不是迷信！冬至，記得：3不洗，3不去，別大意

不是迷信！冬至，記得：3不洗，3不去，別大意

咱們中國人對冬至的重視，打從周代就扎下了根。

《史記·律書》里寫著“氣始冬至，周而復生”，古人把這天當成陰陽轉化的關鍵節點，更是有“冬至大如年”的說法。

漢代百官放假、唐代休沐七日，連皇帝都要親自去郊外祭天，這規格可比普通節日高多了。

很多人覺得冬至的老規矩是迷信，其實不然，就說“3不洗，3不去”這六條，全是古人順著天時總結的生存智慧，哪怕放到現在看，也藏著不少道理。

今天就從民俗和科學的角度，把這些老規矩說透。

先講“3不洗”，核心都是圍繞冬至“養陽藏精”的原則來的。

第一不 洗是晨起洗頭。

中醫里說“頭為諸陽之會”，冬至這天陽氣剛冒頭，就像剛點燃的小火苗，經不得冷風直吹。

明代醫家張景岳在《景岳全書》里特意提醒：

“冬月陽氣在內，陰氣在外，不宜沐浴”，更別說一早起來洗頭，濕著頭發出門或吹風，很容易讓寒氣侵入，輕則頭疼感冒，重則影響陽氣升發。

擱在古代沒吹風機的年代，頭發干得慢，這規矩更是保命的經驗；

現在有了取暖設備，也別大意，洗完頭一定要吹干再出門。

第二不洗是過度沐浴，尤其是熱水澡。

冬至后進入數九寒天，地表積熱耗盡，

天氣一天比一天冷，此時身體的毛孔本應收縮保暖、儲存陽氣。

如果頻繁用過熱的水洗澡，會把毛孔強行打開，陽氣跟著外泄，還容易讓寒氣趁虛而入。

古人條件有限，冬浴本就不易，這規矩是順應自然；現在暖氣空調普及，

但過度沐浴導致的皮膚干燥、免疫力下降，也是現代人才懂的“后遺癥”，老規矩其實早給咱們提了醒。

第三不洗是不洗大件衣物。

一方面，冬至日民間講究“安身靜體”，忙著洗衣干活會打亂靜養的節奏；

另一方面，古代沒有烘干機，寒冬里衣物難晾干，潮濕的衣物穿在身上易生病，這也是古人結合生活條件的務實考量。

再看“3不去”。

第一不去是不獨自去墳地。

冬至是祭祖的重要節日，《清嘉錄》里記載“冬至大如年”，各地都有宗祠祭祖的習俗，

比如浙江三門祭冬，作為國家級非遺項目，全程莊重肅穆，要沐浴齋戒、三叩九拜。

但古人認為，冬至陰氣最盛，墳地為陰地，獨自前往容易“沖煞”，這其實是提醒后人祭祖需心懷敬畏，最好同族結伴而行，

既體現對祖先的尊重，也保障自身安全，避免冬季野外受寒或迷路。

第二不去是不參加喧鬧宴飲。

冬至的核心是“養藏”，《黃帝內經》說“冬不藏精，春必病溫”，要求冬季少消耗、多靜養。

古代冬至雖有宴飲，但多是家族團圓的平和相聚，而非通宵達旦的喧鬧。

過度興奮會耗損精氣，再加上冬季夜晚寒冷，頻繁外出容易受涼，這規矩放到現在也適用，

冬至可以和家人吃團圓飯，但別去人多嘈雜的場所熬夜玩樂，免得傷了元氣。

第三不去是不隨便去病人家。

冬至前后氣溫低，是流感、呼吸道疾病的高發期，古人雖不懂病毒傳播，但從經驗里知道，此時去病人家容易被“傳染”，也會打擾病人靜養。

這不是迷信，而是樸素的公共衛生意識，哪怕現在有醫療保障，冬至探望病人也該做好防護，減少交叉感染。

傳承民俗不是固守陳規，而是取其精華。

冬至這天放慢節奏，做好保暖，和家人好好團聚，這就是對傳統最好的傳承。

畢竟，冬至的意義從來不是“禁忌”，而是“休整”，是在寒冬里積蓄力量，等待“陽生春又來”。

記住這些老規矩，不是迷信，

而是對自己和家人的負責，別等受了寒、耗了氣才后悔。