位抑郁癥患者的分享，帶你讀懂抑郁癥

丘吉爾有一句名言：

“心中的抑郁就像只黑狗，一有機(jī)會(huì)就咬住我不放。”

那些每天都在與「黑狗」對(duì)抗的抑郁癥患者又在經(jīng)歷什么呢？

今天，想通過(guò)抑郁癥患者的自述，帶你看看抑郁癥的世界。

壹

我從來(lái)沒(méi)想過(guò)自己會(huì)和抑郁癥扯上關(guān)系。

在大學(xué)期間，我經(jīng)歷了節(jié)食暴食，爸媽離婚，男友分手，從此我覺(jué)得沒(méi)有人會(huì)愛(ài)我，我是被世界拋棄的人。

長(zhǎng)時(shí)間處于情緒低落狀態(tài)導(dǎo)致我頭痛欲裂，只要處于清醒的狀態(tài)就會(huì)頭疼，完全不能思考，知覺(jué)也開(kāi)始下降，感受不到這個(gè)世界，宛如一個(gè)沒(méi)有感情的行尸走肉。

每次暴食的夜晚都會(huì)哭，然后會(huì)崩潰、自責(zé)懊悔，明明身體很疲憊，可躺在床上卻怎么也睡不著。

直到這時(shí)，我才意識(shí)到自己并不是「短暫地不開(kāi)心」，而是自己沒(méi)法正常生活了。

去了醫(yī)院后，我拿到了重度抑郁伴中度焦慮的診斷書(shū)。這個(gè)結(jié)果我并不意外，甚至是意料之中。

在藥物的“幫助”下，雖然我睡了個(gè)好覺(jué)，可是藥物導(dǎo)致的嗜睡，讓我困到睜不開(kāi)眼，反胃惡心、經(jīng)常讓我好幾天不怎么進(jìn)食。

我整天渾渾噩噩，幾乎無(wú)法思考。

醫(yī)生說(shuō)：

抑郁癥患者常常伴有軀體癥狀，這些癥狀包括：睡眠（入睡困難、早醒）、飲食（食欲下降，不典型抑郁癥患者會(huì)有食欲亢進(jìn)）、體重（體重減輕，不典型抑郁癥患者會(huì)有體重增加）和行為活動(dòng)表現(xiàn)等方面。此外，部分患者還存在疼痛（頭痛、脖子痛等）、心動(dòng)過(guò)速、口干、便秘等癥狀。

貳

我是一個(gè)與抑郁癥抗?fàn)帉⒔?年的女生。

每當(dāng)我認(rèn)為自己差不多可以回歸正常生活的時(shí)候，抑郁這條「黑狗」就會(huì)猝不及防地出現(xiàn)，狠狠地咬住我不松口，這是抑郁癥令我最絕望的地方。

我病情一直反復(fù)發(fā)作，直到遇到了好心情平臺(tái)，線上聯(lián)系醫(yī)生，才知道原來(lái)自己并不是雙相情感障礙，而是抑郁癥加強(qiáng)迫癥，經(jīng)過(guò)對(duì)癥下藥，效果很好。

這期間，我也做過(guò)多次的心理疏導(dǎo)和催眠，也會(huì)把藏在心底的秘密告訴咨詢(xún)師。慢慢地，我從一開(kāi)始接受不了不完美，到后來(lái)發(fā)現(xiàn)有很多不同方式來(lái)處理壞情緒。

當(dāng)有壞情緒出現(xiàn)的時(shí)候不要抵抗，可以坐下來(lái)和朋友互相傾訴，做點(diǎn)喜歡做的事情，吃頓美食，跳支舞，讓自己出出汗，沖個(gè)熱水澡，美美地睡一覺(jué)，然后接著收獲明天的快樂(lè)。

“醫(yī)生說(shuō)：

病情反反復(fù)復(fù)的原因很多，誤診是其中一點(diǎn)。在治療過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)任何不適主動(dòng)求助專(zhuān)業(yè)醫(yī)生才是正確的選擇。停止對(duì)自己的過(guò)度苛求，太過(guò)于完美反而是一種不完美。同時(shí)配合心理治療更有助于病情恢復(fù)。

叁

在重點(diǎn)高中上學(xué)的兒子確診了重度抑郁癥后，我的心情從此就陷入了惡性循環(huán)中，擔(dān)心——絕望——無(wú)助——強(qiáng)顏歡笑，上網(wǎng)搜了一下，各種言論的帖子眾說(shuō)不一。

說(shuō)到底，還是承受能力太差吧。

因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就去死，太不負(fù)責(zé)了。

太脆弱了，誰(shuí)都會(huì)有不高興的時(shí)候。

我感覺(jué)天塌了……當(dāng)初有多大的期望，如今就有多大的失望……

兒子的情緒不太穩(wěn)定，精神狀態(tài)很差，注意力很難集中，也沒(méi)辦法繼續(xù)學(xué)習(xí)，只好請(qǐng)假在家休息。在家里作息不規(guī)律，有時(shí)睡到下午兩三點(diǎn)起床，隨便吃幾口東西，翻一下書(shū)本，幾分鐘后就又躺在床上睡，白天黑夜顛倒著……

我看到這么“不爭(zhēng)氣”的孩子，對(duì)他一番說(shuō)教后，兒子把門(mén)反鎖了，打電話給最要好的同學(xué)，說(shuō)爸爸媽媽把他當(dāng)廢物，覺(jué)得他沒(méi)用，不如去死了……

好在一番勸說(shuō)后，兒子后來(lái)也慢慢冷靜下來(lái)，輕輕地打開(kāi)了門(mén)。經(jīng)歷過(guò)這次，我也開(kāi)始了認(rèn)真的反思，發(fā)現(xiàn)原來(lái)并不是孩子作妖，是病情讓孩子有心無(wú)力。也明白了影響一個(gè)人情緒的，不是一個(gè)人或一件事本身，而是我們對(duì)這個(gè)人或這件事的解讀。

我忽然頓悟，覺(jué)得應(yīng)該管理自己的情緒。雖然孩子生病了，提不起勁，打不起精神，但作為家長(zhǎng)，我要好好陪伴和鼓勵(lì)孩子，用我的愛(ài)去感染孩子，用我平和的心態(tài)去影響孩子，現(xiàn)在是他最敏感和脆弱的時(shí)期，他需要家人的愛(ài)和陪伴。

醫(yī)生說(shuō):

如果家人得了抑郁癥，不要著急批判他，也不要認(rèn)為他是在作妖。正確的做法是：首先，要保持自己情緒穩(wěn)定，真正接納家人患病的事實(shí)；其次，要和醫(yī)生建立穩(wěn)固的治療聯(lián)盟，要有永不言棄的信念；最后，要有恰到好處的陪伴，對(duì)病情恢復(fù)很重要。

打敗抑郁癥真的很難，別總盯著康復(fù)這漫長(zhǎng)道路上遇到的困難。你要知道抑郁癥并不是不治之癥，重拾治療信心，積極面對(duì)很重要。同時(shí)也請(qǐng)相信家人會(huì)全力配合你的治療。

無(wú)論黑夜多么漫長(zhǎng)，總會(huì)迎來(lái)天亮，相信你也總有一天會(huì)好的。