迪麗熱巴天使蹲引全網模仿，醫生提醒：沒有運動基礎，請量力而行

最近，迪麗熱巴的一組天使蹲照片引發了全網的熱議，照片的她不僅全身蹲下，還踮起腳尖兒，雙手伏地，背后還帶有一個天使的翅膀，所以這個動作也被稱之為天使蹲。

這個動作，大家第一眼看上去的時候確實好像很簡單，但是你真正去模仿的時候，就會發現還真不是那么回事。

很多網友紛紛表示：看著很簡單的動作，做起來還真難，根本都學不會！

甚至有人即便模仿成功了以后，看起來也是特別的別扭，就是沒有迪麗熱巴這樣的美感，和她擺的動作也不在一個層次里。

不信的話，你也可以試試！

這一波的盲目跟風模仿也引發了熱議，對此有相關的醫生也在緊急提醒說到：“大家不要輕易的去模仿，如果你平時沒有運動基礎或者鍛煉的人，是很容易上海多髖關節和膝關節半月板損傷的?！?/p>

所以別看動作簡單，也是需要一定的運動基礎的！

那迪麗熱巴為什么就能輕易的做到呢？

這跟她平時的健身和運動有很大的關系，我們都知道在私下的生活里，其實迪麗熱巴有著非常強的自律習慣。

比如說：跑步；

其實迪麗熱巴在工作之余都會抽時間去運動，尤其是跑步，每次都是30分鐘以上，5公里左右。

她說：自己很喜歡跑步時的感覺，能夠感受強風吹拂和陽光灑在身上的愜意，也促使她更加的快樂！

再比如：還喜歡去健身房練瑜伽；

這一點我們看迪麗熱巴的身材就知道了，即便工作再忙，只要有時間她就去健身館練習瑜伽了，也正是長時間的瑜伽堅持，保持了一副完美的身材。

尤其是最近曝光的健身照中，更是將好身材一覽無余的展現了出來。

有粉絲表示：這身材簡直不要太完美，也是美少女十足，小蠻腰看起來也是非常的性感。

甚至一些網友看到之后紛紛表示：長得那么美，身材還那么好，讓我羨慕死了！

最為關鍵的是她的“蝴蝶臀”卻有著獨特的魅力，完勝楊冪的“蘋果臀”，這也不禁讓很多人都在議論迪麗熱巴在背后到底有什么秘訣？

據迪麗熱巴自己說：“其實我會胖，我胖的話我會先上臉的，我臉會胖的很快，就我不管胖瘦，我的臉是最明顯的一個！所以說少吃兩頓飯也是可以讓臉小一點的！”

但是這還不夠，她也曾分享過自己自律的幾個好習慣，就比如以下這3點，只要你們能堅持住，也是可以保持住好身材的。

1、晚上9點之后不進食；

不管是工作還是生活，但凡過了9點之后就不會吃任何東西了，也不會很任何的飲品，就是為了睡前能夠保持一個空腹的狀態。

2、讓運動成為習慣；

雖然運動很累，但一定要堅持，她能夠保持運動也是跟自己的老板楊冪學習的，逼著自己走進健身房，因為汗水就是最好的“減肥藥”！

3、用水果代替零食

想吃一些零食，就拿水果來替代，這樣就可以降低攝入的熱量，當你慢慢養成習慣以后就不會再去吃零食了，另外就是一天當中要多喝水，這樣能夠有效提高身體的代謝率。

總是，每一個人的好身材和運動自律習慣的養成都不是天生的，而是需要逼著自己去做到！

保持好身材本身就不是一件容易的事，相信自己只要堅持住就一定會有回報的。