聚焦健康中國 節(jié)氣養(yǎng)生 (第一健康報道北京 記者周述峰)
12月19日,國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會,介紹時令節(jié)氣與健康(冬至)有關情況。
冬至前后北方天氣寒冷,很多人受寒后容易久咳不愈,針對這種情況,中醫(yī)有哪些調護小妙招?
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圖為高峰
中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院主任醫(yī)師高峰表示,我們知道,很多人在受寒感冒后會出現咳嗽、咽癢這種癥狀,日久不能恢復,主要的原因是感冒后氣道上皮受損,尚沒有完全修復,氣道的敏感性就會增強,受到一點刺激就會誘發(fā)咳嗽。中醫(yī)認為,這是外感后的正氣還沒有完全恢復的表現。如果咳嗽程度比較輕,或者是發(fā)作不頻繁,不太影響正常的生活和工作,既往也沒有任何慢性疾病的,我們就可以通過自身調護來促進康復。
一是要保持室內適宜的濕度,避免干燥,必要時可以使用加濕器。
二是外出要科學佩戴口罩,避免像粉塵、煙霧、異味、冷空氣等刺激。
三是少吃刺激性食物,可以適當多吃一些有潤肺止咳作用的食物,如百合、梨、銀耳等。
四是按壓手太陰肺經兩個穴位,一個是魚際穴,一個是太淵穴。這兩個穴取穴是非常容易的,魚際穴是在我們第一掌骨的中點,手掌和手背的交界點;太淵穴在第一掌骨根部向下延伸,和腕橫紋的交界處。在咽癢、咳嗽發(fā)作時,我們可以以拇指按壓這兩個穴位,每個穴可以按壓3到5分鐘,力度是局部感覺微微酸脹感即可,可以左右手交替。如果咳嗽持續(xù)加重,同時伴有其他癥狀,比如胸痛、氣短、胸悶,影響正常的生活和工作了,那么建議一定要及時去醫(yī)院就診。
再一個,冬至數九,天氣寒冷干燥,呼吸道的防御功能也會下降,很容易發(fā)生像感冒、肺炎、流感等呼吸道感染性疾病,還有一些有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的,像有哮喘、慢阻肺的這種人,也容易在這個季節(jié)因為感冒而誘發(fā)基礎疾病的加重。在這里推薦一個中醫(yī)預防感冒的小方法,就是堅持晨起用涼水清洗鼻翼兩側,然后以手指按壓鼻翼外緣中點旁開0.5寸的位置,就是我們熟悉的迎香穴,按壓迎香穴至微微發(fā)熱,這樣可以增加呼吸道的防御功能,同時也改善鼻部對寒冷空氣的適應力,起到預防感冒的作用。在這里也提醒我們有慢性疾病的患者,在這個時節(jié)一定要遵從醫(yī)囑,規(guī)律用藥。
(責編 薄荷)
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